Čo sa stane v druhom trimestri?
Počas druhého trimestra gravidity sa u vášho rastúceho plodu vyskytuje veľa významných zmien. Je to tiež počas tejto vzrušujúcej fázy, že sa môžete naučiť pohlavie svojho dieťaťa a ranná choroba sa stráca.
Ako vaše dieťa rastie, vaše telo sa rýchlo mení. Tieto zmeny môžu zahŕňať zažívacie ťažkosti, ako sú zápcha, plyn a pálenie záhy. Dozviete sa viac o týchto bežných príznakoch a o tom, ako nájsť úľavu, aby ste sa mohli vrátiť k radosti z tehotenstva.
Tráviace problémy a tehotenstvo
Tráviaci systém je komplexná sieť orgánov, ktoré spolupracujú, aby pomohli telu rozobrať jedlo a absorbovať živiny. Zahŕňa vaše:
- pažerák
- žalúdok
- pečeň
- tenké črevo
- ústa
- riť
Absorpcia živín je vždy dôležitá pre vytvorenie celkovej energie a bunkových funkcií, ale tieto úlohy sú ešte dôležitejšie pri podpore rastúceho plodu.
Tráviace problémy sa vyskytujú v tehotenstve kvôli prílivu hormónov, ktoré uvoľňujú svaly v zažívacom trakte. Prírodný prírastok hmotnosti spôsobený podporou dieťaťa môže tiež vyvíjať ďalší tlak na zažívací trakt.
zápcha
Zápcha je bežným príznakom počas tehotenstva a vyskytuje sa častejšie v druhom trimestri. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) definuje zápchu ako menej ako tri črevné pohyby týždenne.
Hladiny hormónov môžu ovplyvniť trávenie okrem spomalenia pohybu čriev. Pohyby čreva môžu byť bolestivé alebo ťažké a vaše brucho sa môže zväčšiť.
Ak užívate prenatálne vitamíny, môžete mať aj vyššie hladiny železa. Vysoké hladiny železa môžu prispieť k zápche.
Zmeny v stravovaní sú najpraktickejším spôsobom liečby zápchy počas tehotenstva. Sú tiež najbezpečnejším spôsobom. Príjem prírodných vlákien môže vyrovnať problémy so zápchou. Lekárske centrum UCSF odporúča medzi 20 a 35 gramami vlákniny denne.
Rastlinné zdroje sú kľúčom k vláknine, takže sa uistite, že budete jesť veľa čerstvých plodín, celých zŕn, fazule a strukovín.
Uistite sa tiež, že:
- nezdržujte pohyby čriev
- pite veľa vody, pretože sladké nápoje môžu zhoršiť zápchu
- pravidelne cvičte, aby ste podporili pohyb v črevách
Ako poslednú možnosť môže lekár odporučiť preháňadlo alebo vlákninový doplnok na zjemnenie a zmiernenie pohybu čriev. Nikdy ich neoberte bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Hnačka je častým vedľajším účinkom týchto výrobkov, ktorý môže viesť k dehydratácii a spôsobiť komplikácie počas tehotenstva.
plynový
Pomalší tráviaci systém počas druhého trimestra môže viesť k nahromadeniu plynu, ktoré spôsobuje:
- bolesť brucha
- kŕče
- grganie
- prechádzajúci plyn
Počas tehotenstva nemôžete zmeniť spôsob fungovania tráviaceho systému, ale môžete pomôcť zrýchliť tým, že sa vyhnete spúšťaniu potravín, ktoré vedú k plynu. Zvážte zníženie:
- sýtené nápoje
- mliečne výrobky
- tégliky, ako je brokolica, kapusta a karfiol
- cesnak
- špenát
- zemiaky
- fazuľa a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré by ste mali rezať, iba ak nemáte problémy so zápchou
Spôsob, ako jete, môže tiež zhoršiť plyn. Skúste jesť menšie jedlá a jesť pomaly, aby ste predišli prehltnutiu vzduchu. Ak vám zmena stravovacích návykov nepomôže, porozprávajte sa so svojím lekárom o pridávaní voľne predajných produktov (OTC). Neužívajte žiadne doplnky ani bylinky bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárom.
pálenie záhy
Pálenie záhy sa vyskytuje, keď žalúdočné kyseliny presakujú späť do pažeráka. Tiež sa nazýva kyslý reflux, pálenie záhy v skutočnosti srdce neovplyvňuje. Namiesto toho môžete pocítiť nepríjemný pocit pálenia v krku a hrudníku krátko po jedle.
K páleniu záhy môže prispieť veľa potravín. Aj keď ste pred tehotenstvom nezažili reflux kyseliny, mali by ste sa vyhnúť:
- mastné, mastné a vyprážané jedlá
- korenené jedlá
- cesnak
- cibuľa
- kofeín
Jesť veľké jedlo a jesť pred ľahnutím môže tiež viesť k páleniu záhy. Zvýšte vankúš počas spania, aby ste zabránili páleniu záhy v noci. Ak máte pálenie záhy často, zavolajte lekárovi, najmenej dvakrát týždenne. Môžu odporučiť OTC antacidá na úľavu.
Kedy navštíviť lekára
Mierne poruchy trávenia sú normálne počas druhého trimestra, ale niektoré príznaky môžu vyvolať červené vlajky. Okamžite zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne:
- silná hnačka
- hnačka, ktorá trvá dlhšie ako dva dni
- čierna alebo krvavá stolica
- silná bolesť brucha alebo kŕče brucha
- bolesť spojená s plynom, ktorá prichádza a odchádza každých pár minút; v skutočnosti by to mohli byť pracovné bolesti
výhľad
Vaše telo prechádza počas tehotenstva mnohými zmenami a niektoré z týchto zmien môžu byť nepríjemné. Súvisiace príznaky, ako sú zažívacie ťažkosti, sa po pôrode zlepšia. Určite sa porozprávajte so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách alebo závažných príznakoch.
