Výhody Paradajok Pre Pokožku: Čo Hovorí Výskum

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Internet je plný prírodných produktov starostlivosti o pleť. Niektorí ľudia tvrdia, že paradajky sa môžu používať ako prírodný liek na rôzne problémy s pokožkou. Mali by ste si však trieť paradajky na koži?

Paradajky sú predsa len zdravé. Obsahujú antioxidanty a vitamín C, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém. Sú tiež zdrojom výživy:

• draslík
• vitamín A
• vitamín B
• magnézium

Existuje však len málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdenia, že použitím paradajok na pokožku môžete získať tieto alebo iné výhody.

Čítajte ďalej a získajte viac informácií o tvrdeniach a o tom, čo veda hovorí (alebo nehovorí).

Potenciálne prínosy paradajok na pokožke

Niektorí ľudia tvrdia, že paradajky môžu byť prínosom pre rôzne problémy s pokožkou, napríklad nerovnomerný odtieň pokožky alebo známky starnutia. Tu je niekoľko možných výhod začlenenia paradajok do vašej starostlivosti o pleť.

Môže pomôcť chrániť pred rakovinou kože

Vystavenie slnku je rizikovým faktorom pre nemelanómové rakoviny kože, medzi ktoré patrí karcinóm bazálnych buniek a spinocelulárny karcinóm.

Paradajky obsahujú lykopén, karotenoid nachádzajúci sa v rôznych druhoch ovocia. Táto prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina dáva rajčiakom červenú farbu.

Podľa vedcov má lykopén tiež silný protirakovinový účinok, hoci štúdie sa točili okolo dietetického lykopénu.

Existuje len málo dôkazov na podporu protirakovinových účinkov pri lokálnej aplikácii.

V jednej štúdii na zvieratách boli zdravé bezsrsté zdravé myši kŕmené buď mandarínkou alebo červeným paradajkovým práškom počas 35 týždňov. Potom boli vystavené UVB žiareniu trikrát týždenne. Kontrolná skupina jedla rovnakú stravu, ale neboli vystavení svetlu.

Vedci zistili, že myši kŕmené paradajkovou stravou mali menej prípadov nádorov. To naznačuje, že paradajky môžu tiež zabrániť rozvoju rakoviny kože u ľudí.

Je však potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, či existujú protirakovinové účinky, keď sa lykopén topicky používa u ľudí.

Môže znížiť riziko popálenín od slnka

Paradajky nenahrádzajú opaľovací krém, ale lykopén v ovocí môže mať fotoochranný účinok. Jesť paradajky môžu poskytnúť určitú ochranu pred erytémom alebo spálením od slnka.

Štúdia z roku 2006 zistila, že po 10 až 12 týždňoch požití lykopénu alebo výrobkov z rajčiakov bohatých na lykopén ľudia preukázali zníženú citlivosť na UV žiarenie. Nie je však jasné, či môžete získať rovnaké výhody z lokálnej aplikácie paradajok na pokožku.

Aj keď paradajky môžu znížiť riziko poškodenia slnkom, na ochranu pred popáleninami a rakovinou kože vždy používajte krém s obsahom SPF 30 alebo vyšším. „Prírodné“krémy na opaľovanie niekedy môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.

Môže podporovať hojenie rán

Podľa databázy výživy Ministerstva poľnohospodárstva USA obsahuje 1 šálka paradajok asi 30 gramov vitamínu C.

Vitamín C sa bežne vyskytuje v prípravkoch na starostlivosť o pleť. Môže podporovať rast nových spojivových tkanív, čo môže tiež pomôcť pri oprave rán a urýchliť proces hojenia.

Poskytne vám paradajková šťava na pokožku rovnaké výhody? To nie je jasné. Potrebujeme ďalší výskum, aby sme zistili, či existuje súvislosť medzi aplikáciou šťavy z potravín bohatých na vitamín C priamo na pokožku.

Môže zmierniť zápal kože

Niekoľko zlúčenín v rajčiakoch má protizápalový účinok. Tieto zlúčeniny zahŕňajú:

• lykopén
• beta karotén
• luteín
• vitamín E
• vitamín C

Pri aplikácii na pokožku môžu tieto zlúčeniny pomôcť zmierniť bolesť spojenú s podráždením alebo spálením pokožky. Žiadny výskum sa však nezaoberal otázkou, či paradajky môžu pomôcť so zápalom pri lokálnej aplikácii na pokožku.

Môže stimulovať produkciu kolagénu

Ako už bolo spomenuté, paradajky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Okrem posilnenia imunitného systému môže vitamín C stimulovať produkciu kolagénu.

Pri lokálnom použití môže vitamín C pomôcť zlepšiť elasticitu pokožky. To vám môže spríjemniť pokožku. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by poukazovali na to, že použitie paradajok na pokožku môže mať za následok tieto výhody.

Môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky

Odlupovanie odstraňuje odumreté kožné bunky. Môže to pomôcť zlepšiť zdravie a vzhľad vašej pokožky.

Niektorí ľudia tvrdia, že enzýmy v rajčiakoch môžu pri aplikácii na pokožku ponúkať výhody odlupovania.

Ak chcete vytvoriť paradajkový peeling, kombinujte cukor a šťouchané paradajky. Potom môžete drhnúť drhnúť na tele, ale buďte opatrní, aby ste sa vyhli vašej tvári. Cukrové kryštály nakupované v obchode sú príliš zubaté a môžu spôsobiť poranenie pokožky tváre, ktorá je tenšia ako pokožka na zvyšku tela.

Môže mať vlastnosti proti starnutiu

Vitamíny B sú nevyhnutné pre zdravie pokožky. V rajčiakoch nie je nedostatok týchto vitamínov. Paradajky obsahujú vitamíny:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Tieto vitamíny majú vlastnosti proti starnutiu, ktoré môžu pomôcť znížiť vekové škvrny, jemné línie a vrásky. Vitamíny B tiež prispievajú k oprave buniek. Môžu znižovať hyperpigmentáciu a poškodenie slnkom.

Jesť paradajky môžu pomôcť telu získať viac týchto vitamínov, ktoré môžu prospieť vašej pokožke.

Neexistuje však dôkaz, že lokálne použitie paradajok môže priniesť rovnaké výhody.

Môže pomôcť v boji proti poškodeniu buniek

Voľné radikály môžu poškodiť bunky v pokožke. Môže sa tým zvýšiť riziko vrások a príznakov starnutia.

Paradajky obsahujú antioxidanty, ako napríklad lykopén a vitamín C. Konzumácia paradajok vám môže pomôcť poskytnúť týmto organizmom tieto antioxidanty. To môže zasa pomôcť bojovať proti voľným radikálom.

Môžete tiež skúsiť použiť masku na paradajky, hoci neexistuje žiadny dôkaz, že lokálna aplikácia paradajky poskytuje vašej pokožke tieto antioxidačné výhody.

Môže hydratovať pokožku

Neošetrená suchá pokožka môže viesť k svrbeniu, praskaniu a odlupovaniu. Suchosť ošetrujú rôzne krémy a krémy. Popri tradičných liekoch niektorí tvrdia, že môžete paradajkovú šťavu aplikovať aj na suchú pokožku, ktorá pomáha zabezpečiť vlhkosť.

Paradajky sú vynikajúcim zdrojom draslíka. Podľa výskumu môže znížená hladina draslíka prispievať k suchej pokožke u ľudí s atopickou dermatitídou, typom ekzému.

Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by poukazovali na to, že paradajková šťava sa môže používať lokálne, aby poskytla rovnaké výhody ako tradičné zvlhčovače.

Vedľajšie účinky používania paradajok na pokožku

Paradajky a paradajková šťava majú veľa zdravotných výhod. Môžu ponúknuť niektoré výhody pre vašu pokožku, ale tento liek nie je pre každého.

Paradajky sú prirodzene kyslé. Ak ste citliví na tieto prírodné kyseliny alebo ste alergický na paradajky, aplikácia ovocia alebo džúsu na pokožku môže spôsobiť reakciu.

Medzi príznaky kožnej reakcie patrí:

• vyrážka
• svrbenie
• červeň
• iné podráždenie

Pred použitím paradajok alebo paradajkovej šťavy na veľkú plochu tela naneste malé množstvo šťavy na náplasť pokožky. Sledujte reakciu svojej pleti.

Ak vaša pokožka nemôže tolerovať kyslú povahu paradajok, radšej ju jesť alebo piť.

Ako používať paradajky na pokožku

Lokálne aplikovanie rajčiakov na pokožku nie je preukázané. Pri konzumácii paradajok môžete mať najlepšie výhody.

Ak však chcete experimentovať s aktuálnou aplikáciou, môžete vyskúšať niekoľko metód.

Priama aplikácia

Votrite vatový tampón do 100 percent paradajkovej šťavy a potom ju potrite pokožkou. Opláchnite oblasť teplou vodou.

Celú paradajku môžete tiež zamiešať do pasty. Naneste pastu na pokožku. Opláchnite po 20 minútach.

Spot spot

Namiesto toho, aby sa paradajková šťava nanášala na veľkú plochu tela, môžete ju použiť ako bodové ošetrenie. Šťavu aplikujte iba v oblastiach, ktoré vyvolávajú obavy. Môžu to byť časti tela s hyperpigmentáciou alebo suchosťou.

Paradajková maska

Paradajkovú šťavu skombinujte s ovsenou kašou alebo jogurtom a vytvorte masku. Naneste masku na tvár. Opláchnite vlažnou vodou po 20 minútach.

Iné metódy

Nemusíte však aplikovať paradajky alebo paradajkovú šťavu na pokožku, aby ste mohli ťažiť z výhod.

Spolu s vyššie uvedenými spôsobmi aplikácie môže jesť surové paradajky a pitie paradajkovej šťavy tiež prispievať k zdravšej pokožke. Ak si kúpite šťavu, uistite sa, že tu nie je pridaná soľ a cukor.

Zobrať

Paradajky môžu vylepšiť mnohé z vašich obľúbených jedál, ale neprinášajú úžitok iba vašim chuťovým pohárikom. Môžu tiež zlepšiť zdravie vašej pokožky, čo vedie k menšiemu počtu vrások a menšiemu zápalu. Jedinou preukázanou výhodou je však konzumácia paradajok.