Prehľad
Ak trávite nejaký čas vonku, je pravdepodobné, že ste počuli varovanie alebo dve informácie o tom, aké dôležité je nosiť opaľovací krém.
Ak máte na sebe opaľovací krém, je lepšie ako ho nenosiť, ak máte na výber, je najlepšie zvoliť si opaľovací krém so širokospektrálnou ochranou pred UV žiarením najmenej SPF 30. Tieto odporúčania sa vzťahujú na ľudí všetkých odtieňov pokožky. V ideálnom prípade by ste mali opaľovací krém aplikovať aj na pokožku 30 minút pred odchodom na slnko.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o SPF a o tom, ako chrániť pokožku na slnku.
Záleží na SPF?
SPF je krátky faktor ochrany pred slnkom. V opaľovacom kréme pomáha SPF blokovať vašu pokožku pred slnečným žiarením.
Slnko vyžaruje dva typy žiarenia: lúče UVA a UVB. Lúče UVA prispievajú k príznakom starnutia pokožky, ako sú vrásky a poklesy. Lúče UVB sú karcinogénnejšie a často sú zodpovedné za spálenie od slnka. Lúče UVA tiež robia lúče UVB reaktívnejšie, takže v kombinácii môžu byť tieto dva smrtiace.
Ste vystavení škodlivému žiareniu zo slnka prakticky kedykoľvek, keď ste vonku alebo blízko okna so slnečným žiarením. Toto žiarenie má vplyv na vašu pokožku, aj keď nie ste náchylní na spálenie od slnka.
SPF účinkuje tak, že rozširuje prirodzenú obranu vašej pokožky proti slnečným lúčom. Napríklad hodnota SPF 15 poskytuje asi 15-krát vyššiu ochranu ako len vaša normálna pokožka bez opaľovacieho krému. Hodnota SPF 50 by potom poskytla 50-krát väčšiu ochranu ako pokožka bez opaľovacieho krému. Výber širokospektrálneho opaľovacieho krému znamená, že je to druh opaľovacieho krému, ktorý blokuje UVA aj UVB lúče.
Potrebujem stále vysoký SPF, ak mám tmavú pokožku?
Mnoho ľudí mylne verí, že jedinci s tmavšou pokožkou nepotrebujú opaľovací krém, ale jedna štúdia zistila, že miera úmrtnosti na rakovinu kože bola vyššia medzi účastníkmi čierneho.
Opaľovací krém pre batoľatá a batoľatá
Nepoužívajte opaľovací krém u detí mladších ako 6 mesiacov. To neznamená, že im nehrozí poškodenie slnkom. Opaľovací krém môže byť potenciálne škodlivý u malých detí, pretože môžu byť vystavené väčšiemu riziku vedľajších účinkov chemických látok na opaľovací krém. Najlepšie je mať deti v tieni do 6 mesiacov a obliecť ich do ochranného odevu, aby ste predišli vystaveniu slnku.
Keď si vyberiete opaľovací krém pre svoje dieťa, vyberte si aspoň jeden z SPF 30. Väčšina detských opaľovacích krémov je SPF 50. Nemusíte používať opaľovací krém špecifický pre dieťa, ale veľa opaľovacích krémov pre deti obsahuje špeciálne prísady, ktoré pomáhajú predchádzať jemným detským krémom. pokožku pred vylamovaním alebo podráždením opaľovacím krémom.
Ovplyvňuje SPF, ako dlho opaľovací krém chráni vašu pokožku?
Opaľovací krém trvá v priemere dve hodiny. To znamená, že by ste sa mali znovu prihlásiť každé dve hodiny. Ak sa veľa potíte, všimnete si pálenie pokožky alebo trávite čas vo vode, budete sa chcieť znovu aplikovať častejšie.
Výber opaľovacieho krému
Pre malé vystavenie slnku postačuje zvlhčovač alebo make-up so zabudovanou základňou SPF 15. Avšak v iných situáciách budete chcieť zvážiť svoju vonkajšiu aktivitu a určiť, aký druh opaľovacieho krému by ste mali používať. Existuje mnoho rôznych druhov opaľovacích krémov, ktoré si môžete vybrať. Prečítajte si viac o tom, čo je potrebné zvážiť pri výbere opaľovacieho krému.
Vodotesný opaľovací krém
Vodotesný krém na opaľovanie môže poskytnúť dobrú ochranu pre vodné aktivity, ale nemusí byť vhodné, ak hráte šport, ktorý spôsobí kvapkanie SPF do vašich očí. Je tiež dôležité si uvedomiť, že žiadny krém na opaľovanie nie je skutočne vodotesný.
Sprejový krém
Tento typ opaľovacieho krému je veľmi obľúbený, najmä medzi rodičmi krútiacich sa a bežiacich detí. Niektorí odborníci, ktorí odporúčajú, aby si rodičia vybrali krém na báze krému skôr ako sprej, sa však stali predmetom ochrany proti spreju. Opaľovací krém na sprej môže uvoľňovať škodlivé chemikálie, ktoré môže vaše dieťa dýchať.
Široké spektrum
Širokospektrálna ochrana proti slnečnému žiareniu znamená, že opaľovací krém blokuje proti UVA aj UVB lúčom. Je to skvelý nápad, aby ste si vždy vybrali širokospektrálny krém na opaľovanie.
Prírodný krém na opaľovanie
Spotrebiteľské správy zistili, že väčšina opaľovacích krémov na báze minerálov nefunguje, rovnako ako opaľovacie krémy s chemikáliami pre účinné látky. Opaľovacie krémy označené ako „prírodné“sú zvyčajne na báze minerálov. Ak hľadáte prírodný opaľovací krém, jedna štúdia zistila, že výber opaľovacieho krému na báze olivového oleja alebo kokosového oleja by pomohol poskytnúť najvyššiu ochranu. Olivový olej aj kokosový olej majú prirodzenú ochranu SPF okolo SPF 8, takže opaľovacie krémy, ktoré ich používajú ako základ, majú dobrý prírodný základ SPF.
Nízke verzus vysoké SPF
Spotrebiteľské správy tiež zistili, že veľa opaľovacích krémov nefunguje tak dobre, ako je inzerovaných, takže pri výbere veľmi nízkeho SPF buďte opatrní. Po SPF 50 už viac neexistuje ochrana, ale existuje šanca, že fľaša s obsahom 50 je v skutočnosti menej SPF. Ak máte pochybnosti, choďte s 50.
Dokážete opaľovať, keď máte opaľovací krém?
Počas opaľovania môžete stále opáliť. Opaľovací krém musí byť aplikovaný nepretržite a ak ho trávite veľa času v bazéne alebo vo vode, môžete ho zotrieť, potiť alebo umyť.
Zobrať
Používanie opaľovacieho krému je dôležitým spôsobom na zníženie negatívnych vedľajších účinkov škodlivého UVA a UVB žiarenia zo slnka. Dospelí všetkých vekových skupín a farby pleti by mali používať pri všetkých outdoorových aktivitách najmenej SPF 30. Deti staršie ako 6 mesiacov by mali nosiť krém na opaľovanie minimálne SPF 30. Okrem toho by ste sa nemali spoliehať iba na opaľovací krém, aby ste zabránili slnečnému žiareniu. Ochranný odev a tieň vám tiež môžu pomôcť chrániť pred slnkom.
