Ústna komunikácia je zvyčajne jednoduchá. Otvoríte ústa a poviete, čo chcete povedať.
Komunikácia sa neuskutočňuje iba ústne. Keď hovoríte alebo počúvate, vyjadrujete tiež pocity a reakcie s jazykom vášho tela vrátane výrazu tváre, gest a postoja.
Mnoho ľudí dokáže dešifrovať úmyselný reč tela bez väčších problémov. Ak niekto napríklad prevracia oči alebo si odtlačí nohu, pravdepodobne máte celkom dobrý nápad, ako sa cítia.
Neúmyselný reč tela je ťažšie zvládnuť. Tu je pohľad na význam niektorých jemnejších typov reči tela.
Najprv je potrebné mať na pamäti pár vecí
Podľa Dr. Emily Cookovej, manželskej a rodinnej terapeutky v Bethesde, MD, reč tela hrá dôležitú úlohu pri zdieľaní informácií s ostatnými.
"Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že naše mozgy uprednostňujú neverbálnu komunikáciu pred verbálnou komunikáciou," hovorí. „Takže, keď náš mozog dostane zmiešanú správu - povedzte, že„ milujem ťa “, ale vidí priemernú tvár alebo počuje neúprimný tón - môže uprednostniť neverbálne narážky pred verbálnymi,“dodáva.
Je dôležité mať na pamäti, že reč tela nie je univerzálna. Ako niekto používa a interpretuje reč tela, môže ovplyvniť niekoľko vecí.
Kultúrne rozdiely
Kultúrne zázemie niekoho môže mať veľký vplyv na to, ako používajú a čítajú reč tela.
Zvážte tieto príklady:
- V mnohých západných kultúrach očný kontakt pri hovorení naznačuje otvorenosť a záujem. Ľudia iných kultúr, vrátane mnohých východných kultúr, sa môžu vyhnúť dlhotrvajúcemu očnému kontaktu, pretože pri pohľade mierne nadol alebo nabok sa môže zdať úctyhodnejšia.
- Kývnutie naznačuje zhodu v mnohých kultúrach. V iných to môže znamenať len to, že druhá osoba uznáva vaše slová.
Vývojové rozdiely
Neurodiví ľudia môžu tiež používať a interpretovať reč tela iným spôsobom ako neurotypickí ľudia.
Napríklad sa môžete nudiť, keď sa nudíte, ale neurodiví ľudia sa môžu fidget, aby zvýšili zameranie, upokojili nervozitu alebo sa upokojili inými spôsobmi. Autistickí ľudia môžu mať tiež problémy s čítaním reči tela.
Psychologické rozdiely
Niektoré duševné zdravie môžu tiež ovplyvniť reč tela niekoho. Napríklad pre niekoho so sociálnou úzkosťou môže byť ťažké stretnúť sa a držať niečí pohľad.
Ľudia, ktorí dávajú prednosť tomu, aby sa nedotýkali ostatných, pri potešení niekoho potriasť rukou alebo objať. Uvedomenie si hraníc, ktoré môžu mať niektorí ľudia pri náhodnom dotyku, vám môže pomôcť vyhnúť sa tomu, že by sa vám niekto nepáčil.
Dekódovanie úst
Zdieľať na Pintereste
Ak sa niekto usmieva, je to dobré znamenie, však?
Nie nevyhnutne. Rôzne úsmevy znamenajú rôzne veci. To isté platí pre polohu niekoho pera.
úsmevy
- So skutočným, originálnym úsmevom sa rohy úst zdvihnú a oči sa zúžia a vrásky sa v rohoch.
- Úprimné úsmevy spravidla nezasahujú do očí. Môžu sa vyskytnúť ako reakcia na nepohodlie.
- Úškrn alebo čiastočný úsmev, ktorý nasleduje po mikroexpresii nelibosti alebo pohŕdania, môže naznačovať neistotu, pohŕdanie alebo nechuť.
- Úsmev sprevádzaný trvalým kontaktom s očami, dlhým pohľadom alebo sklonom hlavy môže naznačovať príťažlivosť.
pery
- Stlačené alebo zúžené pery môžu naznačovať nevoľnosť.
- Mäkké pery môžu naznačovať strach alebo smútok.
- Purifikované pery môžu naznačovať hnev alebo nesúhlas.
- Otvorené, mierne rozštiepené pery majú tendenciu znamenať, že sa niekto cíti uvoľnený alebo je v pokoji.
Oči môžu povedať veľa
Oči môžu sprostredkovať veľa informácií o niečej nálade a úrovni záujmu.
blikajúce
Ľudia majú tendenciu rýchlo blikať, keď sú pod určitým stresom.
Možno ste už počuli, že rýchle blikanie často naznačuje nečestnosť, ale nie vždy to tak je.
Blikanie niekoho sa môže zrýchliť, keď sú:
- riešenie zložitého problému
- cítiť sa nepríjemne
- bojí sa alebo sa niečoho obávajú
Dilácia žiakov
Vaši žiaci sa zvyčajne rozšíria, keď sa budete cítiť pozitívne voči niekomu alebo niekomu. Tieto pocity môžu zahŕňať romantickú príťažlivosť, ale nie vždy tomu tak je.
Dilácia sa deje ako reakcia na vzrušenie nervového systému, takže si môžete všimnúť aj rozšírené deti, keď sa niekto hnevá alebo sa bojí.
Ak sa vám niečo nepáči, vaši žiaci sa zvyčajne skrátia alebo sa zmenšia.
Smer pohľadu
Vaše oči majú tendenciu sledovať to, čo vás zaujíma, takže sledovanie pohybu niekoho iného pohľadu vám môže poskytnúť informácie o ich nálade.
Ak hovoríte s niekým, ktorého oči sa stále potulujú smerom k stolu, mali by viac záujem o stravovanie, ako by v súčasnosti hovorili. Niekto, kto sa pozerá smerom k východu, môže chcieť odísť.
Ľudia majú tendenciu posúvať oči nadol alebo na jednu stranu, keď:
- riešenie problému
- vyvolanie informácií alebo spomienok
- premýšľať o niečom ťažkom
Blokovanie očí
Blokovanie zahŕňa napríklad:
- zakrývajúc si oči rukou
- krátko zavrite oči, napríklad dlhým žmurknutím
- trieť si oči
- šilhající
Blokovanie je vo všeobecnosti v bezvedomí, ale zvyčajne naznačuje, ako sa skutočne cítite. Ľudia často blokujú oči, keď sú podráždení, nešťastní alebo konfrontovaní s niečím, čo konkrétne nechcú robiť.
Môže tiež naznačovať nesúhlas alebo neochotu. Viete, že dom potrebuje dobré upratovanie, ale keď váš partner navrhne, aby ste si dali deň na prácu, vaša ruka by mohla ísť do očí skôr, ako si to uvedomíte.
Sledovanie rúk a nôh
Zdieľať na Pintereste
Hoci ľudia zvyčajne používajú svoje ruky a nohy na účelné gestá, pohyby, ktoré sa vyskytujú inštinktívnejšie, môžu tiež odhaliť veľa o emóciách.
zbrane
Ľudia často prekrížia ruky, keď cítia:
- zraniteľný
- úzkostlivý
- nezaujíma o zváženie inej perspektívy
Je zaujímavé, že skrížené zbrane môžu tiež naznačovať dôveru. Ak niekto prekríži ruky, zatiaľ čo sa usmieva, nakláňa sa dozadu alebo vykazuje iné príznaky, že je v pohode, pravdepodobne sa cítia skôr pod kontrolou situácie, než aby boli zraniteľní.
Zbrane môžu tiež niekomu poskytnúť pocit ochrany. Dajte si pozor na správanie, ako napríklad:
- drží niečo proti hrudi
- položenie ruky na stoličku alebo stôl
- vystrel ruku, aby vytvoril vzdialenosť
- pomocou jednej ruky držte druhú za chrbtom
Tieto gestá podvedome naznačujú, že človek sa necíti úplne spokojný so situáciou a potrebuje sa nejakým spôsobom ustáliť alebo chrániť.
Nohy a chodidlá
Nohy a nohy môžu prejavovať nervozitu a nepokoj prostredníctvom:
- poklepaním na nohy
- krútenie nôh
- radenie sa z nohy na nohu
Prekrížené nohy môžu tiež naznačovať neochotu počuť, čo má niekto povedať, najmä ak sú tiež prekrížené ruky.
Nohy môžu tiež odhaliť informácie. Počas konverzácie si všimnite smer, ktorým chodia osoby.
Ak ich nohy smerujú preč, môžu sa cítiť skôr ako opustiť rozhovor, ako pokračovať v konverzácii. Ak ich nohy smerujú k vám, daná osoba si konverzáciu pravdepodobne užíva a dúfa, že v nej bude pokračovať.
ruky
Mnoho ľudí používa pri hovorení dôraz na gestá. To môže mať niektoré priame výhody, pretože výskum naznačuje, že ak nie je pri gestach pri kladení otázok, skôr skontaktujeme niekoho otázku.
Čím je gesto nadšené, tým väčšie je vzrušenie niekoho. Je tiež bežné, že ľudia gestami smerujú k niekomu, koho cítia obzvlášť blízko, často bez toho, aby si to uvedomovali.
Tu je niekoľko konkrétnych vecí, ktoré treba sledovať:
- Natiahnuté ruky dlaňami hore môžu byť nevedomým odrazom otvorenosti.
- Zaťaté päty môžu naznačovať hnev alebo frustráciu, najmä u niekoho, kto sa snaží potlačiť tieto emócie. Môžete si všimnúť, že ich výraz tváre zostáva neutrálny, dokonca uvoľnený.
- Inštinktívne dotýkanie sa tváre môže signalizovať, že niekto niečo zvažuje opatrne alebo má veľký záujem o to, čo hovoríte.
Dýchacie stopy
Vaše dýchanie má tendenciu sa zvyšovať, keď ste v strese. Tento stres môže byť pozitívny alebo negatívny, takže niekto, kto dýcha rýchlo, môže byť:
- vzrušený
- úzkostlivý
- nervózny alebo ustarostený
Dlhý, hlboký dych môže navrhnúť:
- reliéf
- hnev
- únava
Pomalšie dychy zvyčajne naznačujú stav pokoja alebo premýšľania. Obyčajné dýchacie vzorce nemusia vyniknúť tak vysoko, ale dýchanie niekoho sa môže javiť ako veľmi kontrolované alebo presné. Táto úmyselná kontrola sa často stáva, keď sa snaží potlačiť silné emócie, ako je hnev.
Zohľadnenie postavenia tela
Zdieľať na Pintereste
Ako niekto stojí a sedí a kde to robí, vám môže dať nejaké stopy o tom, ako sa cítia.
držanie
Držanie tela alebo spôsob držania seba nie je vždy ľahké ovládať, čo môže sťažiť čitateľnosť. Stále však môže poskytnúť určitý pohľad, najmä ak sa líši od toho, ako sa človek zvyčajne nosí.
Tu je niekoľko vecí, ktoré treba hľadať:
- Opierať sa o stenu alebo inú podporu môže naznačovať nudu alebo nezáujem.
- Naklonenie sa ku konverzácii alebo k niekomu zvyčajne naznačuje záujem alebo vzrušenie.
- Postavenie rovno, niekedy s rukami na bokoch, môže naznačovať vzrušenie, dychtivosť a sebavedomie.
- Postavenie rovno s rukami po stranách je spoločnou odpočívajúcou pozíciou, ktorá naznačuje ochotu zapojiť sa a počúvať.
- Opieranie hlavy v jednej ruke môže prejaviť záujem. Ak obe ruky podopierajú hlavu, môže to naznačovať nudu alebo únavu.
- Naklonenie hlavy alebo tela na jednu stranu naznačuje záujem a koncentráciu. Môže tiež naznačovať príťažlivosť v závislosti od iných markerov rečového jazyka.
vzdialenosť
Miera fyzickej vzdialenosti, ktorú človek udržiava pri rozhovore s vami, vám niekedy môže poskytnúť vodítka o jej nálade alebo pocitoch.
Majte na pamäti, že mnoho ľudí jednoducho uprednostňuje väčšiu vzdialenosť medzi sebou a ostatnými, najmä s ľuďmi, ktorých dobre nepoznajú.
Na druhej strane sa niektorí ľudia môžu cítiť zvyknutí na menej osobný priestor. Môžu stáť alebo sedieť veľmi blízko, pretože takto komunikujú.
Ako už bolo povedané, niektoré špecifické správanie možno povedať:
- Niekto, kto pravidelne stojí alebo sedí veľmi blízko k vám, sa pravdepodobne bude páčiť vašej spoločnosti.
- Niekto, kto stojí oddelene a urobí krok späť, ak urobíte krok vpred, pravdepodobne chce od vás udržať určitú vzdialenosť (fyzickú a emocionálnu).
- Sedenie dostatočne blízko na to, aby sa dotklo konverzácie alebo sa na ňu naklonilo, najmä s úsmevom alebo krátkym dotykom, často naznačuje fyzickú príťažlivosť.
- Zdvihnutie ruky alebo paže pri krokoch dozadu často naznačuje túžbu po fyzickej bariére alebo väčšej vzdialenosti.
Dávať to všetko dokopy
Jazyk tela môže byť zložitý a ťažko pochopiteľný. V skutočnosti existuje celá oblasť štúdia, nazývaná kinezika, venovaná porozumeniu neverbálnej komunikácie.
K miernym posunom v postoji a zmenám výrazu tváre dochádza obvykle v priebehu konverzácie alebo sociálnej interakcie. Aj keď niekto s trvalo vzpriameným držaním tela alebo pevným výrazom môže vynaložiť veľké úsilie, aby zabránil prejaviť svoje skutočné emócie.
Ak ťažko ovládate reč tela, nezabudnite na tieto tipy:
- Hovorte s nimi. Nikdy nie je na škodu spýtať sa niekoho, ako sa cítia. Ak si všimnete nepokojnú nohu alebo zaťaté päste, skúste ich odtiahnuť bokom a opýtať sa, či je všetko v poriadku.
- Zvážte ich predchádzajúci reč tela. Jazyk tela sa môže líšiť v závislosti od osoby. Ak sa zdá, že niečí jedinečný reč tela sa zrazu líši, je tušenie, že sa niečo deje pod povrchom.
- Zamerajte sa na určitý stupeň kontaktu s očami. Nemusíte pozerať alebo udržiavať nepretržitý očný kontakt, ale pomáha to stretnúť sa s niekým pohľadom a držať ho pre lepšiu časť rozhovoru. Navyše, pri pohľade na osobu je väčšia pravdepodobnosť, že si vyberiete reč tela.
- Nezabudnite si vypočuť. Dobrá komunikácia vždy zahŕňa počúvanie. Nenechajte sa príliš chytiť pri pokuse rozlúštiť niekoho gestá alebo pozíciu, na ktorú zabudnete počúvať ich slová.
Vo všeobecnosti nemôžete získať úplný obraz toho, čo si ostatní myslia a cítia na základe vlastného reči tela. Keď dáte reč tela do kontextu svojich slov, môžete získať omnoho viac informácií, ako by ste uviedli pri zvažovaní jedného typu komunikácie.
Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.
