Čo je to sexuálna terapia?
Sexuálna terapia je typ terapie na hovorenie, ktorá je určená na pomoc jednotlivcom a párom pri riešení lekárskych, psychologických, osobných alebo medziľudských faktorov ovplyvňujúcich sexuálnu spokojnosť.
Cieľom sexuálnej terapie je pomôcť ľuďom prekonať fyzické a emocionálne problémy, aby mali uspokojivý vzťah a príjemný sexuálny život.
Sexuálna dysfunkcia je bežná. V skutočnosti 43 percent žien a 31 percent mužov uvádza, že počas života zažili nejaký druh sexuálnej dysfunkcie. Tieto dysfunkcie môžu zahŕňať:
- erektilná dysfunkcia
- nízke libido
- nedostatok záujmu
- predčasná ejakulácia
- nízka dôvera
- nedostatočná reakcia na sexuálne podnety
- neschopnosť dosiahnuť orgazmus
- nadmerné libido
- neschopnosť kontrolovať sexuálne správanie
- znepokojujúce sexuálne myšlienky
- nechcené sexuálne fetiše
Naplňujúci sexuálny život je zdravý a prirodzený. Fyzická a emocionálna intimita sú neoddeliteľnou súčasťou vášho blahobytu. Ak dôjde k sexuálnej dysfunkcii, môže byť ťažké splniť tento sexuálny život.
Sexuálna terapia vám môže pomôcť prekonať vaše sexuálne problémy a zvýšiť vašu sexuálnu spokojnosť.
Ako funguje sexuálna terapia?
Sexuálna terapia je ako akýkoľvek druh psychoterapie. Liečite stav tým, že hovoríte prostredníctvom svojich skúseností, starostí a pocitov.
Spolu s vaším terapeutom potom vypracujete mechanizmy zvládania, ktoré vám v budúcnosti pomôžu zlepšiť vaše reakcie, aby ste mohli mať zdravší sexuálny život.
Počas počiatočných stretnutí bude váš terapeut hovoriť buď iba s vami, alebo s vami a vašim partnerom. Terapeut je tu, aby vám pomohol spracovať vašu aktuálnu výzvu:
- Nie sú tu preto, aby zaujali bok jednej osoby alebo aby niekoho pomohli presvedčiť.
- Všetci budú tiež mať svoje šaty zapnuté. Sexuálny terapeut nebude mať s nikým sexuálne vzťahy ani nikomu neukáže, ako má sex.
Pri každom sedení vás bude terapeut naďalej tlačiť k lepšiemu riadeniu a akceptovaniu vašich obáv, ktoré môžu viesť k sexuálnej dysfunkcii. Celá diskusná terapia vrátane sexuálnej terapie je podporným aj vzdelávacím prostredím.
Účelom je poskytnúť pohodlie a povzbudenie pre zmenu. Pravdepodobne opustíte kanceláriu terapeuta s úlohami a prácou, ktorú musíte urobiť pred ďalším stretnutím.
Ak má váš lekár podozrenie, že dysfunkcia, ktorú zažívate, je dôsledkom fyzického sexuálneho znepokojenia, môže vás odporučiť lekárovi.
Váš terapeut a lekár sa môžu poradiť s vašimi príznakmi a symptómami a pracovať, aby pomohli nájsť akékoľvek fyzické obavy, ktoré môžu prispieť k väčším sexuálnym problémom.
Potrebujem sexuálnu terapiu?
Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či potrebujete navštíviť sexuálneho terapeuta namiesto iného typu terapeuta, je analyzovať, ktoré časti vášho života sú najviac ovplyvnené tým, ako sa teraz cítite.
Ak vaša sexuálna dysfunkcia výrazne ovplyvňuje kvalitu vášho života a emočné zdravie, je dobré navštíviť sexuálneho terapeuta. Podobne, ak nedostatok intimity alebo ťažkosti s komunikáciou s partnerom vedie ako vaše najzávažnejšie osobné znepokojenie, je na mieste začať sexuálny terapeut.
Ako nájdem sexuálneho terapeuta?
Certifikovaným sexuálnym terapeutom môže byť licencovaný psychiater, psychológ, manželský a rodinný terapeut alebo klinický sociálny pracovník. Títo odborníci v oblasti duševného zdravia absolvujú rozsiahly dodatočný výcvik v oblasti ľudskej sexuality, aby boli akreditovaní ako certifikovaní sexuálni terapeuti.
Začnite hľadať v Americkej asociácii pedagógov, poradcov a terapeutov (AASECT). Táto organizácia je zodpovedná za dohľad nad klinickým školením praktických lekárov v oblasti sexuálneho zdravia. Spravujú aj poverovacie listiny pre týchto poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.
Ak má niekto licenciu a certifikáciu, budete ich môcť nájsť prostredníctvom AASECT.
Môžete tiež vyhľadávať terapeutov vo vašej oblasti v službe Google alebo Psychology Today alebo zavolať do miestnej nemocnice alebo do úradu pre komunitné vzdelávanie. Mnohé z týchto organizácií budú šťastne poskytovať informácie o sexuálnych terapeutoch vo svojej nemocničnej sieti.
Môžete tiež požiadať svoju poisťovňu. Môžu vám dať zoznam mien certifikovaných sexuálnych terapeutov. Zoznamom môžete pracovať, až kým nenájdete sexuálneho terapeuta, ktorého chcete.
Ak chcete viac osobných odporúčaní, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, gynekológa alebo urológa. Mnohí lekári sa každý deň stretávajú a odporúčajú sexuálnym terapeutom svojim pacientom. Možno vás budú môcť nasmerovať k poskytovateľovi, ktorého štýl úzko súvisí s vašim vlastným.
Môžete tiež hovoriť so svojimi priateľmi. Niektorým ľuďom môže byť ťažké poskytnúť intímne údaje, ale ak sa pohodlne pýtate priateľa, môžu vám odporučiť lekára, ktorému môžete dôverovať vy a váš partner.
Čo by ste mali vedieť pred vymenovaním
Keď ste pripravení začať sexuálnu terapiu, majte na pamäti týchto päť vecí, keď sa pripravujete na rozhodnutie o tom, s kým sa stretnúť pri liečbe.
kompatibilita
Terapeuti sú jedineční. Úspešná terapia do značnej miery závisí od toho, ako dobre komunikujete so svojím terapeutom a do akej miery im dôverujete a ako im pomáhate pri riešení svojich obáv.
Ak sa v sexuálnom terapeutovi v žiadnom momente necítite dobre, hľadajte iné.
Sólo verzus pár
Nemusíte so sebou priviesť svojho partnera na sexuálnu terapiu. Pre niektorých jednotlivcov je samostatná sexuálna terapia vhodná na riešenie obáv. Pre ostatných môže mať prítomnosť oboch ľudí počas liečby zlepšenie spokojnosti a vybudovanie silnejšieho spojenia.
Porozprávajte sa so svojím partnerom o vašom výbere na začatie liečby. Ak chcete, aby sa zapojili, spýtajte sa.
logistika
Pri rozhodovaní o sexuálnom terapeutovi je dôležité pamätať na to, kde sa nachádza kancelária terapeuta a aké ľahké je dostať sa k nemu. Pravidelne sa môžete zúčastniť schôdzky počas pracovnej doby obeda, po práci alebo v náhodných dňoch, keď máte voľnú hodinu.
Niektorí terapeuti ponúkajú aj relácie telehealthu, takže sa s nimi môžete online stretnúť z pohodlia domova.
Uistite sa, že je vhodné dostať sa do ordinácie lekára, inak by ste sa mohli ospravedlniť, aby ste tomu zabránili.
Liečebný plán
Počas prvého stretnutia váš terapeut pravdepodobne s vami prekoná počiatočný liečebný plán. U väčšiny jednotlivcov a párov sa vyžaduje najskôr niekoľko sedení.
Keď však liečba urobí významný rozdiel a váš terapeut bude mať istotu, že zvládnete budúce výzvy, môžete byť prepustení z starostlivosti terapeuta.
Poistné krytie
Psychoterapia sa nevzťahuje na všetky druhy zdravotného poistenia. Tí, ktorí ju pokrývajú, môžu mať osobitné požiadavky alebo odpočítateľné individuálne.
Predtým, ako pôjdete na schôdzku, potvrďte svoje poisťovacie údaje u svojej poisťovne, aby ste boli pripravení na finančnú investíciu.
Spodný riadok
Naplňujúci sexuálny život je pre vaše zdravie životne dôležitý z mnohých dôvodov. Fyzické a emocionálne prvky zdravého sexuálneho života majú ďalekosiahle prínosy vrátane nižšieho krvného tlaku, lepšieho zdravia srdca a redukcie stresu. Sex je tiež len prirodzená, zábavná súčasť života.
Pre niektorých ľudí je však sex zdrojom veľkej úzkosti a starostí. Sexuálna dysfunkcia môže viesť k komplikáciám vo vzťahu, strate dôvery a mnohým ďalším negatívnym účinkom.
Sexuálna terapia je integračný prístup k liečbe a odstraňovaniu základných problémov. Tieto obavy môžu byť fyzické, ako napríklad nízky obeh. Môžu to byť aj psychologické problémy, ako sú problémy s úzkosťou, stresom a dôverou.
Sexuálna terapia môže jednotlivcom a párom pomôcť nájsť spôsob, ako mať otvorenú a čestnú komunikáciu, aby mohli pracovať prostredníctvom akýchkoľvek obáv alebo výziev smerujúcich k zdravému a šťastnému sexuálnemu životu.
