Ako Zabrániť Vráskam A Bolesti Krku Vo Vašom Spánku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Jednou z najmenej očakávaných príčin vrások je jednoducho držanie tela pri spánku. Ak spíte na boku alebo na bruchu, môže sa vaša tvár zatlačiť do vankúša, čo spôsobí, že sa koža zloží a vytvorí zvislé vrásky.

Pretože my všetci trávime asi tretinu nášho života spánkom, tieto „spánkové línie“sa postupom času opakovane posilňujú a leptajú do pokožky, napríklad záhyby kožených topánok. Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je spať na chrbte.

Vlak si spať na chrbte

Jeden ľahký (a bezplatný) spôsob, ako sa naučiť spať v chrbte, je použitie zvinutej uteráka pod krkom.

Uterák namiesto vankúša eliminuje možnosť, že vaša tvár pritlačí na suchú bavlnu cez noc. Vyrovnáva tiež všetky vrásky na hrudníku, ktoré sa môžu vytvoriť pri spánku na vašej strane.

Metóda valcovania uterákov

• Položte si uterák a vyhladzujte hrče.
• Preložte ho na polovicu (kratšia strana na kratšiu stranu).
• Choďte na krátku stranu a začnite ju pevne stáčať.
• Použite vlasové pásky alebo šnúrky a zaviažte konce tak, aby sa počas noci nerozpadli.
• Odstráňte vankúš a vložte uterák na miesto, kde bude krk.
• Ľahnite si na chrbát, takže uterák podporuje váš krk.
• Ak uterák nie je pohodlný, môžete experimentovať s väčšími alebo menšími uterákmi alebo umiestnením nízkej vankúše pod hlavu. Mal by sa cítiť pevný a pohodlný, pritláčajúci sa na spodok vašej hlavy.

Ale skutočná výhoda spánku so zvinutou uterákom pod krkom? Znížené riziko bolesti krku. Tento provizórny vankúš skutočne podporuje váš krk pri posúvaní po celú noc. Čím pevnejšie ho valíte, tým ťažšie to bude, napodobňujúce relaxačné účinky penového valca bez akejkoľvek bolesti.

Pro hack: Ak vaša hlava jednoducho nezostane stále na uteráku (alebo sa rozpadne cez noc, aj keď obalíte gumené pásky okolo koncov), vyberte si hodvábne alebo medené obliečky na vankúše. Nájdete ich online za 20 až 40 dolárov.

Michelle vysvetľuje vedu, ktorá stojí za kozmetickými výrobkami v laboratóriu Lab Muffin Beauty Science. Vyštudovala syntetickú medicínsku chémiu. Môžete ju sledovať podľa vedeckých tipov pre krásu na stránkach Instagram a Facebook.