Zbavenie tabu obdobia
Tu je trocha drobností: Courtney Cox bola prvou osobou, ktorá nazvala obdobie v národnej televízii. Rok? 1985.
Menštruačné tabu je však už dávno pred 80. rokmi. Na celom svete existuje veľa spoločenských, kultúrnych a náboženských zvykov, ktoré hovoria o tom, čo sa môže a nemôže urobiť v určitom období. A pop kultúra bola rovnako nemilá.
Našťastie veci pomaly doháňajú, ale ešte stále veľa nechcú. Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto obdobia, je to jednoducho hovoriť o tom, čo to je.
Nie je to „teta Flo, ktorá príde na návštevu“, „ten čas v mesiaci“alebo „týždeň žraloka“. Je to obdobie.
Je tu krv a bolesť a niekedy aj úľava alebo smútok a niekedy je to všetko to zároveň. (A ďalšia vec: Nie sú to dámske hygienické výrobky, sú to menštruačné produkty.)
Oslovili sme lekára a veľa ľudí s maternicami, aby sme zistili, aké to je obdobie - od puberty cez menopauzu a všetko medzi tým.
Berte bolesť vážne, dokonca aj v mladom veku
Predtým, ako začneme, je pravdepodobné, že mnohí z nás s maternicami nemali bolesti vážne. Možno vás to naučilo, presne tak budú obdobia. Ale na vašej bolesti záleží.
Ak sa u vás vyskytne niektorá z nasledujúcich situácií alebo počas nej, neváhajte vyhľadať lekára.
- bolesť v panvovej oblasti
- bolestivé obdobia
- Bolesti dolnej časti chrbta
- bolesť v dolnej časti brucha
- dlhé obdobia
- ťažké obdobia
Tieto príznaky pravdepodobne poukazujú na menštruačné poruchy.
Mnoho bežných menštruačných porúch sa diagnostikuje neskôr v živote, napríklad vo vašich 20 alebo 30 rokoch. To však neznamená, že sa skutočne začali objavovať v tom čase - je to len vtedy, keď to lekár potvrdil.
Neváhajte a získajte pomoc, nech ste akokoľvek starý. Zaslúžite si ošetrenie.
Tweens and teens: Často chaotický, ale nič, čo by sa malo trápiť
V priemere majú ľudia v Spojených štátoch svoje prvé obdobie okolo 12 rokov. Ale to je len priemer. Ak ste boli o niekoľko rokov starší alebo mladší, je to tiež normálne.
Vek, v ktorom ste, keď prvýkrát dostanete svoje obdobie, závisí od mnohých faktorov, ako je vaša genetika, index telesnej hmotnosti (BMI), potraviny, ktoré jete, koľko cvičenia dostanete, a dokonca aj to, kde žijete.
Zdieľať na Pintereste
V prvých rokoch je bežné, že vaše obdobie je nepravidelné a nepredvídateľné. Mohli by ste ísť mesiace bez toho, aby ste to naznačili, a potom sa rozkvitať, červený vodopád Niagara.
"Menarche, začiatok menštruácie, veľmi odráža menopauzu, pretože spočiatku a na konci neovulujeme," hovorí Mary Jane Minkin, MD, klinická profesorka OB-GYN a reprodukčných vied na Yale School. medicíny.
Náš menštruačný cyklus sa riadi našimi hormónmi. Fyzická skúsenosť v určitom období - krvácanie, kŕče, emočné výkyvy, citlivé prsia - to všetko závisí od množstva hormónov, ktoré naše telo uvoľňuje v danom okamihu. Obzvlášť dva hormóny určujú náš cyklus.
"Estrogén stimuluje rast maternicovej výstelky, zatiaľ čo progesterón reguluje tento rast," hovorí Minkin. „Keď nebudeme ovulovať, nemáme progesterón v regulačnej kontrole. Takže môžete získať tieto nechtiac obdobia. Prichádzajú, neprichádzajú. Potom môže dôjsť k občasnému krvácaniu. “
Katia Najd prvýkrát dostala svoje obdobie pred pár rokmi, keď mala 15 rokov. Na začiatku zažila relatívne nepravidelný - hoci úplne normálny - cyklus.
"Moje obdobie bolo na začiatku veľmi ľahké a trvalo asi týždeň a pol," hovorí Najd. "Mal som tiež asi dve obdobia mesačne, a preto som sa rozhodol ísť na pilulku, aby som ju reguloval."
Je bežné, že sa najskôr cítite stydliví, zmätení a dokonca frustrovaní. Čo dáva zmysel. Je to úplne nový, často chaotický zážitok, ktorý zahŕňa veľmi intímnu časť vášho tela.
"Býval som taký strach z úniku na strednú školu (ja som dokonca ani nezačal obdobie, ale bál som sa, že začnem a potom utečiem), že by som šiel do kúpeľne ako každá polhodina, aby som to skontroloval," hovorí Erin Trowbridge. "Celé roky som bol z takých vecí skamenený."
Hannah Saidová vyrastala moslimka a nedovolila sa modliť alebo postiť sa počas ramadánu, keď menštruovala. Hovorí, že sa tým cítila nepohodlne, najmä keď bola okolo iných náboženských ľudí. Ale vďaka podpore svojho otca neinternalizovala príliš veľa stigmy.
"Môj otec bol prvý, kto vedel, že mám svoje obdobie a kúpil mi vankúšiky," hovorí. "Takže to bolo vždy niečo, o čom hovorím, zvlášť s mužmi."
Podobne Najd uvádza podporu svojej rodiny ako jeden z dôvodov, prečo sa vo svojom období necíti negatívne.
"Mám dve staršie sestry, takže som bola zvyknutá o tom počuť skôr, ako som začala," hovorí. "Je to niečo, čo má každá žena, takže nie je v rozpakoch."
20. roky: Dostať sa do drážky
Takže obdobia sú všade na začiatku. Ale čo s trochu viac času?
Tvojich dvadsiatych rokov je tvojou plodnosťou. Toto je čas, kedy je vaše telo pripravené na bábätko. Pre väčšinu ľudí to znamená, že ich cykly budú najpravidelnejšie.
„Keď sa človek dostane do štádia menarky o niečo zrelší, začnú ovuláciu. Keď začnete ovuláciu a zakazujete niečo neobvyklé, začnete mať pravidelnejšie mesačné cykly, “hovorí Minkin.
Ale ak máte 20 rokov, môžete si prečítať túto myšlienku: „V žiadnom prípade nebudem mať deti v dohľadnej dobe!“Skutočnosť: Ľudia čakajú, že budú mať deti dlhšie ako kedykoľvek predtým.
Zdieľať na Pintereste
To je dôvod, prečo mnoho ľudí vo veku 20 rokov naďalej používa antikoncepciu alebo ju používa. BC môže ďalej regulovať váš cyklus, ak to bolo všade predtým. Nájdenie správneho typu BC však môže chvíľu trvať.
Ale v závislosti od druhu antikoncepcie a od osoby môže začatie BC viesť aj k najrôznejším zmenám - dosť negatívnym na zmenu osoby.
28-ročná Aleta Pierce používa medenú IUD na antikoncepciu už viac ako päť rokov. „[Moje obdobie] bolo oveľa ťažšie potom, čo som dostal medený IUD. Predtým, keď som bol na hormonálnych formách antikoncepcie (NuvaRing, pilulka), bolo to oveľa ľahšie a menej symptomatické. “
Obdobie pohlavia: Mať alebo nemať
V období od 20 do 29 rokov môže byť dôležitý čas zistiť, aké je dospievanie - vrátane toho, aký druh sexu sa cíti dobre. Pre mnohých to zahŕňa rozhodnutie o tom, ako sa cítia o dobovom sexe.
„Teraz som s pohodlným sexom pohodlnejšia ako predtým,“hovorí Eliza Milio, 28. „Zvyčajne som veľmi zapnutá hneď na začiatku cyklu. Je však veľmi zriedkavé, že mám sex, keď som vo svojom najťažšom dvojdňovom cykle, pretože som tak nafúknutý a svrbený, že všetko, čo chcem urobiť, je jesť zmrzlinu v teplákoch. Nie celkom sexy. “
Pre 27-ročnú Nicole Sheldonovú je sex v období, s ktorým v minulosti odišla, v poriadku.
"Obdobie sex nie je niečo, čo sa venujem často." Keď som bol mladší, mal som toho viac, ale teraz to vyzerá príliš chaoticky, ibaže by som sa osprchoval, “hovorí.
Nemusíte sa však vyhnúť dobovému sexu, ak to nechcete. Je bezpečné mať - niekedy aj trochu chaotický. Urobte to, čo je pre vás a vášho partnera dobré.
Keď príznaky môžu znamenať niečo viac
20. roky sú často desaťročím, keď si veľa ľudí uvedomuje, že ich príznaky môžu byť príznakom menštruačného stavu, napríklad:
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- endometrióza
- myómy
- premenštruačný syndróm alebo PMDD
- abnormálne cykly krvácania
- bolestivé obdobia (dysmenorea)
Ak stále trpíte bolesťou, extrémne ťažkým prúdením, dlhými obdobiami alebo akoukoľvek inou, ktorá sa zdá byť všeobecne zábavná alebo iná, vyhľadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
30. roky: Zmiešaná taška, ale takmer posvätná
Pokiaľ ide o vaše obdobie, je pravdepodobné, že máte 30 rokov. Na začiatku desaťročia pravdepodobne stále pravidelne ovulujete a môžete očakávať, že vaše obdobie bude podobné ako vo vašich 20 rokoch.
Pre niektorých to môže znamenať bolesť. A veľa z toho.
Zdieľať na Pintereste
"[Zažívam] bodnutie, oslabenie kŕčov v dolnej časti chrbta a vaječníkov, nežné prsia a nespavosť v dňoch, ktoré vedú, a intenzívne vlny emócií, ktoré mi spôsobujú plač na kvapku klobúka," hovorí Marisa Formosa, 31 rokov.
Ale napriek fyzickému nepohodliu, ktoré jej prinieslo obdobie, sa Formosa cíti citovo spojená s mesačným cyklom.
"V priebehu rokov som si vyvinula silnú pýchu a defenzívnosť svojho obdobia," hovorí. "Je to pre mňa takmer posvätné." Verím, že ma to spája so zemou, s ročnými obdobiami, s kruhovými vzormi a cyklami života a smrti. Takže kultúrny odpor a hanba období, ktoré som internalizoval rovnako ako ďalší človek, ma sere. “
Čas na tehotenskú reč
Naše telá môžu byť pripravené pre deti vo veku 20 rokov, to však neznamená, že sme ostatní. Miera plodnosti cisárskych žien v Spojených štátoch starších ako 30 rokov sa v roku 2016 v skutočnosti zvýšila viac ako ktorákoľvek iná veková skupina.
Tehotenstvo môže urobiť veľa na tele. Zmeny sú pre každú osobu nespočetné a výrazne odlišné. Jedna vec je však istá: Nikto nedostane čas, keď sú tehotné. (Aj keď sa môže vyskytnúť špinenie).
V mesiacoch bezprostredne po pôrode môžete okamžite dostať menštruáciu, alebo môže trvať mesiace, kým sa vrátite.
Minkin vysvetľuje, že návrat osoby do značnej miery závisí od toho, či iba dojčia, dopĺňajú výživu alebo výlučne používajú výživu.
"Keď dojčíte, robíte veľa hormónu nazývaného prolaktín," hovorí Minkin. "Prolaktín potláča tvorbu estrogénov a zabraňuje otehotneniu."
Pre Allison Martin (31) bolo pôrodom vítaným potešením z jej prirodzene silného toku. Ale keď sa jej obdobie vrátilo, vrátilo sa to s pomstou.
„Boli tam nádherné šesťmesačné obdobia bez obdobia kvôli dojčeniu,“hovorí. "Ale teraz je moje nočné krvácanie také ťažké, že som niekedy spal na uteráku, aby som zabránil krvavým plachtám." Zvyčajne to býva iba na dve noci v cykle a nedávno som objavil najtvrdšie vankúšiky známe vo svete. Tento problém vyriešil! “
perimenopause
Pre niektorých je od polovice do konca 30. rokov začiatkom úplne nová cesta: perimenopause.
Perimenopause je definovaná ako obdobie od 8 do 10 rokov po menopauze a je výsledkom toho, že vaše telo produkuje menej estrogénu a progesterónu.
"Nakoniec sa človek dostane do perimenopauzy, kde vyrába estrogén, bez toho, aby produkoval progesterón, alebo bez toho, aby zväčšil výstelku maternice," hovorí Minkin. "Takže znova môžete mať tieto bláznivé krvácanie."
Aj keď je úplne normálne začať s perimenopauzou vo veku 30 rokov, väčšina ľudí sa do 40 rokov skutočne dostane do jej hĺbky.
A ako vždy, ak máte bolesti alebo niečo, čo sa necíti dobre, rezervujte si stretnutie s doktorom.
40. roky: Hádanie hádanie
Pravdepodobne nebudete utekať pred štyridsiatimi rokmi bez toho, aby ste stratili pár párov spodných bielizní, pretože podobne ako roky po prvom období je perimenopause všetko o náhodnom a nepredvídateľnom krvácaní.
Po väčšinu života v dospelosti Amanda Baker vedela, čo od nej čaká. Krvácala štyri dni, z ktorých prvá bola najťažšia a nasledujúce tri sa postupne zmenšovali. Potom pri 45 rokoch vynechala menštruáciu.
"Od tej doby som bol vrakom, takmer každý deň som si všimol alebo náhodný, nepredvídateľný príval krvi, takmer akékoľvek krvácanie takmer konštantné." Tento týždeň [bolo] silné krvácanie a veľké zrazeniny dlane, “hovorí Baker.
Zdieľať na Pintereste
Aj keď 40. roky sú bežným obdobím perimenopauzy, Minkin upozorňuje, že nepravidelné obdobia samy o sebe nestačia na to, aby bolo isté, že to niekto prežíva.
Ak máte podozrenie, že ste perimenopauzálny, hľadajte ďalšie zodpovedajúce príznaky a symptómy, ako napríklad:
- vagína suchšia ako obvykle
- návaly horúčavy
- zimnica a nočné potenie
- problémy so spánkom
- nálada a emočné vzostupy a pády
- pribrať
- riedenie vlasov a suchej pokožky
- strata plnosti prsníkov
Na začiatku perimenopauzy nemusíte nutne privolať svojho lekára, ale v prípade potreby môžu predpísať lieky. Bežné zájazdy - cvičenie častejšie ako nie, správne stravovanie, dobrý spánok - môžu zlepšiť príznaky veľa.
50. roky: Prineste menopauzu
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že osoba má oficiálne menopauzu, keď nemala obdobie 12 po sebe nasledujúcich mesiacov. V Spojených štátoch sa to deje v priemere vo veku 51 rokov.
Väčšina ľudí môže očakávať, že sa ich príznaky perimenopauzy zmiernia počas 50 rokov, keď sa blížia ku koncu ovulácie. Niektoré dokončujú menopauzu oveľa skôr alebo oveľa neskôr.
Aileen Raulin (64 rokov) prešla menopauzou, keď mala 50 rokov. Aj keď už viac mesačne nedostáva, stále trpí hormonálnymi výkyvmi.
"Pred menopauzou som sa v polovici cyklu cítil podráždený a mal by som stresovú inkontinenciu," hovorí Raulin. "Teraz si stále každý mesiac všimnem tento náladový čas a musím si nosiť vankúšik."
Minkin hovorí, že pokiaľ má človek vaječníky, je možné vidieť hormonálnu aktivitu. Aj keď pre drvivú väčšinu ľudí nad 60 rokov nebude veľa aktivity.
Prechod menopauza môže byť emocionálna horská dráha, a to nielen kvôli hormonálnym výkyvom. Ťažko prichádzajú kultúrne reprezentácie ľudí s menopauzou. Často sa cíti ako téma, o ktorej nemáme hovoriť.
Poďme to zmeniť.
Nemusíme robiť nič viac ako čestné a autentické ja, ako to nedávno urobila Viola Davisová pri vysvetľovaní menopauzy. (To, že ju Jimmy Kimmel musel požiadať o definíciu menopauzy, je ďalší príbeh.)
Hovoriť o svojom toku, či už ho máte alebo nie, vám pomôže spoznať sa.
Ginger Wojcik je pomocným redaktorom spoločnosti Greatist. Sledujte viac svojej práce na médiu alebo sledujte ju na Twitteri.
