Môj Recept Na Go-To, Keď Môj Rozsah Pozornosti Neumožňuje Varenie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Healthline Eats je séria, ktorá sleduje naše obľúbené recepty, keď sme príliš vyčerpaní, aby sme vyživovali naše telá. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu

Ako niekto, kto má spravodlivý podiel na problémoch duševného zdravia, nemám vždy na to, aby sa mohol variť. Niekedy ma záchvat depresie prinútil pohybovať sa slimačím tempom. Inokedy je pre môj krátky dosah ťažké vytvoriť niečo príliš komplikované.

Nebudem klamať … tieto zábaly sa rodili z doslovného zúfalstva. Moje telo vrčalo: „ZELENINA! Zeleninu! a moja duševná choroba odpovedala: „Príliš veľa práce. Skúste to znova neskôr. “

To bol môj kompromis: Vezmite trochu zeleniny a homosu a hodte ho na nejaký chlieb. Boom. Vegetariánsky zábal.

Veggie Hummus Wrap

prísady

• 1 balený šalát
• 1 chlieb
• 1 nádoba hummusu

Smery

1. Vezmite si svoj chlieb a ku každému z nich pridajte dobrú pomoc. Zvolil som si tu hummus, pretože nikdy nebudem ospravedlňovať jesť hummus, ale aj pridaná bielkovina pomôže toto jedlo naplniť.
2. Vyberte si, čo vám zabalený šalát znie chutne. Som fanúšikom Trader Joe's Southwest Salad, ale ty, boo! Osobne upravujem dresing, ale idem do toho a pridám všetky ostatné zložky šalátu do môjho chleba.
3. Zabaliť. Už ste skončili, chlapče. Provizórna vegetariánska zábal bez rozruchu.

Balené šaláty samy o sebe sa nikdy necítia dosť dobre na to, aby sa naplnili, ale ich kombináciou s inými vecami bola moja spásonosná milosť a v podstate môj jediný zdroj zeleniny, keď sa časy zhoršili.

Nebojte sa byť kreatívni (a áno, máte moje povolenie byť „leniví“) s tým, ako ich používate!

Sam Dylan Finch je popredným obhajcom v oblasti duševného zdravia LGBTQ +, ktorý získal medzinárodné uznanie pre svoj blog Let's Queer Things Up!, Ktorý sa prvýkrát stal vírusovým v roku 2014. Sam ako publicista a mediálny stratég publikoval rozsiahle témy ako duševné zdravie, transgender identity, zdravotného postihnutia, politiky a práva a ešte oveľa viac. Sam v súčasnosti pracuje ako sociálny redaktor v spoločnosti Healthline.