Prehľad
Ak máte bolesti v palci na nohách, pravdepodobne by ste chceli prísť na to, čo ju spôsobuje, aby ste našli úľavu. Je nevyhnutné, aby ste sa dostali ku koreňovej príčine bolesti prstov na nohách, aby ste mohli urobiť príslušné kroky na uzdravenie.
Kĺb halat metatarsophalangeal (MTP) spája základňu vášho prsta na hlave prvej kosti na hornej časti chodidla. Tiež sa spája s dvoma malými kosťami pod touto kosťou.
Tento kĺb je často postihnutý bolesťou a zraneniami, ktoré môžu narušiť váš každodenný život, čo sťažuje jednoduché činnosti. Najviac stresujú činnosti, ktoré zahŕňajú pohyby a zaťaženie.
Je dôležité navštíviť svojho lekára vždy, keď máte akékoľvek nové bolesti, ale tu sú niektoré bežné problémy, ktoré by mohli spôsobiť nepríjemné pocity na nohách.
Bunion pľuzgier
Bunion sa z lekárskeho hľadiska nazýva hallux valgus. Je to deformita špičky, ktorá sa vyskytuje, keď sa špica kĺbov v špičke ohýba smerom k druhému špici. Klenutý, kostnatý hrbolček sa vyvíja na strane chodidla pod špičkou kĺbov kvôli nesprávnemu zarovnaniu.
Buniery spôsobujú bolesť, podráždenie a opuchy na spodnej a bočnej strane špičky. Pod prvým a druhým prstom sa môžu tvoriť mozgy a hrubá pokožka.
Pľuzgieriky môžu byť spôsobené artritídou, ktorá stojí po dlhú dobu a topánkami, ktoré sa nezmestia správne. Dedičná kostná štruktúra chodidla môže tiež hrať úlohu, najmä ak máte ploché chodidlá.
Môžete nosiť špeciálne podložky alebo ortotické vložky do topánok, ktoré poskytujú oporu a odpruženie. Nočné dlahy na nohách vám môžu pomôcť vyrovnať prsty na nohách. Na zníženie tlaku môže lekár pomocou výplne a pásky posunúť nohu do zarovnania.
Na zmiernenie bolesti môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), napríklad ibuprofén alebo aspirín. Prírodné protizápalové možnosti zahŕňajú zázvor, rybí olej a kurkumín.
Cvičte naťahovacie cvičenia pre flexibilitu kĺbov a zasiahnite postihnutú oblasť po dobu 20 minút, zvlášť pred a po tréningu. Na odstránenie hrbole a premiestnenie kosti je niekedy potrebná chirurgia.
Zarastený necht
Zarastené nechty na nohách s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvnia váš veľký prst. Vyskytujú sa, keď okraje alebo rohy nechtov narastú do kože na strane nechtov. To spôsobuje bolesť, opuch a citlivosť, najmä ak na prst vyvíjate tlak.
Zarastené nechty na nohách majú veľa príčin, vrátane problémov s hygienou chodidla, zranení a tlaku obuvi. Aktivity, ktoré spôsobujú, že na nohy chodíte dlhší čas, napríklad balet, futbal a futbal, môžu zvýšiť pravdepodobnosť zarastania nechtov na nohách.
Niektorí ľudia sú geneticky naklonení zarastať nechty na nohách, rovnako ako ľudia, ktorí majú nepravidelné zakrivené nechty na nohách.
Zastrihnite si nechty priamo na nohách, aby ste zabránili ryhovaniu v koži. Nosením pohodlnej obuvi znížte tlak na prsty na nohách. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte príznaky infekcie, ako sú hnis, teplo alebo sčervenanie.
Domáce lieky na zarastené nechty zahŕňajú namáčanie nôh v teplej vode niekoľkokrát denne. Použite bavlnenú guľu namočenú v olivovom oleji a jemne odtlačte pokožku z nechta na nohách.
Pomáhajú tiež lieky proti bolesti, ako je acetaminofén a ibuprofén. Na prevenciu infekcie môžete použiť lokálne steroidné krémy alebo antibiotiká. Závažné prípady môžu vyžadovať operáciu.
Trávniková špička
Trávniková špička je podvrtnutie, ktoré ovplyvňuje mäkké tkanivo a väzivo na spodnej časti kĺbu s veľkou špičkou.
Trávniková špička spôsobuje opuch, zmenu farby a ostrú bolesť, čo obmedzuje pohyblivosť. Je to spôsobené príliš veľkým stresom na špičke pri ohýbaní chodidla.
Je to buď výsledok sily, ktorá je okamžite pociťovaná, alebo opakujúce sa zranenie, ktoré sa v priebehu času pomaly vyvíja.
Trávniková špička môže byť liečená NSAID alebo injekciami kortikosteroidov, aby pomohla zvládnuť bolesť a zápal. Váš lekár vám môže dať úseky na zvýšenie sily a pohyblivosti, alebo vás môže odkázať na fyzioterapeuta.
Noste obuv so správnou oporou alebo vložkami, aby ste zabránili budúcim zraneniam.
Odložte nohu čo najviac. Niekoľkokrát za deň si zmrznite nohu. Buddy pásky postihnuté špičky, použitie vankúše topánky, alebo nosiť kompresný obväz. Možno budú potrebné barle alebo chôdza. V závažných prípadoch môže byť potrebné chirurgické zákroky.
artritída
Artritída je degenerácia chrupavky, ktorá tlmí kosti a kĺby. Bežne postihuje palce na nohách, ktoré sa nazýva hallux rigidus.
Medzi príznaky patrí bolesť, opuch a stuhnutosť, najmä pri chôdzi alebo státí.
Artritída prsta na nohe môže byť spôsobená nesprávnym nastavením chodidla, ako aj všeobecným opotrebením chrupavky.
Znížte bolesť a zápal nosením topánok s pevnou podrážkou alebo s topánkami, ktoré sa ohýbajú v kĺbe s veľkou špičkou. Na zníženie bolesti a zápalu môžete užívať NSAID alebo kortikosteroidové injekcie. Fyzikálna terapia alebo strečing môžu byť prospešné. V extrémnych prípadoch je potrebná chirurgia.
Sesamoiditis
Sesamoiditída je zápalové ochorenie nôh, ktoré ovplyvňuje dve drobné kosti pod kĺbom prsta na nohách. Sú známe ako sesamoidy, ktoré sú kosťami vloženými do šliach. Postihnuté sú aj šľachy a okolité tkanivá, čo sťažuje narovnanie alebo ohnutie prsta na nohe.
Medzi príznaky patrí:
- bolesť
- zápal
- podliatiny
Sesamoiditída sa vyskytuje pri akútnej traume alebo nadmernom používaní.
Môže sa liečiť poklepaním na postihnutú špičku tak, aby sa ohýbala nadol. Pomáhajú tiež ortotické pomôcky alebo vankúše na topánky. Berle alebo chôdza môžu uvoľniť tlak, ak je potrebná úplná imobilizácia.
Váš lekár môže odporučiť NSAID alebo injekciu kortikosteroidov na zmiernenie bolesti a zápalu. Niekedy je potrebný chirurgický zákrok, najmä ak dochádza k zlomeninám sesamoidov.
dna
Dna je metabolický stav, ktorý bežne ovplyvňuje kĺb kĺbu. Lekársky termín pre toto je podagra.
Dna je forma artritídy spôsobená nahromadením kyseliny močovej v krvi, ktorá kryštalizuje a hromadí sa v kĺboch. Môže to byť spôsobené faktormi stravovania a životného štýlu a určitými zdravotnými problémami. Lieky ako diuretiká a cyklosporín môžu zvyšovať riziko dny.
Medzi príznaky patrí intenzívna bolesť, opuch a citlivosť okolo vášho kĺbu na špičke prsta. Táto oblasť môže byť zapálená, horúca a môže sa javiť ako červená. Niekedy sú príznaky náhle a závažné, najmä v noci.
NSAID užívajte na zmiernenie bolesti a zápalu. Váš lekár vám môže predpísať ďalšie špecifické lieky na liečbu ukladania a produkcie kyseliny močovej alebo steroidov.
Ak chcete znížiť hromadenie kyseliny močovej, dodržiavajte zdravú stravu, ktorá obsahuje veľa zeleniny, celých zŕn a vlákniny. Znížte príjem červeného mäsa a morských plodov. Vyhnite sa nápojom obsahujúcim alkohol alebo cukor a zvýšte príjem vody.
Podvrtnutý alebo zlomený prst
Podvrtnutý alebo zlomený prst je častou príčinou poranenia špičky. Poranenie väzu vedie k podvrtnutiu, zatiaľ čo zlomená špička ovplyvňuje skutočnú kosť.
Ak si vymknete špičku, môžete pociťovať bolesť okolo celého špičky. Môže to byť sprevádzané pomliaždeninami, opuchmi a nehou. Možno budete mať problémy s pohybom prsta na nohe.
Medzi príznaky zlomenej špičky patrí:
- Pulzujúca bolesť
- podliatiny
- opuch
Jedným z príznakov zlomenej špičky je, že je vyklenutá a trčí sa v podivnom uhle. Bolesť bude taká silná, že bude ťažké dať na nohu akúkoľvek váhu. Túto bolesť budete cítiť v presnej oblasti zlomeniny, na rozdiel od bolesti spôsobenej kmeňom, ktoré pocítite v celej postihnutej oblasti.
Obe zranenia sú spôsobené traumou alebo hyperexdenziou na špičke a liečenie trvá niekoľko týždňov. Liečba môže zahrnovať rozstrekovanie alebo spriatelenie pupka postihnutého prsta.
Odpočívajte čo najviac a vyvarujte sa vyvíjaniu tlaku na nohu. Na ochranu a podporu používajte obuv s čalúnením alebo pevnou podrážkou. Aplikujte studenú kompresiu niekoľkokrát denne a užívajte NSAID na zmiernenie bolesti a zápalu.
Ťažko zlomené prsty môžu vyžadovať pešo vrhnutie alebo chirurgický zákrok.
Možnosti zmiernenia bolesti
Prírodné možnosti zmiernenia bolesti zahŕňajú:
- kurkuma
- klinček
- kôra vŕby
Akupunktúra, meditácia a masáž sú ďalšie prírodné možnosti liečby. Mastné kyseliny, ako sú omega-3 a kyselina gama-linolénová (GLA), môžu byť užitočné pri liečení stuhnutosti kĺbov a bolesti pri artritíde.
NSAID a injekcie kortikosteroidov sú často dobrými možnosťami bolesti a zápalu. Môžete tiež vyskúšať horúcu a studenú terapiu. Jednoducho naneste na postihnutú oblasť horúci alebo studený obklad niekoľkokrát denne po dobu 15–20 minút.
Odpočívajte čo najviac a zdvíhajte nohu, keď je to možné. Ak je to vhodné, použite kompresný obväz.
Jedlo so sebou
Bolesť prstov na nohách je niečo, čo treba venovať náležitej pozornosti, liečbe a monitorovaniu.
Hneď ako sa objavia, ošetrujte svoje telo opatrne a riešite akékoľvek bolestivé alebo nezvyčajné príznaky. Dávajte pozor na prst na nohe, aj keď sa začne zlepšovať, aby ste sa uistili, že sa správne uzdravujete.
Ak bolesť nôh narúša vaše každodenné činnosti alebo sa časom zhoršuje, povedzte to svojmu lekárovi. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť sa o najlepšom pláne liečby.
