Obsah:
- Cenovo dostupné obedy sú série, ktoré obsahujú výživné a nákladovo efektívne recepty, ktoré si doma pripravíte. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu
- Šošovica a jačmenný šalát s granátovým jablkom a receptom feta
- Príprava jedla: Šťava bez nudy
Video: Pridajte K Svojmu Obedu Crunch S Receptom Na šošovicu A Jačmeň
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Cenovo dostupné obedy sú série, ktoré obsahujú výživné a nákladovo efektívne recepty, ktoré si doma pripravíte. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu
Tento sladký a slaný obilný šalát je víťazom a má menej ako 2 doláre.
Hviezdami tohto šalátu sú šošovka a jačmeň, dve cenovo dostupné prísady, ktoré dávajú stolu značnú nutričnú hodnotu.
Šošovica pozostáva z 25 percent bielkovín a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov B, zinku a draslíka.
Rovnako ako šošovka je jačmeň bohatý na vlákninu, vitamíny, minerály a prospešné rastlinné zlúčeniny.
Granátové jablko a jablko medzitým do tohto šalátu nielen pridajú sladkosť, ale aj úder antioxidantov s protizápalovými účinkami.
Môžete tiež pokojne experimentovať s akýmikoľvek zrnami, ktoré máte po ruke. Tu sú niektoré z našich obľúbených položiek.
Šošovica a jačmenný šalát s granátovým jablkom a receptom feta
Dávky: 4
Cena za porciu: 1,86 dolárov
prísady
- 3/4 šálky suchej zelenej šošovky
- 1/2 šálky suchého jačmeňa
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 polievková lyžica. mletá šalotka
- 1 1/2 lyžičky. dijonská horčica
- 1 lyžička. med
- 2 lyžice. jablčného octu
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1/2 šálky semien granátového jablka
- 1/3 pohára rozpadla feta
- 1 šalátová kúskovitá paprika alebo červená kapusta
- 1/4 šálky nakrájanej čerstvej petržlenovej vázy
- 1 jablko, olúpané a nakrájané na kocky
- 1/4 šálky nasekaných mandlí
- morská soľ a korenie, podľa chuti
Smery
- Kombinujte šošovicu a jačmeň s 5 šálkami vody, 2 strúčikmi cesnaku a morskou soľou. Priveďte do varu a potom prikryte. Znížte na dusenie a varte, kým sa neukončí šošovica a jačmeň (trvá to asi 25 minút).
- Vypusťte, zlikvidujte strúčiky cesnaku a nechajte ich vychladnúť.
- Obliekanie urobíte kombináciou šalotky, horčice Dijon, medu, octu jablčného muštu, olivového oleja a soli a korenia (podľa chuti) v masérskej nádobe. Silno pretrepte, až kým nebude emulgovaný a kombinovaný.
- Zostavte šalát. Chladený jačmeň a šošovku skombinujte s granátovým jablkom, feta, radicchio, petržlenom, jablkami a mandľami.
- Šaty s vinaigrette a hodiť dôkladne kombinovať.
- Podávajte studené alebo pri izbovej teplote.
Príprava jedla: Šťava bez nudy
Tiffany La Forge je profesionálny šéfkuchár, vývojár receptov a spisovateľ jedla, ktorý prevádzkuje blog Parsnips and Pastries. Jej blog sa zameriava na skutočné jedlo pre vyvážený život, sezónne recepty a dostupné zdravotné poradenstvo. Keď nie je v kuchyni, Tiffany má radosť z jogy, turistiky, cestovania, organického záhradníctva a stretávania sa so svojimi kakaami. Navštívte ju na svojom blogu alebo na Instagrame.
Odporúčaná:
Otázky, Ktoré Môžete Položiť Svojmu Chirurgovi Po Operácii Výmeny Kolena
Po operácii výmeny kolena sú pravidelné následné kontroly dôležitou súčasťou vášho procesu obnovy. Zistite, čo môžu vaše stretnutia znamenať
7 Vecí, Ktoré Som „nemal“povedať Svojmu Terapeutovi, Ale Som Rád, že Som To Urobil
Niekedy sa vám zdá, že by ste v terapii nemali tvrdiť, že by bolo ťažké niektoré témy porušiť. Pravda je, že to môže viesť k otvorenejšiemu a čestnejšiemu uzdraveniu
U Up? Ako Priniesť Svojmu Sluchu Svojmu Partnerovi
U Up? je nový stĺpec poradenstva Healthline, ktorý pomáha čitateľom skúmať sex a sexualitu. Hovoríme s Lux Alptraum, sexuálnym expertom a autorom, o tom, ako vyniesť nový uzol na vyskúšanie so svojím partnerom
Ovplyvňuje Slnko Ekzém? 6 ďalších Otázok, Ktoré Môžete Položiť Svojmu Lekárovi
Ak žijete s ťažkým ekzémom a zistíte, že je ťažké sa dostať pod kontrolu, možno by vás zaujímalo, čo ešte môžete urobiť. Tu je niekoľko otázok, ktoré môžete položiť svojmu dermatológovi pri najbližšej schôdzke
8 Trápne Veci, O Ktorých Musíte Povedať Svojmu Lekárovi
Od nepríjemného dychu po vážne potenie môže ľudské telo robiť čudné veci. To nemusí byť nič, ale niekedy to môže byť znakom niečoho vážneho. Tu je 8 prípadov, keď by ste sa mali dostať do rozpakov a otvoriť sa svojmu lekárovi