Čo je to yucca?
Yuccas sú bežné záhradné rastliny so špicatými listami. Existuje veľa druhov rastlín a často sa konzumuje ovocie, semená a kvety. (Yucca by sa nemala zamieňať s yucou, čo je koreňová zelenina známa aj ako kasava.)
Yucca ponúka množstvo zdravotných výhod a často sa používa ako liečivo. Časti rastliny yucca sa môžu začleniť do vašej stravy. Môže sa tiež použiť topicky na liečenie kožných stavov alebo rán. Najčastejšie sa yucca považuje za doplnok.
Zvyšuje imunitu
Yucca obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a antioxidantov, ktoré môžu prospieť imunitnému systému a celkovému zdraviu.
Vitamín C stimuluje produkciu a aktivitu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám a vírusom.
Antioxidanty, ktoré obsahuje yucca, nás chránia pred mutáciami buniek a poškodením deštruktívnymi molekulami nazývanými voľné radikály.
Zmierňuje bolesti pri artritíde
Domorodí Američania už dlho používajú yuccu na zmiernenie príznakov artritídy a doplnky yucca (často vo forme tabliet) sa dnes často používajú na rovnaký účel. Yucca má protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú bolesť.
Niektoré výskumy naznačujú, že osoby s vysokým rizikom artritídy by mohli brániť jej nástupu prijatím yucky.
Yucca tiež obsahuje silné antioxidanty a saponíny. Tieto látky môžu zmierniť príznaky artritídy.
Prínosy pre zdravie pokožky
Yucca poskytuje viac výhod pokožky. Štúdie preukázali, že yucca má fotoprotektívne vlastnosti a môže byť schopná chrániť pred poškodením slnkom lepšie ako niektoré komerčné SPF.
Výťažok z yucky, ktorý sa niekedy pridáva do pleťových vôd, mydiel alebo šampónov, sa môže použiť na liečbu rôznych kožných stavov vrátane:
- lupy
- plešatějící
- boláky a rezy
- podvrtnutie
- kožné ochorenia a infekcie
Kyselina listová nájdená v yucce môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie pokožky a očí. Vysoké množstvá vitamínu C tiež pomáhajú pri výrobe kolagénu, hlavného proteínu v pokožke.
Pomáha pri liečbe cukrovky
Yucca môže ešte zvýšiť zdravie ľudí s cukrovkou. Existujú dôkazy, že yucca pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Štúdia z roku 2013 zistila, že yucca reguluje metabolické poruchy u diabetických potkanov. Zistilo sa tiež, že mierne znižuje hladiny glukózy. Kým yucca by sa nikdy nemala používať namiesto inzulínu alebo iných liekov predpísaných na liečbu cukrovky, môže nahradiť liečbu cukrovky. Pred použitím sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Inhibuje oxidačný stres
Oxidačný stres (druh nerovnováhy v našich bunkách) môže spôsobiť vážne poškodenie nášho tela. Časom prispieva k Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe, srdcovému zlyhaniu a zápalovým stavom. Existujú dôkazy, že zlúčeniny v yucce, vrátane antioxidantov, pomáhajú chrániť naše telo pred oxidačným stresom.
Štúdia z roku 2013 dokonca zistila významné zníženie poškodenia oxidačným stresom u myší, ktorým sa podávali doplnky z yucca. Vedci zistili, že yucca má ochranný účinok proti degenerácii viacerých orgánov.
Potenciálne riziká
Doplnky Yucca môžu niekedy spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane:
- podráždený žalúdok
- zvracanie
- horká chuť
- nevoľnosť
Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali užívať doplnky z juky bez dozoru lekára. Nie je dostatok výskumov na preukázanie jeho bezpečnosti, takže je lepšie byť opatrný.
Nie sú známe žiadne liekové interakcie pre doplnky yucca.
Neodporúča sa užívať yuccu dlhšie ako tri mesiace po sebe. Môže ovplyvňovať vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch v tele.
FDA nemonitoruje potravinové doplnky rovnakým spôsobom ako lieky. Urobte prieskum o spoločnosti, z ktorej sa rozhodnete kúpiť.
Formy a dávky
Aktuálne formy yucky sú tiež dostupné ako mydlá, šampóny a pleťové vody. Yucca extrakt môžete užívať aj perorálnymi doplnkami v práškovej alebo tekutej forme.
Ak sa rozhodnete užívať doplnky Yucca, opýtajte sa svojho lekára na správnu dávku. Nie je stanovené bezpečné množstvo, ale lekár vám to môže pomôcť určiť individuálne. Nikdy neužívajte viac, ako Vám odporučil lekár.
