Každý má príbeh o tom dieťati v škole od detstva, však?
Či už to bolo jesť pastu, hádať sa s učiteľom alebo nejaký druh scenára nočnej mory lovecraftovskej kúpeľne, ten chlapec v škole mal na zámku ukradnuté scény. Niekedy sa všetci pýtame, čo sa im stalo, čo teraz robia.
Pokiaľ ste, ako ja, * ste * boli tým dieťaťom v škole, pretože ste mali problémy s impulznou kontrolou z neliečenej ADHD.
Impulzívnosť v klinickom zmysle možno úhľadne definovať ako „činnosť bez predvídania“.
Hovoril by som bez toho, aby som zdvihol ruku, prerušil som triedu emocionálnymi výbuchmi a vystúpil som zo svojho stola tak často, že som prekvapený, že sa okolo káblov učiteľky nikdy neprikrúžilo použitie lepiacej pásky.
Chcel by som sa spýtať, prečo som niečo robil, a nikdy som nemal jasnú odpoveď - dokonca ani na seba. Nelíbilo sa mi to pritiahnuť takú zlú pozornosť. Bolo to ponižujúce.
Je zábavné, ako často ich utrpenie u detí označí za problémových. Súčasťou tohto je maskovanie založené na hanbe u detí, pretože urobia všetko, aby popreli, že sú odlišné, a súčasťou toho je to, ako naše školské systémy nie sú primerane vybavené na to, aby rozpoznali alebo konali podľa týchto okolností, ktoré sú v konečnom dôsledku zdravotnými problémami.
Ale toto je stĺpec o ADHD, a nie o tom, ako systematicky zlyhávame našich mladých ľudí, takže to nechajme!
Poďme do toho a urobíme inventár správania sa „trhavého“správania.
Bol som impulzívnym dieťaťom a som trochu menej impulzívny dospelý. Všetci máme svoje okamihy, ale pre mňa to môže znamenať, že tucet správcov má na starosti môj mozog naraz a nikto sa neprihlási pred tým, ako stlačia tlačidlá.
Najmä v stresových podmienkach zistím, že mám tendenciu postupovať ako prvý a potom spracovať a zaoberať sa svojimi činnosťami druhý.
Nie je to najúčinnejší alebo najefektívnejší proces!
Nebudem klamať, impulzná kontrola je jednou z najzložitejších častí ADHD. Dokonca aj prvý krok s pripustením, že sme niekto, kto letí mimo rukoväť, je zložitý, pretože je to skutočné stretnutie ega.
Našťastie na to máme kontrolný zoznam - robíte niečo z nasledujúceho?
- Prerušte konverzácie (aj keď nemáte čo pridať). Prečo je ťažké nie len sklapnúť a nechať niekoho, aby sa vyjadril na hrane?
- Máte rozptýlenie pre vaše rozptýlenie? Najpriamejšie úlohy sa často môžu stať náročnými, pretože impulzívny mozog posunie naše vnímanie priority, napríklad točiaceho automatu. Nikdy nevieš, kde budeš venovať pozornosť!
- Stráviť, akoby ste zarábali peniaze, aj keď ste sa zlomili v pekle? Všetci vieme o tých šťavnatých mozgových chemikáliách, ktoré sa uvoľnia okamžitým potešením z impulzívneho nákupu, a o tých, ktorí majú ADHD, sa často ocitnú v najťažších králičích dierach, čo sa týka toho, čo je a čo je potrebné. Dokonca som sa chytil, keď som sa snažil zdôvodniť nákup nástrojov na správu ADHD, ako sú plánovači a kalendáre, a potom som si uvedomil tie, ktoré mám v poriadku. Neskorý kapitalizmus, zlato!
- Je pre vás ťažké odolať riskantnému, deštruktívnemu správaniu, ako je boj alebo nebezpečný sex? Vo svojich kontaktoch mám chlapa, ktorý má asi osem rôznych emodži, ktoré všetky vyjadrujú „NEBEZPEČENSTVO! NEMÁ TEXT HIM! “Niekto iný?
- Chcete sa Hulk vydať na samú myšlienku postavenia sa v línii, ktorá trvá viac ako 5 minút? Nie je to (nevyhnutne), že si myslíme, že náš čas má väčšiu cenu ako ostatní, niekedy len výzva zostať relatívne nehybná a neohrabaná robí stojaci v rade po dlhú dobu pozitívne vyčerpávajúcou! Škoda, že je to jedna z tých vecí „súčasťou bytia v spoločnosti“?
Ak niektorý alebo všetky z nich rezonujú, váš netrpezlivý zadok môže potrebovať nejaký profesionálny zásah, aby sa vysporiadal s týmto príznakom ADHD.
Čo s tým môžeme urobiť?
Niektorí z nás liečia naše ADHD liekmi, ale zdá sa, že porota stále vidí, ako efektívne sú v tejto otázke efektívne.
Terapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, môže byť užitočná, ak sa budete aktívne venovať otázkam impulzivity.
Aktívna všímavosť je ako cvičiť sval. Mohli by ste začať pracovať po tom, ako sa budete cítiť obzvlášť slabí a pokrok sa môže na začiatku cítiť neuveriteľne pomalý. Rovnako ako pri fyzickej aktivite, chcem vám pripomenúť, aby ste boli doslova trpezliví so sebou, keď sa snažíte trpezlivosť s ostatnými.
Čím viac sa ohýbate, že sebaovládanie a súcit, tým ľahšie k vám príde. A čím lepšie budú vaše výsledky, bude to dlhodobé!
Teraz, ak ma ospravedlníte, tento bývalý Weird Kid v škole bude odolať podnetu vyhľadať Natalie zo šiestej triedy, ktorá ma TOTALLY rámovala pre hororový príbeh v kúpeľni. To bola tvoja IBS, Natalie, tvoja IBS!
Reed Brice je spisovateľ a komik so sídlom v Los Angeles. Brice je kamenec umeleckej školy Claire Trevorovej UC Irvine a bol prvým transgender človekom, ktorý bol v profesionálnej revue s druhým mestom. Keď nehovoríme o čaji s duševnými chorobami, Brice tiež ohradí stĺpec s láskou a sexom „U Up?“
