Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Prehľad
Ľadový zelený čaj so ženšenom a medom … znie dosť nevinne, však?
Zelený čaj a ženšen sú starými liečivými rastlinami s údajnými liečivými vlastnosťami. Avšak so 17 gramami cukru vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a medu je populárna verzia čaju AriZona Tea ekvivalentom sladkej vody s čajovou príchuťou.
Toto sa stane vášmu telu do jednej hodiny po pití zeleného čaju AriZona so ženšenom a medom.
Po 10 minútach
Sedemnásť gramov pridaného cukru sa pripravuje na približne 4 čajové lyžičky, viac ako 40 percent vášho odporúčaného maximálneho príjmu za deň! To je veľa cukru na údajne zdravý nápoj.
Podľa Americkej asociácie srdca (AHA) by muži nemali mať viac ako ekvivalent 9 čajových lyžičiek pridaného cukru každý deň. Ženy by nemali mať viac ako 6 čajových lyžičiek.
Proces trávenia sa začína ihneď po konzumácii jedla alebo nápojov. Počas prvých 10 minút vaše telo používa rôzne enzýmy a črevné baktérie na rozklad potravín a začatie procesu poskytovania paliva pre bunky.
Množstvo spotrebovaného cukru ovplyvňuje, ako telo absorbuje a využíva túto energiu. Ovplyvňuje tiež signalizáciu sýtosti. Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý je kombináciou glukózy a vysokej fruktózy, sa počas prvých 10 minút rýchlo vstrebáva do žalúdka a jednotlivé molekuly sa rozpadnú.
Keď cukor príde do kontaktu s vašimi zubami, spája sa s baktériami v ústach, čo spôsobuje kyslé nahromadenie. Táto kyselina môže oslabiť sklovinu a viesť k zubnému povlaku, ktorý spôsobuje dutiny.
Po 20 minútach
Ak sa fruktóza oddelí od glukózy, glukóza vstúpi do krvného obehu a fruktóza sa metabolizuje v pečeni. Pankreas uvoľňuje inzulín, hormón, ktorý umožňuje bunkám absorbovať glukózu na energiu alebo ju ukladať ako glykogén.
Prebytočné uhľohydráty prechádzajú do pečene a premieňajú sa na tuky. Glukóza sa primárne ukladá v tukových bunkách a fruktóza sa ukladá v pečeni. Príliš veľa z nich môže byť zdanenie tela.
Stále vysoké hladiny inzulínu môžu viesť k inzulínovej rezistencii, kde inzulín nefunguje tak, ako má. Môže to viesť k cukrovke 2. typu a zvýšiť riziko rakoviny pankreasu.
Po 40 minútach
Kým všetky pridané sladidlá sú škodlivé, koncentrované cukry v nápojoch sú jedny z najhorších. Zvýšenú hladinu glukózy považujte za jed s pomaly pôsobiacim jedom, ktorý ovplyvňuje každý orgán v tele.
Hladiny cukru v krvi, ktoré zostávajú zvýšené, môžu spôsobiť dlhodobé problémy. Zvýšená hladina cukru môže okrem poškodenia pankreasu spôsobiť aj tieto stavy:
- zlyhanie obličiek
- slepota
- poškodenie nervov
- infarkt
Dajte sladené nápoje do rovnakej kategórie ako koláče a sušienky: liečivo typu „raz za čas“.
Po 60 minútach
Po tomto ľadovom čaji AriZona sa stále cítite nespokojní? Je to preto, že čaj, ktorý poskytuje 70 kalórií na jednu 8-uncu, nemá vlákninu, bielkoviny alebo tuk, ktoré vám pomôžu cítiť sa naplno. Preto pravdepodobne zažijete pokles energie a možno sa budete cítiť hladnejší skôr. To môže viesť k prejedaniu a túžbe kvôli hrotu a potom k poklesu hladiny cukru v krvi.
Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať telesnú hmotnosť, namiesto toho nalepte vodu na nápoj bez kalórií, ktorý tiež neobsahuje cukor. Ak si chcete dopriať kúpanie v kúpeľoch, napustite svoju vodu pridaním nasledujúceho:
- plátky čerstvého ovocia, ako je citrón alebo limeta
- zázvor
- mäta
- uhorka
Fľašový čaj nemá rovnaké antioxidačné výhody ako šálka domáceho čaju. Po uvarení, napojení a následnom spracovaní na plechovky nezostane veľa antioxidantov, kým sa k nim nedostanete.
Jedlo so sebou
Nenechajte sa oklamať morskou pešou zelenou farbou a zdravo znejúcim menom. Zelený čaj AriZona so ženšenom a medom je podobnejší ako plechovka z Coca-Cola ako v prípade skutočného zeleného čaju. Existujú omnoho lepšie alternatívy, ako uhasiť smäd.
Hľadáte pick-me antioxidant? Namiesto toho skúste pripraviť varený čaj. Značky ako Tazo a The Republic of Tea vyrábajú vo vašom obľúbenom nápoji príjemnú ľadovú verziu bez cukru.
Kupujte teraz: Nakupujte produkty od Tazo a The Republic of Tea.
