Zaobchádzanie s bolestivými, podráždenými očami počas jazdy nie je len nepríjemné, ale aj nebezpečné. Podľa štúdie uverejnenej v Americkom oftalmologickom časopise majú ľudia so suchými očami častejšie pri šoférovaní kratšiu dobu odozvy. Je tiež pravdepodobnejšie, že zmešká ciele, ako sú prechody pre chodcov alebo potenciálne prekážky na ceste.
Či už cestujete na krátku cestu, alebo na dlhú trať, tieto tipy vám môžu pomôcť udržať vaše oči na ceste pohodlne.
Vplyv jazdy na vaše oči
Suché oči môžu spôsobiť viac vecí; jedným je zvýšené odparovanie sĺz. Pri šoférovaní alebo činnosti, ktorá vyžaduje intenzívnu koncentráciu, máte tendenciu blikať menej. V dôsledku toho sa vaše slzy ľahšie vyparia a vaše oči sa budú cítiť suchšie.
Nočné riadenie môže tiež spôsobiť odraz oslnenia zo suchého nepravidelného povrchu rohovky. V dôsledku toho môžete mať pocit, že máte viac problémov s jazdou v noci. Môžete si všimnúť aj oslnenie pri západe slnka, keď je slnko zvlášť jasné alebo keď je na cestách cesty sneh.
K ďalším rizikovým faktorom, ktoré môžu prispieť k vašim suchým očiam, patria:
- Staršie ako 50 rokov. Po tomto veku sa prirodzená tvorba sĺz oka často znižuje.
- Byť žena. Ženy majú tendenciu mať suchšie oči kvôli hormonálnym výkyvom, ktoré ovplyvňujú ich tvorbu sĺz.
- Nosenie kontaktných šošoviek.
- Jesť stravu s nízkym obsahom vitamínu A. Potraviny bohaté na vitamín A môžu prispieť k tvorbe sĺz. Medzi príklady takýchto potravín patrí mrkva a paprika.
- Užívanie liekov, o ktorých je známe, že spôsobujú suché oči. Príklady zahŕňajú lieky proti úzkosti, diuretiká, beta-blokátory a antihistamíny.
Aj keď nemôžete zmeniť niektoré aspekty vedenia vozidla (napríklad udržiavanie sústredenia), existuje niekoľko možností. Môže to pomôcť zabrániť nepríjemnostiam a v ideálnom prípade zvýšiť vašu bezpečnosť počas jazdy.
Tipy na jazdu, ak máte suché oči
Až sa nabudúce dostanete za volant, zvážte vykonanie týchto zmien na ochranu očí:
- Predtým, ako dáte auto do jazdy, namažte si oči umelými slzami. Samotné navlhčenie očí alebo použitie kvapiek na zníženie sčervenania pravdepodobne nebude stačiť na skutočné zvlhčenie očí. Používajte kvapky, ktoré sú označené ako „umelé slzy“. Kým sú k dispozícii kvapky aj gély, gély sa nemajú používať pred šoférovaním, pretože môžu spôsobiť mierne rozmazanie zraku.
- Ak idete na dlhú cestu, namiesto kontaktných šošoviek používajte okuliare. Počas jazdy sa tým môže znížiť suchosť očí.
- Pri jazde sa snažte blikať častejšie a prerušovane. Napríklad, skúste blikať častejšie počas rozhlasových reklám alebo každých 10 až 15 minút.
- Ak idete počas slnka, skúste nosiť slnečné okuliare, ktoré poskytujú širokospektrálnu ochranu UVA a UVB pred slnečnými lúčmi. Vaše slnečné okuliare by však nemali byť v kategórii filtrov, ktorá je vyššia ako štyri - inak bude objektív príliš tmavý.
- Noste okuliare s antireflexnou vrstvou, aby ste znížili oslnenie, ktoré sa môže vyskytnúť počas noci.
- Otočte svoje vetracie otvory tak, aby vzduch neprúdil priamo do vašej tváre. Inak sa vaše slzy rýchlejšie odparia, čo vedie k suchším očiam.
- Urobte pravidelné prestávky z jazdy, aby ste si odpočinuli od očí. Pomôže vám potiahnutie, aby ste si oddýchli. Zatvorte oči na niekoľko sekúnd a nechajte ich, aby vám slzy vystriekali oči. Po opätovnom otvorení očí niekoľkokrát zablikajte, aby sa slzy mohli šíriť rovnomernejšie. Potom naneste viac umelé slzy.
Tieto tipy vám môžu pomôcť pri pohodlnejšej jazde, znižujú možné poškodenie suchého oka a zaisťujú bezpečnú jazdu.
Kedy hľadať pomoc pre vaše suché oči
Aj keď sú veci, ktoré môžete pomôcť pri úľave od suchých očí pri šoférovaní, neignorujte žiadne náznaky, ktoré by naznačovali, že potrebujete viac ako voľne predajné kvapky:
- Pri jazde neustále vidíte oslnenie. Aj keď suché oči môžu prispievať k oslneniu, ktoré ovplyvňuje váš zrak, existujú aj iné očné stavy, ktoré môžu spôsobiť oslnenie. Príkladom sú katarakty, čo je zakalenie šošovky, ktorá je zodpovedná za ohýbanie svetelných lúčov.
- V dôsledku vašich suchých očí zažívate zmeny vo videní alebo rozmazané videnie.
- Vaše oči sa vždy cítia podráždené alebo poškriabané.
Existuje mnoho spôsobov liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky suchého oka. Porozprávajte sa so svojím očným lekárom o akýchkoľvek príznakoch, ktoré sa môžu vyskytnúť, aby mohli navrhnúť liečbu, ktorá je pre vás najvhodnejšia.
