Ako Udržať Sex Silný Vo Svojich 40, 50, 60 A Viac Rokov

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Sex, rovnako ako naše telo, sa mení v priebehu nášho života

Ako sa naše zdravie mení, mení sa aj sex od spôsobu, akým sa nám to páči, až po spôsob, akým to robíme.

Kto sme teraz, nie sme, kým budeme v budúcnosti. Či už je to učenie sa s partnermi, ktorí sami starnú alebo sa orientujú v rôznych zdravotných problémoch, tieto zmeny v intimite môžu byť prospešné a podporujú rast u nás a našich milencov.

Existujú zrejmé fyzické zmeny. Ako ľudia s vaginálnym vekom sa vagína skracuje a stáva sa užšou. Steny pošvy sa tiež stenčujú a sú trochu tuhšie. Menej vaginálne mazanie je ďalším možným vedľajším účinkom starnutia. U osoby s penisom môže byť prítomná erektilná dysfunkcia alebo rozdiel v pevnosti počas erekcie.

Samozrejme, sú to len najbežnejšie zovšeobecnenia, ale nejde o úplný príbeh - sex môže byť stále silný, v každom veku.

O ich sexuálnom živote som hovoril s rôznymi pármi a jednotlivcami. Tu je príklad, ako náročné, pozitívne a uspokojujúce sex môže byť vo vašich 20, 30, 40 a až 70. a ďalších rokoch.

20. roky

Chelsea, 25-ročná queer cis žena, hovorí, že sex sa definitívne zmenil a posunul sa v priebehu jej 20 rokov. Ako najmladšie dievča v „veľmi južnej náboženskej čiernej rodine“vyrastala so sexom ako tabu.

Na vysokej škole mohla Chelsea preskúmať svoju podivnú identitu. Po ukončení štúdia sa jej sexuálny život posunul ešte ďalej od myšlienky, že to bolo tabu. "Cítim sa omnoho viac potvrdená v mojej identite," hovorí. "Môj sexuálny život sa v tejto chvíli cíti zameraný na slobodu, potešenie a dôveru."

Po ukončení prvého vážneho vzťahu začala experimentovať s polyamóriou. To je, keď je niekto romanticky zapojený do viac ako jednej osoby súčasne.

"Vrátila som sa skúmať zlomyseľ a skúmať túto stránku seba samého s ďalšími divnými ľuďmi," hovorí. Chelsea tiež poznamenáva, že bolo veľmi slobodné odstrániť jej staré názory na sex, ktoré zahŕňalo iba sex s cisgender mužov.

Keď som sa spýtala Chelsea na bežné problémy v jej sexuálnom živote, odpovedala: „Nemyslím si, že vytvárame dostatok bezpečného miesta pre ľudí, aby diskutovali o tom, ako niektorí z nás spracujú traumu prostredníctvom hypersexuality bez stigmy alebo hanby.“

Ako slobodná osoba sa teraz snaží byť so sebou čestná a úmyselná, aby zistila, prečo má sex a čo chce od akcie.

„Komunikácia je pre mňa naozaj dôležitá, nielen sexuálne rozprávanie. Celá škála toho, “vysvetľuje Chelsea.

Okrem toho sú pre Chelsea dôležité malé neaxuálne skutky poklony. Ďalej hovorí, že hľadá partnerov, ktorí venujú pozornosť celému jej telu.

"Držte mi brucho, pobozkajte celulitídu na moje stehná, nevyhýbajte sa srsti môjho tela, atď. Naučte sa moje erotogénne zóny mimo mojich prsníkov a mojej pošvy," hovorí.

30. roky

34-ročný Andrew a 35-ročný Donora sú manželia, ktorí popisujú svoj vzťah ako „požiar, intenzívny a zametací a horúci, ako keby sme ho prevzali - najlepšia cesta z kontroly“.

Pokiaľ ide o potenciálne problémy s intimitou, Andrew tvrdí, že prekážky v ich vzťahu neboli problémom. Vysvetľuje, že sa cítia „tak bezpečne navzájom“, a preto sa sexuálna chémia prirodzene vyskytuje.

Keď sa Andrew spýtal na dôležitosť intimity a blízkosti vo vzťahu, povedal: „Pred ňou som nevedel, čo je to intimita. Vôbec nie. Naučila ma skutočne sa otvoriť. Naučila ma bozkávať! “

Donora sa zmieňuje o zoznamovacej aplikácii Tinder ao tom, ako si myslí, že „prispela k úpadku hlbokej intimity, ktorá vychádza zo spontánnych stretnutí, ktoré sa vyvinú v niečo viac.“

Ďalej hovorí: „Teraz je všetko kodifikované a veľkú časť toho, o čom sme sa zaoberali, je vypočúvať a nakoniec zničiť túto myšlienku tým, že sa staneme novými výtvormi navzájom as sebou.“

Pre pár je myšlienka milostných jazykov veľmi dôležitá. Andrew vie, že Donorin milostný jazyk je „slová potvrdenia“, takže sa na to musí zamerať a uistiť sa, že sa cíti ocenená.

Pokiaľ ide o Andrewa, „viac sme dospeli k záveru, že Andrewov milostný jazyk je na dotyk,“hovorí Donora. "Snažím sa robiť čo najviac a dotýkať sa ho spôsobmi, vďaka ktorým sa cíti ocenený."

Láska nie je len pre páry. Zahŕňajú priateľov, ako aj vzťah k vám. Päť kategórií zahŕňa:

• slová potvrdenia
• úkony
• prijímanie darčekov
• Hodnotný čas
• fyzický dotyk

Aj keď sú všetky tieto skutočnosti dôležité, ľudia sa zvyčajne týkajú jedného alebo dvoch najsilnejších. Je užitočné, aby ste sa zhovárali so svojím partnerom a so sebou samým o tom, s ktorým z vás najviac rezonujete, aby ste mohli pracovať na dlhodobom a intímnom vzťahu.

Donora a Andrew jednoznačne našli spôsob, ako byť navzájom monogamní a sexuálne úspešní prostredníctvom komunikácie a porozumenia.

"Sme veľmi ochotní byť otvorení a akceptovať čokoľvek a všetko o sebe, a myslím si, že je to najdôležitejšie," hovorí Donora. "Dan Savage povedal, že v dlhodobom, monogamnom vzťahu:„ Musíš byť dievky pre seba, "a ja s tým úplne súhlasím."

40. roky

Layla * je viacnásobná a žije s chronickými zdravotnými problémami. Má vzťah na plný úväzok s manželským párom. Zistí, že sex sa počas svojho života definitívne zmenil a poznamenal: „Práve som sa otočil na 40 rokov, ale cítim sa tak odlišne od svojich dospievajúcich, 20 alebo 30 rokov. Mám pocit, že poznám svoje telo oveľa lepšie. “

Keďže vyrastala pred internetom, Layla netušila, že existujú polyamné vzťahy. Vždy som sa cítil ako monogamia, ktorá mi vypína sexuálne stránky, pretože som nemohol flirtovať ani randiť. Internalizoval som toľko hanby, že musím byť hrozný človek, ktorý bol plytký a príliš sexuálny a zaslúžil si byť sám. “

Keď sa však stretla so svojím priateľom, okamžite na ňu klikli a ona bola predstavená jeho manželke. Nevedela, že je bisexuálna a prvýkrát experimentovala s trojicou. Tí traja sa zamilovali skoro potom.

„Je to šťastie z výher v lotérii, ktoré je vypracované takmer štyri roky a pre nás všetkých je večná vec,“vysvetľuje.

Byť polyamnózna vo svojich 40 rokoch tiež pomohla Layla vyjsť zo svojej bubliny. "Cítim sa menej napätý, ako by som mal vyzerať." Moje telo je flexibilnejšie a môžem omnoho ľahšie orgazmus teraz, keď som menej tesný, ale lepšie trénovaný, ak to má zmysel! “

Ale s myalgickou encefalomyelitídou (nazývanou tiež syndróm chronickej únavy), čo je zriedkavý stav, ktorý môže znemožniť každodenné úlohy, a posttraumatická stresová porucha (PTSD), je Layla často príliš unavená na to, aby bola sexuálna. "Môžem ma uviaznuť v posteli šesť týždňov a nedokážem nič urobiť," vysvetľuje.

Ale ona a jej partneri našli uznesenia. Moja priateľka často leží v posteli vedľa mňa, zatiaľ čo ju držím, a ona masturbuje s vibrátorom, alebo môj priateľ a priateľka ma sextuje, keď majú sex doma (žijem s nimi oddelene) a zahŕňajú ma a hovoria mi, čo chcú robiť, keď som opäť dosť dobre. “

Život s chronickým ochorením nie je ľahké. Komplikácia pocitov, emócií a nedostatok fyzickej túžby môžu spôsobiť, že sex bude ohromujúci a takmer nemožný. Layla považuje kvalitný čas za veľmi dôležitý vo svojej trojici, a keď všetci trávia čas spoločne, cíti sa najviac oceňovaná.

"Posielame tiež veľa sexuálnych blogov a textov o sexuálnych veciach v týchto obdobiach ako spôsob, ako diskutovať o tom, čo budeme robiť ďalej, takže stále existuje sexuálna atmosféra, ale bez nátlaku," hovorí.

Layla sa tiež rozrástla, aby pochopila zákonnosť viacnásobných vzťahov zo svojej skúsenosti. „Prinútilo ma to premýšľať o budúcnosti. Neexistuje žiadny skutočný spôsob, ako legálne zakotviť poly vzťah, “hovorí. "Moji partneri sú zosobášení so sebou a môj priateľ, ktorý je veľmi praktický a nezmeniteľný, sa stal mojou osobou v prípade núdze, odkedy som odcudzený rodine."

Zohľadnenie jej zdravia je pripomienkou, že aj keď nie sú legálne ženatí, je stále kľúčovou súčasťou ich manželstva.

Pre ľudí žijúcich s chronickým ochorením vyžaduje Layla komunikáciu a porozumenie. Aj keď nemusí byť pri chorobe schopná konať v sexe, hovorí s jedným z jej partnerov o tom, ako môžu ohroziť a komunikovať prostredníctvom svojich zdravotných problémov.

50., 60. a ďalšie roky

Jenna *, 65, nebola schopná preniknúť, pretože sa postupne stala veľmi bolestivou, potom nemožnou. Bola so svojím partnerom už 35 rokov.

„Tento druh sexu je u konca a je to už dávno, ale nie celkom isté, kedy sme boli naposledy v styku. Neviem, či sa to niekedy vráti. Rozprával som sa o tom s gynekológmi a vyskúšal som celý rad vecí. Teraz používam Estringov krúžok, pomaly sa uvoľňujúci estrogén, viac ako tri mesiace po sebe. Pomáha pri suchu, ale nepomáha bolesti, ako som dúfal, že to môže byť, “vysvetľuje Jenna.

Jenna a jej partner však experimentovali s inými spôsobmi sexu.

Jenna sa spolieha na svojho vibrátora. Nevadí mu, pretože zistí, že sex s jej hračkou je celkom úžasný. „Mám viac orgazmov a často je ťažké vypnúť. Milujem ten pocit a rád sa cítim, ako som sa vyšplhal na tento konečný stav v mnohých variáciách počas relácie, “hovorí. "Niekedy ma môj partner drží, kým som v procese, a to je pekné, ale som v pohode sám."

Tiež som hovoril s Annou * 62 rokov, trans-ženou a Tanyou * 70-timi, ktorí boli spolu päť rokov. Pár mal tiež svoj podiel na problémoch so sexom. Anna zápasí s nízkym libidom a Tanya zápasí s vaginálnou suchosťou.

Pár však tvrdí, že to neznižuje ich sexuálny život.

"S vekom prichádza fyzická bolesť, ale cítim, že mi bolesť uniká, keď sa sexem s partnerom," vysvetľuje Anna.

Obe ženy majú artritídu, ale zistili, že v neskoršom živote sa sex stal ľahším. "Už nejde o vystupovanie, ako keď som bol mladý," hovorí Tanya. „S Annou môžem jednoducho byť, orgazmus, mať úžasne intímny zážitok. Je to naozaj krásne. “

„Prešla som predtým, ako som sa stretla s Tanyou,“hovorí Anna, „a tak dlho som sa cítila nebezpečná v tele. Cítil som sa vystrašený. Môj vzťah s Tanyou je plný starostlivosti. Cítim sa tak bezpečne vo svojom spoločníčku s ňou. “

Podľa štúdie z roku 2014 ženy vo veku 40 až 65 rokov, ktoré považujú sex za dôležité, zostanú počas svojho veku sexuálne aktívne. Dôvody poklesu pohlavia počas tohto obdobia zvyčajne súvisia so zastavením výroby vaječníkov vo výrobe estrogénu. Výsledkom je:

• tenšia vaginálna podšívka
• menej mazania
• slabšia vaginálna elasticita a svalový tonus
• dlhší čas vzrušenia

Prispôsobenie sa týmto zmenám, ako zistili Anna a Tanya, je vecou komunikácie. „Komunikácia je to, čo nás na začiatku spájalo. Počas sexu sa stále nachádzame jeden druhého, ale už väčšinou poznáme telo druhého, “hovorí Anna. "Sex je stále vzrušujúci."

S pribúdajúcim vekom sa sex zlepšuje

Často sa považuje za tabu myslieť na starších ľudí zúčastňujúcich sa sexu, čo prispieva k negatívnym prístupom a pocitom k styku starších ľudí. Je však do značnej miery nepravdivé a takmer humorné premýšľať o tom, kedy bol sex iba obmedzený na ľudí vo veku 20 a 30 rokov?

V štúdii z roku 2012 dve tretiny žien vrátane tých, ktoré boli staršie ako 80 rokov, uviedli, že sú spokojné so svojím sexuálnym životom. Vedci zistili, že sex sa s vekom zlepšuje - 67 percent účastníkov malo orgazmus „väčšinou“počas sexu v porovnaní s mladšími účastníkmi.

Zmena môže byť poučná. Postupom času sa môžeme dozvedieť viac o sebe ao sebe navzájom. So starnutím prichádza prispôsobovanie sa a prispôsobenie sa partnerom, fyzické zdravie, duševné zdravie a rôzne ďalšie účinky, ktoré môžu prispieť k zmene intimity.

Strava, cvičenie, komunikácia a dôvera sú rôzne spôsoby, ako udržať svoju lásku a svoj sexuálny život nažive po celé desaťročia. Nezabúdajte, že samoľúbenie a seba-láska by mali byť v centre vašej motivácie bez ohľadu na váš vek.

Keď rastieme s našimi partnermi a so sebou samými, učíme sa viac objavovať a oceňovať naše telá. V priebehu desaťročí sa posúvame, experimentujeme, orgazmus a nachádzame nové spôsoby, ako milovať.

* Mená sa na žiadosť respondentov zmenili. Rozhovory s Donorou a Andrewom dirigovala Carrie Murphy.

S. Nicole Lane je novinárkou v oblasti sexu a zdravia žien so sídlom v Chicagu. Jej tvorba sa objavila v Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK a ďalších kútoch internetu. Je tiež praktickou vizuálnou umelkyňou, ktorá pracuje s novými médiami, zostavami a latexom. Nasledujte ju na Twitteri.