Ak máte problémy s očami, ako sú rozmazané videnie, suché oči, podráždenie, namáhanie očí alebo dvojité videnie, možno by vás zaujímalo, či masírovanie akupresúrnych bodov pre vaše oči môže zlepšiť vaše zdravie očí.
Výskum vzťahu medzi akupresúrou a zdravím očí je minimálny. Predpokladá sa však, že masírovanie špecifických akupresúrnych bodov môže poskytnúť úľavu pri určitých akútnych a chronických očných stavoch.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o akupresúre a o tom, ako by to prospelo vašim očiam.
Akupresúrne body pre oči
Ak nie ste školený akupunkturista alebo nedostávate profesionálne ošetrenie, pomocou prstov na masáž týchto bodov namiesto ihiel je ďalší spôsob, ako zamerať tieto oblasti.
Akupresúrne alebo tlakové body sú špecifické oblasti tela, ktoré prebiehajú pozdĺž poludníkov alebo kanálov, ktorými prechádza energia v našom tele.
Tieto tlakové body sú zakorenené v tradičnej čínskej medicíne, ktorá ich používa na podporu celkového zdravia.
Akupresúra sa líši od akupunktúry, ktorá používa ihly na liečbu rôznych zdravotných stavov.
Aj keď na tele existuje niekoľko akupresúrnych bodov, Ani Baran, licenčný akupunkturista a majiteľ NJ akupunktúrneho centra tvrdí, že existujú štyri populárne akupresúrne body pre problémy súvisiace s očami.
Zan Zhu Point
- Poloha: Pozdĺž oblasti vnútorného oka, hneď vedľa nosa.
- Indikácia: Tlakový bod Zan Zhu sa používa, keď sa snaží zmierniť červené, svrbivé alebo bolestivé oči, nadmerná tvorba sĺz, alergie, bolesti hlavy a ďalšie.
Si Zhu Kong Point
- Poloha: Nachádza sa na konci špičky čela, ďaleko od oka.
- Indikácia: Si Zhu Kong je častým bodom, ktorý môže pomôcť pri úľave od bolesti hlavy a migrény, čo sú bežné ťažkosti s namáhaním očí.
Cheng Qi Point
- Poloha: Priamo pod okom a stredom k oblasti očí.
- Indikácia: Tlakový bod Cheng Qi sa používa na zmiernenie príznakov konjunktivitídy, sčervenania očí, opuchu a bolesti v oku a zášklbov.
Yang Bai Point
- Poloha: Na ľavú stranu stredu čela, tesne nad ľavým okom.
- Indikácia: Bod Yang Bai môže byť užitočný pri pokusoch o úľavu od bolesti hlavy, zášklbov očí a dokonca aj glaukómu.
Ako masírovať akupresúrne body pre oči
Pri masáži akupresúrnych bodov pre oči je dôležité používať správnu techniku a nájsť správnu rovnováhu.
Vykonanie akejkoľvek akupresúry tváre, vrátane akupresúry očí, vyžaduje znalosť konkrétneho bodu a správnu techniku na masáž oblasti.
Inými slovami, musíte byť dostatočne opatrní, aby ste nespôsobili bolesť, ale tiež vyvíjať dostatočný tlak, aby ste boli efektívny.
Pre jemnejší, ale stále efektívny prístup, Baran odporúča masírovať body pre oči kruhovým spôsobom. „Je to relaxačný spôsob, ako uľahčiť cvičenie,“hovorí.
Keď masírujete oblasť, Baran hovorí, že drží bod 10 až 15 sekúnd a potom uvoľní približne rovnaké množstvo času.
Tento proces opakujte v rovnakom bode 6 až 10 krát, v závislosti od utrpenia.
Nezabudnite dýchať. Počas tohto procesu je dôležité pomalé a hlboké dýchanie.
Výhody masírovania týchto bodov
Prínosy masírovania oblastí v blízkosti oka sú podľa Barana nekonečné.
„Akupresúra je skvelý, neinvazívny spôsob, ako dať našim očiam trochu TLC a pomôcť im zotaviť sa zo stresových faktorov dňa,“vysvetľuje Baron.
Toto je obzvlášť dôležité v čase, keď sa neustále pozeráme na naše telefóny, počítače, tablety a televízne obrazovky.
Pomôžte uvoľniť napätie
Baran hovorí, že masážne tlakové body pre oči môžu pomôcť zmierniť napätie a bolesti hlavy a poskytnúť pocit relaxácie.
Zbavte sa zášklbov očí
Zameranie sa na tieto body môže tiež pomôcť zmierniť zášklby alebo slabosť očí.
Vylepšite problémy so zrakom
Baran okrem toho poukazuje na to, že niektoré očné akupresúrne body zlepšujú problémy so zrakom, ako sú krátkozrakosť a nočná slepota.
Môže pomôcť s glaukómom
Podľa Barana môže akupresúra tiež pomôcť pri komplikovanejších zdravotných stavoch oka, ako je glaukóm a plaváky, zvýšením prietoku krvi a uvoľnením svalov v oblasti.
Výskum podporuje tieto tvrdenia.
Štúdia uverejnená v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine hodnotila 33 pacientov s glaukómom, aby sa určilo, či sa akupresúra môže použiť ako doplnková liečba vnútroočného tlaku.
Pacienti v štúdii boli rozdelení do dvoch skupín.
Jedna skupina dostala aurikulárnu akupresúru (skupina aurikulárnej akupresúry). Druhá skupina dostala akupresúru v bodoch, ktoré nesúviseli s videním a bez stimulácie masáže (simulovaná skupina).
16 pacientov v skupine, ktorá dostávala akútnu akupresúru, pravidelne masírovala dvakrát denne po dobu 4 týždňov.
Po liečbe a pri 8-týždňovom sledovaní sa vnútroočný tlak a aktivita videnia významne zlepšili v skupine ušnej akupresúry v porovnaní so simulovanou skupinou.
Kľúčové jedlá
Masáž akupresúrnych bodov pre oči je technika, ktorú môžete používať doma a na dennej báze. Akonáhle budete mať správny dotyk, mali by ste byť schopní vyvinúť tlak bez toho, aby ste spôsobili bolesť v mieste tlaku.
Ak pri používaní tlaku pocítite nepríjemné pocity alebo bolesť, okamžite zastavte a požiadajte o ďalšie informácie školeného akupunkturistu. Môžu vám pomôcť nájsť správne body pre oči a naučia vás, ako vyvinúť správny tlak.
Akupunkturistu nájdete online tu.
Aj keď akupresúra môže pomôcť pri menších problémoch týkajúcich sa zdravia očí, vždy by ste sa mali najprv poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Rozhovor s nimi je obzvlášť dôležitý, ak máte vážne problémy. Je rovnako dôležité, ak ste už v starostlivosti poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o problémy so zrakom.
