Ľudský úsmev je mocná vec. Na zvýšenie nálady, vzbudenie empatie alebo upokojenie rýchlo sa bijúceho srdca nepotrebujete žiariaci rad perfektných perleťovo bielych. Jedno video YouTube, ktoré sa smeje, stačí na preukázanie toho, že aj úplne bezzubý úsmev je zázrakom pracujúcim.
Vedci, ktorí študujú účinky ľudských úsmevov, vedia, že Duchennov úsmev patrí medzi najvplyvnejšie ľudské prejavy.
Duchenne úsmev je ten, ktorý sa dostane do vašich očí a spôsobuje, že rohy sa vráskajú nohami vrana. Je to úsmev, ktorý väčšina z nás uznáva ako naj autentickejšie vyjadrenie šťastia.
Úsmevy bez Duchenne by však nemali byť nevyhnutne považované za „falošné“. Presnejší spôsob, ako ich opísať, by mohol byť „slušný“.
Zdvorilé úsmevy môžu komunikovať spoločenskú príjemnosť a môžu dokonca signalizovať diskrétnu psychologickú vzdialenosť, ktorá môže byť v mnohých situáciách primeranou reakciou.
Muskulatúra zahrnutá
Duchenne úsmev sa vytvára spoločným pôsobením dvoch tvárových svalov. Hlavný sval zygomaticus zdvihne rohy úst, zatiaľ čo orbicularis oculi zdvihne vaše líca a spôsobí následné línie smiechu na vonkajších rohoch očí.
Odkiaľ pochádza jeho názov
Tento typ úsmevu je menovaný pre Guillaume Duchenne, 19 th storočia z pera vedec, ktorého hlavnou príspevky centrum na zmapovanie svaly ľudského tela, vrátane svalov, ktoré ovládajú výraz tváre.
Charles Darwin diskutoval o Duchennovom úsmeve a poznamenal, ako už mnohí vedci potvrdili, že je to zúženie očí, ktoré označuje úsmev skutočného potešenia.
Duchenne spor
Duchenne vyvinul zariadenie pre včasnú biopsiu, ktorú nazval „histologická harpúna“, ako aj elektrické zariadenie, ktoré stimulovalo kontrakcie svalov, aby mohol študovať ich pohyby.
Vykonal niektoré svoje experimenty s pacientmi s duševným zdravím as oddelenými hlavami popravených zločincov.
Na čom sa Duchenne usmieva
Môžu zvýšiť vašu náladu
Ukázalo sa, že s úsmevom sa mení váš skutočný pocit. Štúdie v oblasti spätnej väzby od tváre ukazujú, že informácie zo svalov v tvári môžu ovplyvniť váš emocionálny stav.
MRI skenovanie tiež ukázalo, že zapojenie svalov, ktoré používate na úsmev, stimuluje časti vášho mozgu, ktoré kontrolujú emocionálne reakcie.
Ale čo Duchennov úsmev? Má osobitnú moc nad emóciami?
Zdá sa, že štúdia z roku 2019 to naznačuje. Vedci merali vplyv usmievania sa Duchenne medzi mladými ľuďmi, ktorí sa cítili sociálne vylúčení, a dospeli k záveru, že účastníci mohli počas týchto náročných spoločenských stretnutí „spontánne regulovať svoje emočné skúsenosti“.
Môžu nám pomôcť spojiť sa
Neurobiológ Peggy Mason preskúmal účinok úsmevov a zistil, že môžu byť nákazlivé. Sú jedným z mnohých výrazov tváre, ktoré po zdieľaní vytvárajú druh „sociálnej súdržnosti“, ktorý nám umožňuje cítiť empatiu a pomáhať si navzájom prežiť.
Keď sa jedna osoba - v homeroome, v triede Zumba alebo na virtuálnom stretnutí vzdialene pracujúcich kolegov - pozrie na druhú a usmeje sa, vytvorí sa krátke puto. Vo svete, kde digitálne sociálne interakcie môžu znamenať väčšiu osamelosť, má ľudské spojenie v reálnom živote a v reálnom čase silu.
Môžu zmeniť stresovú reakciu vášho tela
Skupina výskumníkov v roku 2012 dala účastníkom štúdie dve skupiny stresujúcich úloh, ktoré niektorým skupinám prikázali, aby udržiavali úsmevy počas stresujúcich fáz experimentu. Dokonca dali úsmevným skupinám paličky, ktoré držia v zuboch, aby simulovali svalové reakcie podobné úsmevom.
Zistili, že srdcová frekvencia v skupine s úsmevom zostala počas zotavovania stresu najnižšia, pričom najmiernejšie srdcia boli účastníci, ktorí mali duchenne úsmevy.
Autori štúdie dospeli k záveru, že „z udržania pozitívnych výrazov tváre počas stresu existujú fyziologické aj psychologické výhody.“
Tvarujú, ako vás ostatní vidia
Početné štúdie ukázali, že usmievanie sa vašimi očami, ako aj ústami, vám môže pomôcť, aby ste boli vnímaní ako dôveryhodní a úprimní, čo by mohlo byť užitočné v mnohých oblastiach.
Štúdie tiež ukazujú, že Duchenne úsmev je celkom presvedčivý. V skutočnosti sú úsmevy Duchenne často spojené s pozitívnymi skúsenosťami so zákazníckymi službami a môžu vám dokonca poskytnúť lepšie tipy na prácu v odvetví služieb.
Faloš to, kým to neurobíš
Vedci verili, že nie je možné falošne usmievať Duchennov úsmev, ale teraz vieme niečo iné. Niektorí skúsení komunikátori môžu úmyselne vyprodukovať Duchenne úsmev.
A ak dokážete dosiahnuť úmyselný úsmev, možno by ste mali začať praktizovať. Milovaný zenový majster Zen a mierový aktivista Thich Nhat Hanh kedysi poznamenali: „Vaša radosť môže byť zdrojom tvojho úsmevu, ale niekedy môže byť tvoj úsmev zdrojom jej radosti.“
Jedlo so sebou
Duchennov úsmev je výraz, ktorý signalizuje skutočné potešenie. Vyskytuje sa, keď hlavný sval zygomaticus nadvihne rohy úst v rovnakom čase, keď svaly orbicularis oculi zdvihnú vaše líca a v rohoch si poškriabia oči.
Tento druh úsmevu ovplyvňuje to, ako vás ostatní vidia: Duchenne sa usmieva, aby ste sa zdali dôveryhodní a veľkorysí, vďaka čomu môžu ľudia v rôznych prostrediach pozitívne reagovať.
Usmievanie sa očami a ústami môže zdvihnúť náladu, upokojiť vás a pomôcť vám nadviazať kontakty s ostatnými ľuďmi. A áno, môžete si úmyselne vytvoriť Duchenne úsmev, ktorý ovplyvní vaše telo a myseľ alebo ovplyvní dojmy iných ľudí.
