Bez ohľadu na ročné obdobie, v každej sezóne je vždy miesto, keď sa moja pokožka rozhodne spôsobiť problémy. Aj keď sa tieto problémy s pokožkou môžu líšiť, zistím, že najčastejšie sú tieto problémy:
- suchosť
- akné
- červeň
Pokiaľ ide o dôvod, niekedy je to až na náhlu zmenu počasia, zatiaľ čo inokedy je táto zmena dôsledkom stresu z blížiaceho sa pracovného termínu alebo len z vystúpenia z diaľkového letu.
Bez ohľadu na dôvod sa však vždy snažím aplikovať najprirodzenejšie a najkomplexnejšie opravné prostriedky, ktoré pomôžu upokojiť moju podráždenú pokožku.
Ak sa ocitnete v podobnej situácii a chcete vedieť, ako dostanem svoju pokožku späť na vyzerajúcu hviezdu, nižšie nájdete moje vyskúšané a testované päť najlepších tipov.
Voda, voda a viac vody
Moja prvá návšteva je uistiť sa, že pijem dosť vody. Považujem to za užitočné pri všetkom a pri všetkom, keď sa moja pokožka chová, hoci to je obzvlášť prípad, keď ide konkrétne o sucho alebo akné.
Voda pomáha hydratovať pokožku a pomáha predchádzať dehydratačným líniám, ktoré sa môžu objaviť na tvári a ktoré vyzerajú trochu ako vrásky.
Aj keď sa líši od človeka k človeku, snažím sa získať najmenej 3 litre vody denne, ale ešte viac, ak moja pokožka vyzerá trochu drsne.
Nájdite svoje krásne jedlo
Zdieľať na Pintereste
Mám tendenciu vyhýbať sa potravinám, ktoré mi môžu pravidelne spôsobovať zápal, ako napríklad lepok, mlieko a cukor. Zistil som, že tieto môžu spôsobiť akné, ako aj množstvo ďalších kožných problémov.
Keď držím diétu založenú predovšetkým na rastlinách, moja pokožka svieti.
To znamená, že keď moja pokožka účinkuje, chodím na svoje obľúbené „kozmetické výrobky“, ktoré sú to jedlo, ktoré viem, aby moja pokožka cítila a vyzerala čo najlepšie.
Moje obľúbené sú:
- Papája. Toto ovocie sa mi páči, pretože je plné vitamínu A, ktoré môže potenciálne pomôcť znížiť riziko vzniku akné a vitamínu E, ktoré vám môžu pomôcť udržať vzhľad pokožky a celkové zdravie. Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý môže pomôcť pri podpore produkcie kolagénu.
- Kale. Tento zelený listový list obsahuje vitamín C a luteín, karotenoid a antioxidant, ktorý môže potenciálne pomôcť pri vysušení.
- Avocado. Rozhodujem sa pre toto lahodné ovocie pre jeho dobré tuky, vďaka ktorým bude vaša pokožka jemnejšia.
Nájdite si svoje vlastné kozmetické výrobky tým, že vezmete na vedomie, čo jete, keď vaša pokožka vyzerá najlepšie.
Vypnite to
Získanie dostatočného množstva Zzz je nevyhnutnosťou, najmä ak moja pokožka nevyzerá čo najlepšie - približne sedem až deväť hodín za noc.
Či už je to jas alebo akné, dosiahnutie dobrého nočného spánku má potenciál pomôcť s týmito obavami. Pamätajte si: Telo zbavené spánku je vystresované telo a vystresované telo uvoľní kortizol. To môže mať za následok všetko od jemných čiar po akné.
Vaša pokožka navyše počas spánku vytvára nový kolagén, čo môže zabrániť predčasnému starnutiu. Takže skôr, ako dáte trend vývaru kostnej hmoty, vírite, mali by ste sa najskôr pokúsiť zlepšiť svoje spánkové návyky.
Pot ho
Milujem dobrý pot, zvlášť ak sú hlavným problémom akné alebo pupienky. Aj keď sa môže zdať kontraintuitívne potenie - buď cvičením alebo dokonca infračervenou saunou - vaše póry sa otvárajú a uvoľňujú nahromadenie vnútri nich. To vám môže pomôcť predchádzať únikom.
Rovnako ako dostatočný spánok, aj cvičenie má ďalší prínos pre pokožku, pretože znižuje stres, čo môže viesť k menšej produkcii kortizolu.
Používajte prírodné produkty
Keď moja pokožka účinkuje so známkami sucha alebo akné, rád používam lieky na báze medu alebo dokonca len rovný med ako liek.
Táto zložka je skvelá, pretože je nielen antibakteriálna a antimikrobiálna, ale tiež zvlhčujúca - zvlhčujúca - tiež!
Často si doma vyrobím masku na báze medu, ktorú nechám 30 minút pôsobiť a potom ju umyjem.
Spodný riadok
Všetko je spojené, takže ak vaša pokožka pôsobí, snaží sa vám niečo povedať.
Z tohto dôvodu by som rád zaujal holistický prístup k pomoci pri hojení mojej pokožky. Takže nabudúce bude mať vaša pokožka drsný čas, zvážte pridanie jedného alebo dvoch z týchto nápadov do vašej každodennej rutiny.
Kate Murphy je podnikateľka, učiteľka jogy a prírodná kráska krásy. Kanaďanka, ktorá teraz žije v nórskom Osle, trávi Kate svoje dni - a niektoré večery - vedením šachovej spoločnosti so svetovým šampiónom v šachu. Cez víkendy vyhľadáva najnovšie a najväčšie zážitky v oblasti wellness a prírodných krás. Blogy venuje Living Pretty, Naturally, prírodnému blogu o kráse a wellness, ktorý obsahuje recenzie o prírodnej starostlivosti o pleť a krásu, recepty zvyšujúce krásu, triky životného štýlu ekologickej krásy a informácie o prirodzenom zdraví. Je tiež na Instagrame.
