6 Doplnkov K úľave Od Príznakov Fibromyalgie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Fibromyalgia je chronická porucha. Medzi príznaky patrí únava, mozgová hmla a rozsiahla bolesť. Ľudia s týmto ochorením majú často citlivé a bolestivé body v konkrétnych oblastiach tela. Ľudia s fibromyalgiou majú tiež chronickú bolesť svalov, väzov a kĺbov. Táto bolesť prichádza a prechádza v priebehu času.

Príčina fibromyalgie nie je známa. Môže to súvisieť so spôsobom, akým mozog spracováva signály bolesti. V súčasnosti neexistuje žiadny liek.

Liečba fibromyalgie sa sústreďuje na zmiernenie príznakov. Liečba môže zahŕňať lieky, zmeny životného štýlu a holistické možnosti. Neexistuje žiaden liek, ktorý by fungoval pre každého. Byliny a doplnky môžu pomôcť. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto prírodných liekoch.

Panax ginseng

Táto rastlina je známa aj ako ázijský ženšen, kórejský ženšen a čínsky ženšen. Je k dispozícii ako rastlinný doplnok. Priemerná odporúčaná dávka je 200 až 500 miligramov denne. Ženšen Panax možno nájsť aj vo forme čajového vaku a ako koreň v jeho prirodzenom stave. Na prípravu 1 šálky čaju môžete použiť 1 lyžicu nasekaného, uvareného koreňa. Aj keď je ženšen v západnom svete relatívne nový, používa sa v Ázii liečivo už tisíce rokov. Štúdia o použití ženšenu Panax u ľudí s fibromyalgiou ukázala, že je účinná pri zmierňovaní bolesti a počtu citlivých miest na tele. Rovnaká štúdia tiež naznačila, že ženšen môže:

• zlepšiť kvalitu spánku
• znižujú únavu
• zlepšiť celkovú spokojnosť so životom

Ľubovník bodkovaný

John's Wort je kvitnúca bylina vo forme tabliet a kapsúl. Ľubovník bodkovaný je tiež k dispozícii ako extrakt, vo forme oleja. Jeho odporúčané dávkovanie je v rozsahu od 250 do 300 miligramov, užívaných dvakrát až trikrát denne.

Ľubovník bodkovaný môže negatívne ovplyvňovať určité lieky, vrátane antidepresív a antikoncepčných tabliet, preto je dôležité diskutovať o jeho použití so svojím lekárom. Ľubovník bodkovaný môže u ľudí s fibromyalgiou pomôcť zmierniť depresiu. Môže tiež pomôcť zmierniť zápal.

melatonín

Melatonín je prírodný hormón. Vyrába sa v epifýze, ktorá sa nachádza v mozgu. Melatonín sa tiež vyrába synteticky a je k dispozícii v doplnkovej forme. Tento hormón pomáha regulovať spánkové cykly, čo môže byť prospešné pre ľudí s fibromyalgiou. Zlá kvalita spánku a vyčerpania sú častými príznakmi tohto stavu. Melatonín môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a znížiť únavu. Jeho odporúčané dávkovanie sa pohybuje od 0,3 do 5 miligramov denne.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa je riasa zozbieraná zo sladkovodných zdrojov. Je vysoký v mnohých makronutrientoch, vrátane vitamínov, minerálov a bielkovín. Je k dispozícii v doplnkovej forme. Štúdia zistila, že ľudia s fibromyalgiou zažili lepšiu kvalitu života vďaka celkovému zníženiu príznakov, keď užívali chlorellu vo forme doplnku. Účastníkom štúdie bola podávaná kombinácia 10 gramov čistej chlorelly vo forme tablety plus ml tekutiny obsahujúcej extrakt z chlorelly denne po dobu dvoch až troch mesiacov.

Acetyl L-karnitín (ALCAR)

ALCAR je aminokyselina, ktorú telo prirodzene vytvára. Vyrába sa tiež synteticky a je k dispozícii v doplnkovej forme. Štúdia publikovaná v časti Klinická a experimentálna reumatológia naznačila, že ALCAR môže u ľudí s fibromyalgiou znižovať bolesť a depresiu. Niektorým účastníkom štúdie sa podávala dávka 1500 miligramov ALCAR denne po dobu 12 týždňov. Iní dostali duloxetín, antidepresívum. Obe skupiny preukázali zlepšenie symptómov, hoci vedci naznačili, že sú potrebné ďalšie štúdie.

Kyselina alfa-lipoová

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý existuje v každej bunke tela. Nachádza sa tiež v potravinách, napríklad v pivovarských kvasniciach, špenáte, červenom mäse a mäse z orgánov. Kyselina alfa-lipoová sa môže užívať ako doplnok vo forme kapsúl. Môže sa podať aj injekciou. Môže pomôcť zmierniť bolesť diabetických nervov.

Kyselina alfa-lipoová môže tiež plus chrániť mozog a nervové tkanivo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Kvôli pozitívnemu účinku kyseliny alfa-lipoovej na bolesť diabetických nervov v súčasnosti prebieha skúšobná štúdia navrhnutá s cieľom analyzovať jej potenciál na zníženie bolesti u ľudí s fibromyalgiou.

magnézium

Horčík je minerál, ktorý sa nachádza v širokej škále potravín vrátane mandlí, tekvicových semien, horkej čokolády a špenátu. Je tiež dostupný vo forme kapsúl a ako lokálne riešenie.

Štúdia uverejnená v časopise Journal of Korean Medical Science zistila, že ženy s fibromyalgiou majú nižšie hladiny horčíka, ako aj iných minerálov v tele. Na základe týchto zistení sa ďalšia výskumná štúdia uverejnená v časopise Journal of Integrative Medicine snažila určiť účinky horčíka aplikovaného lokálne na tie s fibromyalgiou. Účastníci štúdie dostali dvakrát denne nastriekaný roztok 400 miligramov horčíka na ruky a nohy, jedenkrát denne. Zistenia naznačili pozitívne výsledky s celkovým zlepšením symptómov fibromyalgie.

Vedľajšie účinky a riziká

Byliny a doplnky sú ľahko dostupné v obchodoch a online. Vyrábajú ich mnohé spoločnosti v USA aj zahraničí. Je dôležité nepredpokladať, že ľahký prístup vedie k celkovej bezpečnosti. Mnoho doplnkov, napríklad ľubovník bodkovaný, môže interferovať s inými liekmi, ktoré už užívate. Iné, ako napríklad kyselina alfa-lipoová, môžu mať vedľajšie účinky, ako je podráždenie pokožky. U niektorých ľudí môže melatonín spôsobiť bolesti hlavy. Ženšen môže u niektorých ľudí zhoršovať nespavosť, hoci u iných pomáha zmierňovať nespavosť.

Bylinné doplnky sú potrebné na splnenie výrobných pokynov stanovených Úradom pre potraviny a liečivá (FDA). Považujú sa však za potravinové doplnky, nie za lieky alebo jedlo. Ak chcete zistiť, ako tieto produkty ovplyvnia vás, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vyberte si výrobky vyrobené v USA. Nikdy neprekračujte odporúčanú dávku na etikete. Byliny a doplnky kupujte iba od dôveryhodných značiek, ktoré odporúča váš lekár.

Zobrať

Fibromyalgia je chronický stav, ktorý spôsobuje rozsiahlu bolesť a ďalšie príznaky, napríklad únavu. Jeho príčina nie je známa, ale jej príznaky sa môžu zlepšiť lekárskym ošetrením, bylinkami a doplnkami. Pred vyskúšaním akýchkoľvek rastlinných doplnkov na zmiernenie príznakov fibromyalgie je dôležité sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.