Prehľad
Ak budete mať aj napriek používaniu lokálnych alebo orálnych liekov naďalej silné záchvaty ekzému, je čas sa vážne porozprávať s lekárom.
Ekzém alebo atopická dermatitída je častý stav, ktorý postihuje väčšinou deti, ale môže sa vyskytnúť aj u dospelých. Odhaduje sa, že asi 15 miliónov ľudí v Spojených štátoch má ekzém.
Aj keď neexistuje žiadna liečba, rozpoznanie faktorov, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky, môže viesť k menšiemu počtu svetlíc. Ak hľadáte informácie o tom, ako lepšie zvládať zápal kože, položte dermatológovi sedem otázok.
1. Má slnko vplyv na ekzém?
Plánovaním outdoorových aktivít môžete využiť slnečný a teplý deň. Vystavenie slnečnému žiareniu môže poskytnúť dávku vitamínu D a pre mnohých je slnečné žiarenie náladou.
Ak máte závažný ekzém, príliš veľa slnečného žiarenia môže váš stav zhoršiť. Prehrievanie môže viesť k nadmernému poteniu, ktoré vedie k vzplanutiu ekzému.
V niektorých prípadoch však vystavenie slnku môže zlepšiť váš ekzém. Trik nemá to preháňať. Vychutnajte si zábavu v prírode je v poriadku, ale možno budete chcieť obmedziť vystavenie pokožky priamemu slnečnému žiareniu. Zostaňte čo najchladnejšie, vyhľadajte temné oblasti alebo použite slnečník na blokovanie slnečných lúčov.
Nezabudnite nosiť opaľovací krém. Úpal môže tiež spôsobiť zápal kože a zhoršiť ekzém.
2. Môžem pomocou diéty zvládnuť ťažký ekzém?
Ak máte problémy s ovládaním ekzému pomocou krémov a liekov, na vine môže byť vaša strava.
Ekzém je zápalový stav. Akékoľvek potraviny, ktoré zvyšujú zápal v tele, môžu váš stav zhoršiť. Zápalové potraviny a prísady zahŕňajú cukor, nasýtené tuky, rafinované uhľohydráty, lepok a mliečne výrobky.
Vyhýbanie sa týmto potravinám alebo obmedzovanie príjmu môžu pomôcť zmierniť rozšírený zápal. To má potenciál znížiť počet zápalov ekzémov, čo vedie k zdravšej pokožke.
3. Môže závažný ekzém spôsobiť ďalšie komplikácie?
Získanie ťažkého ekzému pod kontrolou je dôležité, pretože to môže viesť k komplikáciám. Chronická suchá a svrbivá pokožka môže viesť k trvalému poškriabaniu. Čím viac budete poškriabať, tým bude pokožka silnejšia.
Môže to tiež spôsobiť zmenu sfarbenia pokožky alebo sa môže na vašej pokožke vyvinúť kožovitá textúra. Navyše môžete zvýšiť riziko poranenia pokožky a získania kožnej infekcie.
Otvorené rany umožňujú baktériám, vírusom alebo plesniam preniknúť pod povrch pokožky. Ťažké svrbenie môže tiež narušiť relaxáciu, čo sťažuje spánok.
4. Aká je súvislosť medzi alergiami a ekzémom?
Niektorí ľudia s atopickou dermatitídou majú tiež kontaktnú dermatitídu. Pri kontaktnej dermatitíde sa príznaky ekzému vyvíjajú po kontakte alebo vystavení alergénu. To môže zahŕňať peľ, domáce zviera, prach, trávu, látky a dokonca aj jedlo.
Ak ste alergický na arašidy alebo morské plody a konzumujete tieto predmety, vaša pokožka by sa mohla v reakcii na alergén vypuknúť na ekzém.
Uchovávajte denník potravín, aby ste identifikovali možné potravinové alergie. Ak sa zdá, že sa váš ekzém po konzumácii určitých potravín zhoršuje, odstráňte ich z potravy a sledujte, či sa pokožka zlepšuje.
Podobne prestaňte používať akékoľvek mydlá, parfémy alebo saponáty, ak sa po použití objavia vyrážky na ekzém. Ekzém sa môže tiež zhoršiť, ak ste alergický alebo citlivý na určité látky, ako je vlna alebo polyester.
Ak ste vy a váš lekár zistili alergie, ktoré spúšťajú váš ekzém, antihistaminiká môžu zastaviť alergickú reakciu.
5. Vedie stres k vzplanutiu?
Stres je ďalším spúšťačom ekzému. Emocionálny stres nespôsobuje ekzém, ale môže priviesť vaše telo do zápalového stavu.
Keď je telo v strese, uvoľňuje kortizol alebo stresový hormón boja alebo úteku. Kortizol v malých dávkach nie je pre telo škodlivý. Je to skutočne užitočné. Môže zlepšiť pamäť, zvýšiť energiu a dokonca znížiť citlivosť na bolesť.
Problémy môžu vzniknúť, keď sa stres stane chronickým. Telo nepretržite vytvára kortizol a príliš veľa tohto hormónu môže spôsobiť rozsiahly zápal a zhoršiť váš ekzém.
Naučiť sa, ako zvládať stres, môže zmierniť zápal. Môžete vyskúšať činnosti znižujúce stres, ako sú meditácie alebo cvičenia s hlbokým dýchaním. Ak sa to nedá, nepreťažujte sa a nepreberajte príliš veľa zodpovedností. Poznajte svoje obmedzenia a stanovte si primerané ciele.
6. Ako môžem znížiť svrbenie?
Cieľom liečby ekzému je zmierniť zápal kože, ktorý vedie k menšej suchosti, svrbeniu a začervenaniu.
Iné opatrenia môžu tiež znížiť svrbenie. Vyvarujte sa podráždenia pokožky, ako sú tvrdé mydlá, parfémy alebo saponáty. Aplikujte zvlhčovač na pokožku najmenej dvakrát denne a podľa potreby použite lokálny krém proti svrbeniu.
Ak sú voľne predajné krémy neúčinné, poraďte sa so svojím lekárom o predpisovaní steroidného krému na predpis.
7. Zhoršuje cvičenie ekzém?
Cvičenie môže zvýšiť produkciu endorfínov, ktoré sú dobrými hormónmi v mozgu. Pomáha tiež udržiavať zdravú váhu a znižuje riziko určitých stavov, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a rakovina.
Aj keď cvičenie ponúka množstvo výhod, môže u niektorých ľudí tiež zhoršiť ekzém. Dôvod je podobný tomu, prečo slnko zhoršuje stav. Cvičenie vedie k nadmernému poteniu, ktoré môže dráždiť pokožku náchylnú na ekzémy.
To neznamená, že by ste sa mali vyvarovať. Podniknite kroky, aby ste zabránili prehriatiu tým, že počas tréningu zostanete chladní. Cvičte pod ventilátorom, urobte veľké množstvo vody a nenoste príliš veľa vrstiev.
Zobrať
Otvorená a čestná diskusia s dermatológom je jedným z najlepších spôsobov, ako ovládať svoj stav. Kým ekzém nemá liečenie, môžete znížiť frekvenciu a závažnosť svetlice.
Život s týmto stavom sa môže uľahčiť správnym vedením a naučením sa, ako zvládať svoje príznaky.
