Už vieme, že avokádo je dobré na toastoch a na suši, ale vedeli ste, že je to dobré aj pre vaše vlasy?
Z mnohých rovnakých dôvodov je ovocie - áno, avokádo technicky ovocie - prospešné pre vaše zdravie a vlasy.
Čítajte ďalej pre sedem avokádových masiek na vlasy, ktoré máme radi. Dotkneme sa aj osvedčených postupov pri používaní a odstraňovaní vlasových masiek, ako aj tipov na udržanie zdravých vlasov.
Čo robí avokádo dobrým pre vlasy
Avokádo je mimoriadne zvlhčujúce a vyživujúce, pretože obsahuje prírodné oleje a polynenasýtené aj mononenasýtené mastné kyseliny („dobré“tuky). Aj keď tieto oleje môžu byť prospešné pre všetky typy vlasov, sú užitočné najmä pre suché, dehydratované vlasy.
Ovocie je tiež bohaté na vitamíny, ktoré môžu vyživovať pokožku hlavy a pomáhajú vlasom vyzerať zdravo, leskle a hydratovane. Možno ste už počuli, že biotín pomáha rastú vlasy a nechty. Platí to najmä u ľudí s nedostatkom biotínu, čo je zriedkavé.
Avokádo je skvelým zdrojom biotínu. Pridanie tohto vitamínu B-komplexu späť do stravy môže pomôcť zdravším rastom vlasov.
Štúdia z roku 2015 zistila, že minerály v avokádovom oleji, vrátane draslíka a horčíka, môžu zapečatiť bunky kutikuly, čo môže pomôcť vlasom vyzerať hladko a leskle a zabrániť ich vlámaniu.
Aj keď sa nevykonalo veľa klinických štúdií o účinkoch avokáda na vlasy, ukázalo sa, že rastlinný olej pomáha chrániť vlasy pred poškodením. Zistilo sa, že mastné kyseliny znižujú olej a zlepšujú celkovú kvalitu vlasov.
Veľa ľudí si všimne, že ich vlasy sa po použití avokádovej masky cítia hodvábne a silnejšie.
Domáce recepty avokádovej masky na vlasy
Masky z avokáda sa ľahko vyrábajú doma a už môžete mať všetky ingrediencie, ktoré potrebujete vo svojej kuchyni.
1. Avokádový a kokosový olej
prísady
- 1 avokádo
- 2–3 lyžice. kokosový olej
Smery
Pre hladké a lesklé vlasy použite vidličku na rozdrvenie jedného avokáda v miske. Začnite s 2 lyžicami kokosového oleja a zmiešajte ich.
Ukázalo sa, že kokosový olej sa ľahko vstrebáva do vlasov a chráni pramene pred poškodením zvonka. Ak dávate prednosť tekutej maske, môžete pridať viac kokosového oleja. Aplikujte od špičiek vlasov až po pokožku hlavy.
2. Avokádo, olivový olej a citrónová šťava
prísady
- 1 avokádo
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1 polievková lyžica. citrónová šťava
Smery
Vmiešajte avokádo a zamiešajte do olivového oleja a citrónovej šťavy. Vyzerá to ako polievková guacamole. Aplikujte na vlhké alebo suché vlasy od koreňa po špičku.
Citrón je protiplesňový a môže pomôcť znížiť množstvo oleja a lupín. Ak však nie je správne opláchnutá, môže vlasy dočasne vybieliť. Zmäkčujúce vlastnosti olivového oleja pomôžu zmäkčiť vlasy.
3. Avokádo, vajcia a olivový olej
prísady
- 1/2 avokáda
- 1 vajce
- 1 lyžička. olivový olej
Smery
Zmiešajte ingrediencie spolu s vidličkou alebo lyžičkou. Šľahanie bude fungovať v štipku.
Pomery tejto masky môžete upraviť v závislosti od dĺžky a hrúbky vlasov. Okrem hydratačného účinku avokáda a olivového oleja je vajíčko bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú posilňovať vlasy a chránia pred rozštiepenými koncami a tepelným poškodením.
4. Aloe a avokádo
prísady
- 1 zrelé avokádo
- 2 lyžice. aloe vera gélu
- 1 lyžička. kokosového oleja
Smery
Miešajte alebo miešajte tri zložky spolu, pridajte viac kokosového oleja, ak máte veľmi dlhé alebo husté vlasy.
Aloe má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu upokojiť pokožku hlavy a obsah vitamínu v aloe a avokáde vyživuje vlasy.
5. Banán a avokádo
prísady
- 1 zrelý banán
- 1/2 avokáda
Smery
Rozmiešajte alebo zmiešajte ingrediencie spolu a naneste na vlhké vlasy od koreňa po špičku. Banán má vysoký obsah siliky, takže pôsobí na hladké vlasy a dodáva lesk.
6. Jogurt, med, olivový olej a avokádo
prísady
- 1 šálka jogurtu (rozhodnúť sa pre obyčajný grécky jogurt)
- 1/2 zrelého avokáda
- 2 lyžice. olivový olej
- 1 polievková lyžica. med
Smery
Miešajte alebo miešajte ingrediencie, až kým sa nevytvorí hladká pasta.
Naneste na vlhké vlasy. Med sa môže zdať lepkavý, ale je to zvlhčovadlo, čo znamená, že vtiahne vlhkosť zo vzduchu a zamkne ho do vlasov, čím dodá hydratáciu.
Štúdia z roku 2017 ukázala, že probiotiká v jogurte môžu pomôcť znížiť lupiny.
7. Ovsené vločky a avokádo
prísady
- 1/2 zrelého avokáda
- 1/2 šálky ovsenej vločky
Smery
Najskôr si pripravte ovsené vločky podľa pokynov na varenie a nechajte ho vychladnúť na izbovú teplotu - nechcete spáliť pokožku hlavy! Miešajte s avokádom, kým nevytvorí hladkú pastu. Naneste na vlasy od koreňa po špičku.
Ovesné vločky môžu pomôcť upokojiť suchú svrbivú pokožku hlavy.
Ako používať masky na vlasy: Osvedčené postupy
Najlepšie výsledky dosiahnete aplikáciou avokádových masiek na suché vlasy. Avokádové masky na vlasy sú založené na oleji, takže mokré vlasy odpudzujú olej a nepreniknú tak hlboko ako na suchých vlasoch.
Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút.
Ak chcete, môžete si nechať vlasovú masku cez noc. Neexistuje však veľa dôkazov na podporu toho, že zanechanie masky v minulosti po saturácii je užitočnejšie.
Ak sa rozhodnete nechať ich cez noc, zakryte si vlasy sprchovacím uzáverom alebo si na vankúš položte uterák, aby ste predišli škvrnám.
Opláchnite masku v sprche, potom šampón a kondicionujte ako zvyčajne. Ak máte pocit, že vaše vlasy vyzerajú mastne aj po šampónovaní, môžete zvážiť šampónovanie dvakrát, aby sa maska úplne vysunula.
Prevencia
Avokádo sa do značnej miery považuje za bezpečné. Ak však viete, že ste alergický na avokádo, budete chcieť masku preskočiť, pretože to môže mať nepriaznivé vedľajšie účinky.
Ak ste nikdy nejedli avokádo, ale chcete ho použiť v maske na vlasy, je najlepšie vyskúšať náplasť na kožu skôr, ako ju nanesiete na vlasy. Ide o nasadenie malého množstva avokáda na predlaktie.
Počkajte asi 30 minút a ak pokožka nevykazuje žiadne alergické reakcie - ako je začervenanie, svrbenie alebo pichanie - malo by byť dobré používať ju na pokožke hlavy a vlasoch.
Tipy pre zdravé vlasy
Masky nie sú jediným spôsobom, ako udržiavať zdravé vlasy. Jednoduchým vypínačom je opláchnuť vlasy vlažnou alebo dokonca studenou vodou.
Pred šampónom použite horúcu vodu na otvorenie kutikuly, ktorá šampónu umožní preniknúť z každého prameňa do hlbšieho čistenia. Opláchnite chladnejšou vodou, aby sa kutikula uzavrela na lesklé vlasy.
Tipy na zdravé vlasy
- Pred šampónom použite horúcu vodu.
- Po šampónovaní opláchnite vlažnou alebo studenou vodou, aby sa kutikula uzavrela.
- Na suché vlasy použite namiesto froté utierky mikrovlákno.
- Spať na hodvábnom obliečku na vankúš.
- Obmedzte tepelný styling, napríklad sušenie vyfukovaním, curling a vyrovnávanie.
- Ak používate nástroj na úpravu teploty, použite sprej na ochranu pred teplom.
- Jedzte dobre zaoblenú stravu bohatú na vitamíny.
Pri sušení vlasov použite utierku z mikrovlákna. Na vlasy je jemnejšia ako froté tkanina, ktorá môže vlasy oslabiť a poškodiť.
Hodvábne obliečky na vankúš môžu tiež pomôcť chrániť vlasy. Vytvára menšie trenie na vlasoch, a preto kučeravé, plus materiál drží menej nečistôt a oleja.
Ľahkým spôsobom, ako sa vyhnúť poškodeniu vlasov, je obmedzovanie tepelného stylingu, napríklad sušenie vyfukovaním, narovnávanie a curling. Ak potrebujete používať horúce nástroje, môžete použiť sprej na ochranu pred teplom, ktorý pomôže udržať vlasy zdravé a mäkké.
Vaša strava môže ovplyvniť zdravie vlasov
Vlasy sa skutočne skladajú iba z mŕtvych buniek, a preto ich pri porezaní nepoškodí. Môžete zmeniť vzhľad svojich vlasov, ale je ťažké zmeniť jeho skutočný make-up, pokiaľ nezmeníte spôsob, akým rastú.
Jedným zo spôsobov, ako zmeniť zdravie vlasov, je jesť dobre zaoblenú stravu bohatú na vitamíny. Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty môžu pomôcť podporiť zdravý rast vlasov.
Niektoré z najlepších potravín na vlasy zahŕňajú:
- greeny ako špenát a kapusta
- bobule, ktoré majú vitamín C na podporu propagácie kolagénu
- orechy
- semená
- ustrice a iné potraviny bohaté na zinok
- mastné ryby, ktoré obsahujú omega-3
- avokádo, ktoré dodáva telu vitamín E a dávku mastných kyselín
Ako rezať avokádo
zhrnutie
Neexistuje veľa vedecky podloženého výskumu, ktorý by ukázal, že masky na vlasy sú prospešné pre vlasy. Veľa ľudí hovorí, že po použití avokádovej masky majú vlasy vyzerajúce lesklejšie a hladšie, aj keď sa samotné vlasy nezmenili.
Vzhľadom k tomu, vlasy sú mŕtve veci, nie je veľa, čo môžete urobiť pre to, aby ste natrvalo zmenili svoj stav, keď už dorastú z pokožky hlavy. Zdravá, dobre zaoblená strava je jedným z najúčinnejších spôsobov zmeny vlasov. Jesť avokádo je rovnako dobré, ak nie lepšie, pre vaše vlasy ako použitie masky.
Avokádo je bohaté na vitamín E, C a A a obsahuje esenciálne minerály a veľmi málo cukru. Ďalším zdravým jedlom pre vlasy sú bobule, ryby a listová zelenina.
