Gratulujeme k tomu, že ste zvedaví na skvelý sex po 50 rokoch! Váš sexuálny život nekončí menopauzou. Teraz je skvelý čas, aby ste sa naďalej učili, skúmali a premýšľali o budúcnosti. To, čo pre vás teraz funguje, alebo to, čo už fungovalo v minulosti, vás nemusí uspokojiť neskôr.
Zmena je normálna. Ako sa vyvíjame, robíme aj naše sexuálne túžby. Kľúčom k skvelému sexu po 50 rokoch je znalosť vášho tela a jeho zmien dostatočne dobre, aby ste pochopili svoje sexuálne potreby.
vzdelanie
Nezabudnite získať informácie zo spoľahlivých zdrojov pozitívnych na pohlavie.
Keď pochopíte svoje telo a to, čo vám dáva potešenie, môžete začať skúmať. Napríklad, keď viete o svojich vnútorných klitorisoch, môžete sa naučiť, ako si poskytnúť stimuláciu a čas potrebný na jej vztyčenie.
U niektorých žien to môže trvať až 40 minút (okolo nej nie je možné dostať ruku alebo ústa). Ale akonáhle budete mať erekciu (ktorá je vnútorná), budete mať možnosť zažiť nový svet potešenia a orgazmu.
Pár veľkých žien, ktoré sa pri hľadaní dajú vyhľadať, sú Betty Dodson, Tristan Taormino a Christiane Northrup.
Masturbácia (seba-láska)
Self-love je postoj k nám a našim telom. Je to súčasť našej sexuality, ktorú mnohí z nás potrebujú kultivovať.
Spomaľ. Dostatok času na to, aby ste sa cítili zmyselne, je prvoradé. Dotýkajte sa s láskou a zvedavosťou. To vám pomôže objaviť nové erogénne zóny. Pomôže vám to naučiť sa aj váš vzrušujúci cyklus a to, čo vás zapne. Je to skvelý čas na získanie dobrej hračky bezpečné pre telo (páči sa mi LELO a Tantus).
mazanie
Lube je po menopauze najlepším priateľom, pretože dochádza k prirodzenému poklesu estrogénu, ktorý môže viesť k suchu. Bolesť a nepohodlie spôsobené suchosťou sú najväčšou sťažnosťou žien po menopauze. Ak sa suchosť nelieči, môže spôsobiť atrofiu alebo dokonca fúziu vaginálnych stien. Zabezpečenie hydratácie vagíny je rozhodujúce.
Niektoré ženy budú potrebovať iba dobrý prírodný lubrikant počas sexuálnej hry. Iní môžu potrebovať používať vaginálny zvlhčovač každý deň interne (nie na sexuálne hry). Alebo niektoré ženy budú musieť používať lokálny estrogén, aby pomohli opraviť a udržiavať ich pokožku.
komunikácia
Akonáhle sa milujete a rozumiete sebe a viete o mazaní, je čas povedať svojmu partnerovi, čo ste sa naučili. Vysvetlite, že ste sa zmenili, a povedzte im, že by ste im chceli ukázať, čo pre vás teraz funguje. Je to skvelý spôsob, ako začať diskusiu.
Možno budete chcieť zdieľať niektoré z článkov, ktoré ste si s nimi prečítali, takže vedia, že vaše nové preferencie nie sú ich kritikou. Začnite konverzáciu mimo spálne, kde nie je nikto nahý a zraniteľný. Možno sa zmenil aj váš partner! Môžete sa navzájom vzdelávať. Udržujte konverzácie milujúce a krátke, ale vyjadrite svoje pocity.
Zobrať
Ako starneme, je pre nás prirodzené meniť sa - fyzicky aj inak. Po prechode po menopauze sa môžu zmeniť aj vaše sexuálne túžby. Je dôležité porozumieť telu, aby ste vedeli, čo vás baví. Pripomeňte si, že výsledkom bude snáď vynikajúci sex!
Emily je v Írsku jediným klinickým sexuológom a vedie úspešnú súkromnú prax v Dubline. Jej poslaním je povzbudzovať viac sexuálnu, zrelejšiu a vzdelanejšiu diskusiu o všetkých sexualitách. Školí iných odborníkov, vyučuje a vedie semináre a semináre, aby ľuďom pomohla cítiť sa pohodlne a mať sexuálne silné postavenie. Navštívte jej webovú stránku alebo ju nájdete na Twitteri alebo Facebooku.
