Čo je stredná bolesť chrbta?
Stredná bolesť chrbta sa vyskytuje pod krkom a nad spodnou časťou hrudnej klietky v oblasti nazývanej hrudná chrbtica. V tejto oblasti sa nachádza 12 zadných kostí - stavce T1 až T12. Disky sú umiestnené medzi nimi.
Miecha chráni miechu. Miecha je dlhý zväzok nervov, ktorý umožňuje mozgu komunikovať so zvyškom tela.
Existuje veľa spôsobov, ako môžu kosti, svaly, väzy a disky v chrbtici dráždiť alebo poškodiť nervy a spôsobiť bolesti chrbta.
Príznaky bolesti chrbta v strede
Existuje niekoľko rôznych príznakov, ktoré zahŕňajú bolesť stredného chrbta. Príznaky budú závisieť od príčiny bolesti. Medzi najčastejšie príznaky bolesti chrbta v polovici patria:
- bolesť svalov
- tupú bolesť
- pálivý pocit
- ostrá alebo bodavá bolesť
- svalová napätie alebo stuhnutosť
Medzi ďalšie závažnejšie príznaky môžu patriť:
- mravčenie alebo znecitlivenie nôh, rúk alebo hrudníka
- bolesť v hrudi
- slabosť nôh alebo ramien
- strata kontroly čriev alebo močového mechúra
Čo spôsobuje strednú bolesť chrbta?
1. Zlé držanie tela
Opakovaný tlak na chrbticu môže viesť k bolesti v strede chrbta. V niektorých prípadoch môže tento tlak spôsobiť zlé držanie tela. Svaly a väzy v chrbte musia tvrdo pracovať, aby vás udržali v rovnováhe, keď sa budete hýbať. Prepracovanie týchto svalov môže viesť k bolesťou a bolesti chrbta v strede.
2. Obezita
Jedna metaanalýza 95 štúdií o hmotnosti a bolesti chrbta tiež ukázala pozitívnu koreláciu medzi obezitou a bolesťou chrbta. Keď sa hmotnosť zvyšuje, zvyšuje sa tým aj riziko bolesti chrbta.
3. Podvrtnutie alebo namáhanie svalov
Podvrtnutie je trhanie alebo natiahnutie väzov. Kmene sú trhaním alebo napínaním svalov a šliach. Pravidelné zdvíhanie ťažkých predmetov, najmä bez správneho tvaru, môže ľahko spôsobiť, že osoba podvrtne alebo napne chrbát. Podvrtnutia a deformácie sa môžu vyskytnúť aj po nepríjemnom náhlom pohybe.
4. Pád alebo iné zranenie
Pri strednom chrbte je menej pravdepodobné poškodenie ako krčná chrbtica (krk) a bedrovej chrbtice (dolná časť chrbta). Je to preto, že je štruktúrovanejšia a rigidnejšia. Stále je však možné zraniť strednú časť chrbta. Tieto zranenia sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku:
- tvrdý pád, napríklad zo schodov alebo z výšky
- autonehoda
- trauma tupých síl
- športová nehoda
Poranenie hrudnej chrbtice sa môže stať každému, ale starším ľuďom hrozí vyššie riziko. Ak po takomto incidente pociťujete bolesť chrbta, okamžite kontaktujte svojho lekára.
5. Herniovaný disk
Herniovaný disk sa objaví, keď vnútorné, gélové jadro disku v chrbte tlačí proti vonkajšiemu krúžku chrupavky, čím sa vyvíja tlak na nervy. Herniované disky sa tiež bežne nazývajú sklzené disky alebo prasknuté disky.
Tento tlak na nerv môže mať za následok bolesť, brnenie alebo znecitlivenie v strede chrbta a v oblastiach, kde sa postihnutý nerv pohybuje, ako sú napríklad nohy.
6. Osteoartritída
Osteoartritída (OA) je degeneratívne ochorenie kĺbov. Vyskytuje sa, keď sa chrupavka zakrývajúca vaše kĺby pokazí, čo spôsobí trenie kostí. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má OA v Spojených štátoch 30 miliónov dospelých. Je to hlavná príčina zdravotného postihnutia dospelých Američanov.
7. Starnutie
Čím je človek starší, tým väčšia je pravdepodobnosť bolesti chrbta. Podľa Americkej asociácie dôchodcov sú bolesti chrbta najpravdepodobnejšie vo veku 30 až 50 rokov. Proces starnutia prirodzene opotrebuje telo vrátane rednutia kostí, redukcie svalovej hmoty a redukcie tekutín medzi kĺbmi v chrbtici. Všetky tieto veci môžu spôsobiť bolesť chrbta.
8. Zlomeniny
Zlomeniny stavcov sa často vyskytujú po poranení, ako napríklad pád, dopravná nehoda alebo športové zranenie. Zlomeniny sú tiež pravdepodobnejšie u ľudí so zníženou hustotou kostí, ako napríklad u ľudí s OA.
Zlomeniny môžu spôsobiť silnú strednú bolesť chrbta, ktorá sa pri pohybe zhoršuje. Ak máte tiež inkontinenciu, mravčenie alebo necitlivosť, vaša zlomenina môže tiež ovplyvňovať miechu.
Zlomeniny alebo zlomeniny kostí môžu byť veľmi vážne zranenia. Často si vyžadujú okamžitú liečbu. Možnosti liečby môžu zahŕňať nosenie ortézy, absolvovanie fyzickej terapie a prípadne chirurgický zákrok.
Ako sa diagnostikuje bolesť v strede chrbta?
Musíte navštíviť svojho lekára, aby ste dostali diagnózu stavu spôsobujúceho vašu strednú bolesť chrbta. Váš lekár môže použiť nasledujúce pomôcky na diagnostiku:
Fyzikálna skúška
Počas fyzického vyšetrenia sa váš lekár pozrie na vašu chrbticu, hlavu, panvu, brucho, ruky a nohy. Ak ste mali nehodu, záchranári môžu počas tohto vyšetrenia okolo krku položiť aj golier, aby sa stabilizovala chrbtica.
testovanie
Váš lekár pravdepodobne vykoná nejaké testy, ktoré im pomôžu pri diagnostike. Patria sem neurologické a zobrazovacie testy.
Neurologický test preskúma funkciu mozgu a miechy. Počas tohto testu vás môže lekár požiadať, aby ste sa krútili prstami na nohách alebo prstoch. To môže naznačovať stav miechy a nervových zakončení.
Zobrazovacie testy vytvárajú obrázky vnútra tela. Môžu odhaliť zlomeniny, degeneráciu kostí alebo iné príčiny bolesti chrbta v strede. Testy môžu zahŕňať:
- röntgenový
- CT sken
- MRI sken
- ultrazvuk
Tieto zobrazovacie testy umožnia lekárovi zistiť akékoľvek poškodenie chrbtice a určiť vhodný priebeh liečby.
Liečba bolesti stredného chrbta
Liečba bolesti stredného chrbta sa líši v závislosti od príčiny bolesti. Pretože bolesť chrbta je pomerne častá, väčšina ľudí sa ju prvýkrát pokúša liečiť doma pomocou jednoduchých, lacných a neinvazívnych metód liečby. Ak domáce prostriedky nepomáhajú vašim príznakom, môže byť potrebná lekárska liečba alebo chirurgický zákrok.
Domáce opravné prostriedky
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete doma liečiť bolesť stredného chrbta:
- Ľadovú plochu a neskôr aplikujte teplo. Toto je jedna z najbežnejších metód, ktorá môže poskytnúť okamžitú úľavu.
- Zvážte použitie liekov na voľnopredajné bolesti, ako sú ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve), aby sa znížil opuch a bolesť.
- Napínajte a posilňujte chrbtové svaly robením cvičení ako je joga.
Môžete tiež pracovať na zlepšení držania tela a zmierniť bolesť chrbta. Vyskúšajte tieto tipy:
- Vyvarujte sa zahýbania.
- Keď stojíte, držte svoje plecia späť.
- Ak sedíte dlhšiu dobu, urobte si prestávky v stoji.
- Ak máte prácu na stole, nastavenie výšky stoličky a monitora počítača, umiestnenie klávesnice a myši môžu všetky umožniť správne držanie tela.
Lekárske ošetrenie
Ak vaše bolesti chrbta trvajú dlhšie ako 72 hodín a domáce prostriedky na zmiernenie bolesti, navštívte svojho lekára. Môžu odporučiť:
- fyzická terapia
- lieky proti bolesti na predpis alebo svalové relaxéry
- chiropraktická starostlivosť
- injekcie steroidov
operácie
Ak tieto neinvazívne liečby nepomáhajú bolesti stredného chrbta, lekár vám môže odporučiť operáciu. Existuje mnoho rôznych postupov, ktoré môžu pomôcť bolesti chrbta, v závislosti od príčiny. Zotavenie po operácii môže trvať niekoľko mesiacov.
Niektoré možné operácie zahŕňajú:
- Laminektomie. Táto operácia odstráni celú laminu alebo zadnú stenu stavcov, aby sa rozložila miecha.
- Laminotomy. Tento postup odstraňuje časť laminy na zmiernenie zovretého nervu.
- Diskectomy. Táto operácia odstráni časť miechy za účelom zmiernenia zovretého nervu.
Prevencia bolesti chrbta v strede
Aj keď môže byť nemožné zabrániť nehode, ktorá by mohla spôsobiť bolesť chrbta, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste posilnili svaly chrbta a ochránili svoju chrbticu pred bolesťou stredného chrbta. Tu je niekoľko pokusov:
- Zmeňte polohu svojho spánku. Ak spíte na chrbte, riskujete nesprávne vyrovnanie chrbtice a spôsobíte strednú bolesť chrbta. Existuje niekoľko pozícií, ktoré môžete skúsiť tomu zabrániť. Skúste spať na boku s vankúšom medzi kolenami a spať v polohe plodu.
- Upravte polohu tela. Udržiavaním dobrého držania tela sa vaše svaly chrbta prestanú a umožňujú im posilňovať sa. Postavenie a sedenie rovno, zníženie výšky stoličky tak, aby vaše nohy sedeli rovno na zemi, pohybujúce sa obrazovky počítača do úrovne očí alebo ako stojaci stôl sú všetky stratégie na zlepšenie držania tela.
- Navštívte fyzioterapeuta. Zlepšenie vašej základnej sily, držania tela, pohyblivosti chrbtice a vytrvalosti sú všetky spôsoby, ako zabezpečiť dobré zdravie chrbtice. Fyzioterapeut s vami bude pracovať na vytvorení personalizovaného cvičebného programu na zlepšenie vašej sily a pohybu.]
