O stupnici Fitzpatrick
Ak ste sa niekedy pokúsili prispôsobiť nadácii alebo korektoru vašej pokožke, viete, ako zložité môže byť písanie pleti. Zadajte Fitzpatrick typizáciu pleti, vedeckú klasifikáciu typu pleti.
Aj keď táto forma písania pokožky vám nepomôže nájsť dokonalý odtieň, môže vám povedať, aký odtieň by ste mali dostať za slnečných dní.
Systém, ktorý bol vyvinutý v roku 1975, klasifikuje typ pleti podľa množstva pigmentu, ktorý má vaša pokožka, a reakcie vašej pokožky na slnečné žiarenie. Tieto informácie vám pomôžu predpovedať vaše celkové riziko poškodenia slnkom a rakoviny kože.
Akonáhle poznáte úroveň rizika, môžete sa vyzbrojiť nástrojmi, ktoré potrebujete na ochranu pokožky. Čítajte ďalej a zistite, aký je váš typ pleti Fitzpatrick, akú ochranu pred slnkom by ste mali používať a ďalšie.
Aké sú rôzne typy pleti?
Táto klasifikácia je polo subjektívna, pretože bola vyvinutá rozhovormi s ľuďmi o ich minulých slnečných reakciách. Po výbere rôznych trendov tvorca identifikoval šesť skupín.
Je možné, že nespĺňate všetky vlastnosti jedného typu, takže by ste mali ísť s tým, ktorý vás najlepšie vystihuje.
Fitzpatrick typ pleti 1
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): slonovina
- farba očí: svetlo modrá, svetlo šedá alebo svetlo zelená
- prírodná farba vlasov: červená alebo svetlá blond
- reakcia na slnko: koža vždy pihy, vždy horí a olupuje sa a nikdy sa nestane
Fitzpatrick typ pleti 2
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): svetlá alebo bledá
- farba očí: modrá, sivá alebo zelená
- prírodná farba vlasov: blond
- reakcia na slnko: koža zvyčajne pihy, popáleniny a šupy často a zriedka sa opaľuje
Fitzpatrick typ pokožky 3
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): svetlá až béžová so zlatými odtieňmi
- farba očí: lieska alebo svetlo hnedá
- prírodná farba vlasov: tmavo blond alebo svetlo hnedá
- reakcia na slnku: pokožka môže peľovať, príležitostne horí a niekedy sa opaľuje
Fitzpatrick typ pleti 4
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): olivová alebo svetlo hnedá
- farba očí: tmavo hnedá
- prírodná farba vlasov: tmavo hnedá
- reakcia na slnko: nemá pehy, horí zriedka a opaľuje sa často
Fitzpatrick typ pleti 5
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): tmavo hnedá
- farba očí: tmavo hnedá až čierna
- prírodná farba vlasov: tmavo hnedá až čierna
- reakcia na slnko: zriedka pehy, takmer nikdy horí a vždy sa opaľuje
Fitzpatrick typ pleti 6
- farba pokožky (pred slnečným žiarením): hlboko pigmentovaná tmavo hnedá až tmavo hnedá
- farba očí: hnedasto-čierna
- prírodná farba vlasov: čierna
- reakcia na slnko: nikdy pehy, nikdy horí a vždy opálená
Čo pre vás znamená váš typ pleti
Opaľovacie postele a iné umelé opaľovacie stroje sú škodlivé pre každého bez ohľadu na typ pleti. Niektoré výskumy naznačujú, že u ľudí, ktorí používajú opaľovacie stroje pred dosiahnutím veku 35 rokov, je 75-krát väčšia pravdepodobnosť, že sa počas svojho života vyvinie melanóm.
Vaše riziko poškodenia slnkom je tiež vyššie, ak bývate v blízkosti rovníka. Čím bližšie k rovníku ste, tým intenzívnejšie slnečné lúče sú, takže ostražitosť v ochrane pred slnkom je rozhodujúca.
Každý by mal používať opaľovací krém každý deň, aby získal maximálnu ochranu. Tu je to, čo by ste mali vedieť o svojej pokožke a ako ju chrániť na základe typu pleti.
Typy 1 a 2
Ak je typ vašej pokožky 1 alebo 2, existuje vysoké riziko:
- poškodenie slnkom
- starnutie pokožky vplyvom slnečného žiarenia
- melanóm a ďalšie rakoviny kože
Pri ochrane pokožky by ste sa mali riadiť týmito tipmi:
- Používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
- Obmedzte svoje slnečné žiarenie a vyhľadajte odtieň, kedykoľvek ste na slnku.
- Na ochranu hlavy a tváre noste klobúk so širokým okrajom.
- Používajte slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie.
- Ak máte v pláne dlhší čas na priamom slnečnom svetle, noste ochranný odev s ratingom UPF 30 alebo vyšším.
- Každý mesiac skontrolujte pokožku od hlavy až k päte.
- Vykonajte každoročné vyšetrenie kože u lekára.
Typy 3 až 6
Ak je vaša pokožka typu 3 až 6, stále existuje určité riziko rakoviny kože v dôsledku slnečného žiarenia, najmä ak ste použili solárium v interiéri. Mali by ste stále používať ochranu pred slnkom, aj keď vaše riziko je nižšie ako u ľudí s kožou typu 1 alebo 2.
Nadácia Skin Cancer Foundation poznamenáva, že afroameričania, ktorým bola diagnostikovaná melanóm, sa často diagnostikujú neskôr, čo prispieva k zhoršeniu celkového výhľadu.
Ak chcete dosiahnuť maximálnu ochranu, mali by ste postupovať podľa týchto tipov:
- Obmedzte svoje slnečné žiarenie.
- Na ochranu hlavy a tváre noste klobúk so širokým okrajom.
- Používajte slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie.
- Ak plánujete dlhodobé slnečné žiarenie, noste ochranný odev.
- Používajte opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším.
- Každý mesiac skontrolujte pokožku od hlavy až k päte. Venujte zvýšenú pozornosť akýmkoľvek divným výrastkom. Akrálny lentiginózny melanóm je dominantnou formou melanómu medzi tmavšími ľuďmi. Vyskytuje sa na častiach tela, ktoré nie sú často vystavené slnku. Až do rozšírenia rakoviny je často nedetekovaná, takže skontrolujte všetky oblasti tela.
- Vykonajte každoročné vyšetrenie kože u lekára.
Kedy sa premietať
Ak máte zvýšené riziko rakoviny kože, mali by ste sa pravidelne podrobovať vyšetreniam kože. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste sa mali zúčastniť skríningu. V závislosti od vašich individuálnych potrieb môže byť skríning kože častejší ako ročné vyšetrenie.
Medzi ľudí so zvýšeným rizikom rakoviny kože patria tí, ktorí majú:
- osobná alebo rodinná anamnéza rakoviny kože
- Fitzpatrick pleť typu 1 alebo 2
- oslabený imunitný systém
Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom o tom, ako a kedy by ste mali robiť svoje vlastné kožné kontroly.
