Pred menopauzou som mal silnú sexuálnu túžbu. Čakal som, že s pribúdajúcimi rokmi to trochu ustupuje, ale bol úplne nepripravený na to, aby sa náhle zastavil. Bol som hlúpy.
Ako zdravotná sestra som veril, že mám trochu vnútorných vedomostí o zdraví žien. Moja 1 200-stranová učebnica ošetrovateľskej školy o zdraví matiek obsahovala jedinú vetu o menopauze. Uviedla, že ide o zastavenie menštruácie. Bodka. Môj švagor, študent ošetrovateľstva, mal učebnicu s neuveriteľnými dvoma vetami o menopauze, takže sme nepostupovali tak ďaleko.
Vzhľadom na malé informácie, ktoré som zozbieral od starších žien, som očakával niekoľko návalov. Predstavoval som si teplý vánok, ktorý trvá asi jednu alebo dve minúty. Koniec koncov, „záblesky“znamenali, že musia byť krátke, však? Zle.
Teraz verím, že horúce záblesky sa vzťahujú na výboje teploty podobné blesku alebo na bod vzplanutia lesného požiaru.
Ešte predtým, ako moje libido strávilo dlhšiu dovolenku, môj sexuálny život obmedzil návaly horúčavy. Môj manžel sa ma dotkol kdekoľvek a moja telesná teplota mala pocit, akoby stúpala z 98,6 na 3 000 stupňov. Nezdalo sa, že by došlo k spontánnemu spaľovaniu. Nasledujúce epizódy potenia ďalej zastavili akúkoľvek fyzickú intimitu.
Nakoniec som bol schopný ovládať svoje záblesky s fanúšikmi, ľadom, chladiacimi prikrývkami a sójovými izoflavónmi. Sexualita sa opäť stala súčasťou nášho života. Trochu som vedel, že sa veci zhoršujú.
Uvidíme sa neskôr, libido
Jedno pekné ráno, moje libido práve hore a doľava. V sobotu som cítil túžbu av nedeľu to bolo preč. Nebolo to tak, že by som mal proti intimite námietky. Je to len o tom, že som o tom už vôbec nepremýšľal.
Môj manžel a ja sme boli bezradní. Našťastie som musel hovoriť s mojou bohyňou Menopauzy. Všetci sme prechádzali variáciami tej istej dilemy. Vďaka našim otvoreným diskusiám som vedel, že som v poriadku. Zdieľali sme nápady a prostriedky nápravy, ako oživiť náš milostný život.
Prvýkrát v mojom živote bol sex bolestivý. Menopauza môže spôsobiť vaginálnu suchosť a zriedenie jemného vaginálneho tkaniva. Obaja sa mi dejú.
Aby som tomu zabránil, vyskúšal som niekoľko voľne dostupných mazív, než som našiel ten, ktorý pracoval. Petrklíč mi pomohol s celkovou vlhkosťou. Testoval som niekoľko dilatátorov vaginálnej prútika, ktoré pomáhali stimulovať vlastnú vlhkosť a podporovali zdravie vagíny a moču. Nakoniec som zistil, že najlepšie je umývať „dámske časti“čistiacim prostriedkom, najmä na tento účel, a vyhnúť sa tvrdým mydlovým chemikáliám.
Rôzne veci budú fungovať pre každú ženu. Experimentovanie je kľúčom k nájdeniu toho, čo pre vás najlepšie funguje.
Otvorené konverzácie majú význam
Vyššie uvedené prostriedky pomohli s fyzickými aspektmi obnovenia intimity. Jedinou vecou, ktorá sa mala riešiť, bolo panovanie mojej túžby.
Najdôležitejšia časť znovuzískania mojej sexuálnej vibrácie spočívala v otvorených rozhovoroch s manželom o tom, čo sa stalo, ako to bolo normálne a že sme cez to spolu pracovali.
Skúsil som nejaké bylinkové libido vylepšujúce recepty, ale pre mňa nefungovali. Vyskúšali sme kamarátsky predpis, ktorý sa raz za týždeň zobrazoval nahý s úsmevom. Predĺžená predohra a „dátumové noci“pomohli vytvoriť vhodnú náladu a prostredie.
Neurčili sme očakávania, ale naša blízkosť často viedla k sexuálnej intimite. Postupne sa moje libido vrátilo (aj keď pri oveľa nižšom spálení). Stále potrebujem venovať svoj sexuálny život čas a pozornosť, aby som „zabudol“, aké dôležité je pre mňa a môjho manžela.
Jedlo so sebou
Teraz som 10 rokov po menopauze. S manželom stále robíme „rande“, ale často volíme sexuálnu intimitu, ktorá nezahŕňa prienik, ako je orálny sex alebo vzájomná masturbácia. Celý deň tiež objímame a bozkávame, takže intimita je neustála interakcia. Týmto spôsobom mám pocit, že môj sexuálny život je živší ako kedykoľvek predtým. Ako hovorí môj manžel, „Je to, akoby sme sa milovali celý deň.“
Menopauza nemusí znamenať koniec intimity alebo zdravého sexuálneho života. V skutočnosti to môže byť nový začiatok.
Lynette Sheppard, RN, je umelkyňa a spisovateľka, ktorá hosťuje populárny blog Menopauza Goddess. V rámci blogu ženy zdieľajú humor, zdravie a srdce týkajúce sa liekov na menopauzu a menopauzu. Lynette je tiež autorom knihy „Stať sa bohyňou menopauzy“.
