Imunitná trombocytopénia (ITP) môže spôsobiť vaše zdravie krátkodobé a dlhodobé. Závažnosť ITP sa líši, takže možno nebudete musieť vykonať významné zmeny životného štýlu. Ak je váš ITP závažný a počet krvných doštičiek je extrémne nízky, lekár vám môže odporučiť vykonať určité zmeny. Možno budete dokonca považovať tieto zmeny za užitočné pri liečení symptómov.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o niektorých zmenách životného štýlu, ktoré možno budete musieť vykonať po diagnostikovaní ITP. Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o všetkých zmenách životného štýlu, ktoré zvažujete.
Znovu zvážte svoje činnosti
Diagnóza ITP neznamená, že nemôžete cvičiť ani zostať aktívny. Pravidelné cvičenie je prospešné pre dlhodobé zdravie pre všetkých. Možno však budete musieť upraviť typy aktivít, na ktorých sa zúčastňujete.
Kontaktné športy sa nepovažujú za bezpečné z dôvodu rizika zranení s vysokým dopadom, ktoré môžu viesť k krvácaniu. Niektoré z týchto aktivít zahŕňajú:
- riešiť futbal
- kopaná
- basketball
- lyžovanie alebo snowboarding
Možno sa budete môcť bezpečne zúčastňovať iných športov, ako napríklad:
- tenis
- plávanie
- sledovať
- stolný tenis
Ak jazdíte na bicykli, prilba je nevyhnutnosťou, keď máte ITP.
ITP môže spôsobiť, že sa na vašej koži spontánne objavia pomliaždeniny (purpura) a malé, rozptýlené vyrážky podobné vyrážkam (petechiae). Tieto príznaky môžete vidieť, aj keď sa nezúčastňujete kontaktných športov. Prijatie ďalších opatrení pri účasti na činnostiach však môže zabrániť nadmernému krvácaniu z vnútorných a vonkajších rán, ak ste zranení.
Ak ste zranení, zastavenie krvácania môže sťažiť nedostatok krvných doštičiek. Vy a váš lekár môžete diskutovať o tom, na ktorých činnostiach by ste sa mohli bezpečne zúčastniť v závislosti od počtu krvných doštičiek. Normálna hladina klesá niekde medzi 140 000 a 450 000 krvných doštičiek na mikroliter krvi, podľa Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv.
Vyčistite lekársku skrinku
Niektoré lieky a doplnky môžu zvýšiť riziko krvácania. Užívanie takýchto liekov môže zdvojnásobiť riziko, ak máte nízky počet krvných doštičiek.
Mali by ste sa vyhnúť užívaniu liekov proti bolesti, napríklad ibuprofénu (Advil, Motrin IB) a aspirínu. Váš lekár môže odporučiť acetaminofén na občasnú bolesť.
Váš lekár tiež zváži prínosy oproti rizikám niektorých liekov na predpis, ktoré môžu spôsobiť krvácanie, ako sú látky na riedenie krvi, ako je warfarín. Mali by ste sa vyhnúť predpisu ibuprofénu a iným druhom NSAID s predpísaným účinkom kvôli riziku krvácania zo žalúdka alebo čriev. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) môžu tiež zvyšovať riziko vnútorného krvácania. Ak sa SSRI kombinujú s NSAID, riziko krvácania sa ešte zvýši.
Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek doplnkoch alebo bylín, ktoré užívate. Niektoré doplnky, ako sú vyššie dávky omega-3 mastných kyselín, môžu narušiť zrážanie krvi a prípadne aj imunitné funkcie. Možno sa im budete musieť vyhnúť.
Prestaňte piť alkohol
Alkohol môže byť prospešný pre niektorých dospelých. Červené víno môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Niektorí vedci sa však domnievajú, že je to kvôli látkam vo víne, ktoré pochádzajú z hrozna, ako sú antioxidanty a flavonoidy, a nie z červeného vína. Kľúčom k zdraviu je to, že ak pijete alkohol, pite iba mierne: To znamená, že netrvá viac ako jedna 5-uncová pohárik vína pre ženy a dve 5-uncové poháre pre mužov denne.
Alkohol a ITP nie sú vždy zdravé zmesi. Hlavným problémom sú schopnosti alkoholu znižovať krvné doštičky. Dlhodobé užívanie alkoholu môže tiež poškodiť pečeň a kostnú dreň, ktoré sú dôležité pri výrobe krvných doštičiek. Aj alkohol je tlmivý. Môže vás to unaviť, ale tiež vás udržať v noci. Takéto účinky nie sú užitočné, ak máte problémy s pokračujúcou chorobou.
Ak pijete alkohol, po diagnostikovaní ITP sa poraďte so svojím lekárom. Pravdepodobne vám odporučia prestať piť - aspoň dovtedy, kým sa počet krvných doštičiek normalizuje.
Dietetické úvahy
Vaša strava môže hrať úlohu v pláne liečby ITP. Zdravá a vyvážená strava je dôležitá pre všetkých dospelých. Ale ak máte ITP, jesť správne jedlo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a energickejšie.
Niektoré živiny, ako je vitamín K a vápnik, majú prírodné zložky dôležité pre zrážanie krvi. Nájdete ich v tmavom listovom greene, ako je špenát a kapusta. Vápnik je tiež široko dostupný v mliečnych výrobkoch. Európska skupina pre transplantáciu krvi a drene odporúča, aby ste nemuseli konzumovať príliš veľa mlieka a mliečnych výrobkov, pretože to môže zhoršovať príznaky autoimunitných chorôb, ako je ITP. Doplnenie vitamínu D môže tiež zohrávať úlohu pri posilňovaní imunitného systému v ITP, najmä ak sú hladiny vitamínu D nízke.
Môžete zvážiť aj ďalšie diétne opatrenia:
- Jedzte ekologické potraviny, ak je to možné.
- Vymeňte nasýtené (živočíšne) a trans (umelé) tuky pre rastlinné verzie, ako napríklad avokádo.
- Limit červeného mäsa.
Vyhnite sa potenciálne protidoštičkovým ovocím, ako sú bobule, paradajky a hrozno.
Iné zmeny životného štýlu
Zmena zamestnania je ďalšou úvahou, ak je to fyzicky náročné alebo vás vystavuje vysokému riziku zranenia. Môžete zvážiť rozhovor so zamestnávateľom o spôsoboch, ako môžete zostať v práci pri minimalizácii bezpečnostných rizík.
Môžete tiež podniknúť niektoré z nasledujúcich opatrení, aby ste predišli riziku zranenia:
- Vždy používajte bezpečnostný pás (aj keď nejazdíte).
- Pri príprave jedla, najmä pri používaní nožov, buďte opatrní.
- Pri používaní elektrického náradia noste ochranné rukavice.
- Buďte opatrní v okolí domácich miláčikov. Ak máte psov alebo mačky, uistite sa, že nechty nie sú ostré, aby vás nemohli poškriabať.
- Vymeňte tradičnú britvu za elektrickú, aby ste zabránili porezaniu.
- Používajte iba zubné kefky s mäkkými štetinami.
