Ak sa zobudíte s neprirodzenou túžbou vydrhnúť svoje podlahy, upratať si bielizňu svojho dieťaťa plnú spojencov a zabaliť nemocničnú tašku na - ahem - ôsmy, sladký materský jav známy ako „hniezdenie“môže byť na vás.
Tento prirodzený inštinkt je známy ako intenzívna snaha o starostlivosť a prípravu prostredia vášho dieťaťa. To možno nasmerovať na:
- čistenie
- organizovanie
- vypracovanie pôrodných plánov
- obmedzujú vaše spoločenské stretnutia
Môže mať dokonca podobu ochrany vášho domu pred príchodom vášho malého zväzku.
Je však hniezdenie poháňané prírodou alebo výživou? A mohlo by to byť „znamenie“, že dieťa príde veľmi skoro, ako vám už mohla povedať stará mama?
Ak máte pocit, že letíte do hniezdnej zóny, vhadzujete sa, mama - je to normálne. Pozrime sa, prečo by sa to mohlo stať, čo by to mohlo znamenať a ako sa ním zdravo dostať.
Čo spôsobuje tento inštinkt?
Možno ste uber organizátor, ktorý je trochu viac posadnutý tým, že dostane každú gumovú drahoušku v rade. Alebo možno vaša obvyklá osobnosť typu B bola unesená hyper-zameraným alterom (pr) ego. Nech je to čokoľvek, existuje pravdepodobný dôvod, prečo ste takto zapojený, mama vták.
Niektorí vedci v skutočnosti navrhli, že hniezdenie je spôsobené trochu naprogramovaným adaptívnym ľudským správaním na prípravu a ochranu nenarodeného dieťaťa, ktoré vychádza z našich evolučných koreňov. Hniezdenie je v jadre o prevzatí kontroly nad vaším (a detským) prostredím.
Zatiaľ čo „príčina“hniezda nie je známa, často sa spája s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva. Prípadným hniezdnym správaním by mohli byť mechanizmy zvládania úzkosti a stresu súvisiaceho s tehotenstvom alebo tehotenstva.
Kedy sa zvyčajne vyskytuje inštinkt vnorenia?
Z výsledkov analýzy dvoch štúdií z roku 2013, z ktorých jedna bola longitudinálna štúdia u tehotných žien po pôrode a druhá z on-line prieskumu porovnávajúceho reakcie tehotných a negravidných žien, sa zistilo, že hniezdne správanie žien vrcholilo v treťom trimestri.
Štúdia identifikovala hniezdne správanie ako správanie, ktoré zahŕňalo prípravu priestoru a bolo selektívnejšie so sociálnymi interakciami a okolím.
Je zaujímavé, že estrogénový hormón tehotenstva, ktorého hladiny sú najvyššie v treťom trimestri, by mohol byť faktorom v tomto preparáte pre matku. Tento náhly nárast výdrže, ktorý vám umožní odprášiť súmrak od úsvitu do rána? Možno to pripísať schopnosti estrogénu zvýšiť vašu fyzickú aktivitu a hladinu energie.
Kým najbežnejším časom na hniezdenie sú posledné týždne pred pôrodom, môžete ho zažiť kedykoľvek počas tehotenstva alebo po pôrode - alebo vôbec nie. Hniezdenie môžu zažiť aj ľudia, ktorí nie sú tehotní.
Vlastnosti hniezda
Niekoľko správaní môže naznačovať hniezdenie medzi budúcimi matkami, vrátane:
čistenie
Možno ste sa nikdy nepozerali na to miesto na podlahe, ako by ste sa na to práve pozerali - ten šmuh prenasleduje vaše sny ako potenciálny vektor záhuby.
So všetkou vážnosťou je veľmi bežné, že sa tehotné ženy zameriavajú na čistotu svojho prostredia, pretože vedia, že imunitný systém dieťaťa je krehký a náchylnejší na choroby. Prach, mopovanie, pranie a čistenie, kým nie je všetko v poriadku, sú bežné znaky fázy hniezdenia.
pančucha
Jedným zo spôsobov, ako hniezdiť, je pripraviť sa na všetko a na všetko, čo by ste mohli potrebovať okamžite po príchode dieťaťa.
Ak ste o polnoci naplnili svoj nákupný košík online ošetrovateľskými vankúšikmi, plienkovým krémom a domácimi potrebami, ktoré vás pokryjú od narodenia do 3 mesiacov, je to znamenie, že vaše zameriavače sú nastavené na zásobovanie základmi (a možno iba pár doplnkov).
organizovanie
Skladovali ste, prali ste a čistili ste a teraz je v strede škôlky hromada darčekov pre bábätká. Zrazu je to zároveň radosť aj znepokojujúci pohľad.
Intenzívna túžba mať všetko usporiadané a ľahko prístupné je častou charakteristikou hniezdenia. To môže zahŕňať všetko od prípravy detskej škôlky po upratovanie každého priestoru, od špajze po váš šatník.
obal
Príprava na dieťa a materstvo znamená veľa balenia, takže niet divu, že hniezdenie poskytuje dobré rozcvičenie. Balenie (a opätovné balenie) nemocničnej tašky, plienkovej tašky, plienky caddy a ďalších môže byť výpovedným znakom toho, že sa pripravujete na vládnutie hrobu.
plánovanie
Hniezdenie nie je len o vašom bezprostrednom okolí - ide tiež o plánovanie, ako by ste chceli, aby dieťa vstúpilo na svet, a všetko, čo by dieťa po pôrode mohlo potrebovať. To znamená, že vaša myseľ môže byť konzumovaná so všetkým, od plánov narodenia až po ošetrovateľské triedy až po výber pediatra.
chrániť
Ochrana vášho maličkého je jadrom všetkého, čo robíte. Je preto normálne byť ostražitý, pokiaľ ide o babyproofing vášho domova, obmedzovanie návštevníkov, chodenie trochu cez palubu s dezinfekciou rúk a selektívnosť so spoločenskými záväzkami.
Je to všetko o vytvorení čo najbezpečnejšieho prostredia pre vás a vašej novej hrdosti a radosti.
A čo tie hniezdne mýty?
Hniezdenie je neuveriteľne bežné, ale nie je dokázaný dôvod, prečo a kedy k nemu dôjde počas tehotenstva.
Možno ste už počuli zvesť, že získanie hniezdneho pocitu pred pozitívnym tehotenským testom by mohlo byť „znamením“, že ste tehotná. Alebo možno vám bolo povedané, že ak k tomu dôjde počas posledného trimestra, bude hroziť pôrod.
Ale napriek korelácii s hormonálnymi hrotmi existuje len malý výskum, ktorý by podporoval jednu teóriu.
Tipy na produktívne hniezdenie
Uspokojenie vášho hniezdneho pudu bez toho, aby ste prešli cez palubu, je dôležité na zabránenie fyzickému alebo emocionálnemu stresu alebo zraneniu.
Ak sa ocitnete posadene čistiť tú istú vec päťkrát alebo zostať v nej až do skorých nočných hodín, aby ste ozdobili škôlku, možno je na čase posúdiť vašu pohodu a zvážiť tieto tipy na hniezdenie bez toho, aby ste sa cítili ohromení.
Stanovte limity pre činnosti hniezdenia
Činnosti, ako je zmena usporiadania nábytku alebo vytieranie podláh, môžu byť počas tehotenstva fyzicky zdaniteľné. Nastavte časovač, ktorý vás upozorní, aby ste si urobili prestávku a natiahli sa na čerstvý vzduch alebo si postavili nohy.
Zabráňte tiež zdvihnutiu čohokoľvek príliš ťažkého, pretože by to mohlo viesť k namáhaniu alebo zraneniu. Nezabudnite, že ak čistíte chemikáliami alebo roztokmi, je dobrým bezpečnostným postupom používanie rukavíc a pobyt v dobre vetraných priestoroch.
Dávajte pozor na svoje pocity
Hniezdenie môže byť niekedy plodným mechanizmom zvládania stresu alebo úzkosti. Tehotenstvo môže vyvolať veľa týchto pocitov súvisiacich s nadchádzajúcim pôrodom a prechodom do materstva.
Ak sa cítite ohromení, hniezdenie v rozume môže byť dobrým výstupom, ale tiež zvážte rozhovor so svojím OB-GYN, pôrodnou asistentkou alebo s niekým iným, komu dôverujete.
Vytvorte plán hniezdenia
Namiesto toho, aby ste čelili skľučujúcemu zoznamu hniezdnych prác, pristupujte k nemu pomocou plánu, ktorý uprednostňuje úlohy v realistickom časovom rámci. Týmto spôsobom sa nebudete cítiť tak ponáhľaní robiť všetko naraz. Pomôže vám to tiež pripraviť vás na to, aby ste svoje prostredie pripravili pozitívne.
Zamerajte sa na svoje potreby
Hniezdenie je ľahké o dieťati, ale nezabudnite, že potrebujete aj sebaľúbenie. Urobte si čas, aby ste sa vychovávali pri príprave na pôrod a nový stav mamičky.
Možno je to prenatálna masáž, pedikúra, v noci s priateľom, nákup niekoľkých nových odevov pre popôrodné pohodlie alebo vymenovanie zubára, ktoré ste odkladali - nech je to čokoľvek, hnízdite aj o vás.
Dôverujte svojim inštinktom
S tehotenstvom prichádza veľa rád od rodiny, priateľov a dokonca aj úplných cudzincov. Niektoré z nich môžu byť vítané a niektoré sa môžu zdať rušivé alebo mätúce.
Ak vás ostatní nútia „hniezdiť“alebo vykonávať činnosti pred narodením dieťaťa, ktoré nie sú v súlade s vašou časovou osou a hodnotami, je v poriadku poďakovať, ale nie ďakujem. Poraďte sa so svojím OB-GYN alebo pôrodnou asistentkou o dôkladnú lekársku pomoc a vedzte, že ste dokonalý odborník na to, čo je pre vás a vaše dieťa to pravé.
Jedlo so sebou
Hniezdenie je prirodzený inštinkt, ktorý zažívajú mnohé čakajúce matky, najčastejšie v poslednom trimestri. Aj keď môže pokrývať širokú škálu aktivít a správania, centrálny vodič preberá kontrolu nad svojím prostredím a vytvára bezpečný, upokojujúci a príjemný priestor pre dieťa a materstvo.
Hniezdenie môže byť zdravým spôsobom, ako sa vysporiadať s nervozitou pred pôrodom, ale ak sa stane niečím, čo poškodzuje vašu fyzickú alebo duševnú pohodu alebo sa vás začína zaujímať, je potrebné porozprávať sa so svojím OB-GYN alebo pôrodnou asistentkou o pomoc a vedenie.
