Obsah:
Video: Nepáči Sa Mi Vedľajšie účinky Liekov Na úzkosť
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Otázka: Môj lekár mi predpísal lieky na svoju úzkosť, ale nepáči sa mi, ako sa moje vedľajšie účinky cítia. Existujú aj iné spôsoby liečby, ktoré môžem namiesto toho urobiť?
Úzkosť lieky prichádzajú s rôznymi vedľajšími účinkami, a každý človek reaguje inak. Ale ak sú vaše vedľajšie účinky netolerovateľné, nemajte obavy - máte niekoľko možností. Najprv skúste hovoriť so svojím lekárom, ktorý vám môže predpísať iný liek.
Ak však chcete skúsiť niečo iné, štúdie naznačujú, že kognitívna behaviorálna terapia môže byť účinnou liečbou úzkosti.
Prácou s vyškoleným psychoterapeutom sa dozviete, ako produktívnejšie preosiať svoje myšlienky, pocity a správanie. Pre začiatočníkov sa môžete naučiť, ako napadnúť svoje znepokojivé myšlienky, a váš terapeut vás môže naučiť aj relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu udržať vašu úzkosť.
Výskum tiež ukazuje, že fyzická aktivita môže zmierniť príznaky úzkosti a depresie, najmä ak sa používajú v spojení s psychoterapiou.
Cvičenia ako joga a chôdza môžu byť užitočné najmä preto, že sú známe tým, že pomáhajú pri zvládaní stresu tým, že upokojujú nervový systém tela.
Môže tiež pomôcť počúvanie hudby. Hudba je jednou z najstarších foriem medicíny a počas rokov vedci zistili, že hranie na nástroj, počúvanie hudby a spev môžu pomôcť liečiť fyzické a emocionálne ťažkosti vyvolaním relaxačnej reakcie tela.
Podobne ako pri psychoterapii, muzikoterapia má rôzne tvary a veľkosti. Niektorí ľudia sa rozhodnú pre skupinové hudobné terapie, ktoré sa konajú v štúdiách jogy a kostoloch vo vašej komunite. Iní môžu pracovať jeden na jedného s vyškoleným hudobným terapeutom. Len zmiernenie uší a počúvanie obľúbených melódií vám môže pomôcť zmierniť úzkosť.
Juli Fraga žije v San Franciscu so svojím manželom, dcérou a dvoma mačkami. Jej tvorba sa objavila v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Ako psychologička miluje písanie o duševnom zdraví a wellness. Keď nepracuje, má radosť z nakupovania, čítania a počúvania živej hudby. Nájdete ju na Twitteri.
Odporúčaná:
Melatonín Pre úzkosť: Funguje To? Vedľajšie účinky, Dávkovanie A ďalšie
Výskum ukazuje, že melatonín môže byť účinný pri znižovaní úzkosti pred chirurgickými alebo lekárskymi zákrokmi. Nie je však jasné, či môže pomôcť s inými formami úzkosti, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Tu je to, čo by ste mali vedieť pred použitím
7 Časté Vedľajšie účinky Liekov Na Erektilnú Dysfunkciu
Kým lieky na erektilnú dysfunkciu môžu byť v spálni podporné, pred podaním predpisu je potrebné sa oboznámiť s niektorými bežnými vedľajšími účinkami
Kratom Pre Depresiu A úzkosť: Druhy, Dávkovanie, Vedľajšie účinky, Viac
Mnoho ľudí používa kratom na samoliečbu príznakov depresie alebo úzkosti. Aj keď niektoré dôkazy naznačujú, že určité kmene môžu úspešne pomôcť pri príznakoch depresie a úzkosti, je potrebný ďalší výskum. Tu je návod, ako to funguje, ako sa používa a ďalšie
Akupunktúra Pre úzkosť: Výhody, Vedľajšie účinky A čo Sa Dá Očakávať
Akupunktúra môže mať určité príznaky založené na dôkazoch príznakov úzkosti. Vedci sa stále snažia zistiť vplyv akupunktúry na špecifické typy úzkosti, ako sú záchvaty paniky, PTSD a obsedantno-kompulzívna porucha. Tu je to, čo výskum hovorí a čo môžete očakávať počas prvého stretnutia
Zoznam Protichemických Liekov: OTC, Vedľajšie účinky, Pre Tehotenstvo A ďalšie
Antiemetické lieky sú predpísané na pomoc pri nevoľnosti a zvracaní, ktoré sú vedľajšími účinkami iných liekov. To môže zahŕňať lieky na anestéziu alebo chemoterapiu