Nie som televízny pozorovateľ.
V skutočnosti som vlastne vehementne anti-TV, skutočnosť, že môj nespokojný stredoškolák to môže potvrdiť.
Nepovažujem to za relaxačné, nemôžem vyzerať, že by som sedel v šou bez toho, aby som sa šklbil o stovkách ďalších produktívnych vecí, ktoré by som mohol robiť, a ak to sledujem, vždy sa mi zdá, že zostal nevysvetliteľný. bolesť hlavy. Vo všeobecnosti som sa vyhlásil proti televízii.
Potom som mal potrat.
Nasledoval ďalší.
Dve straty tehotenstva dozadu sa cítili ako vyrastená verzia pádu na ihrisko a neschopnosť zdvihnúť hlavu. Ostrá, prekvapujúca bolesť, keď z vás vyrazil vietor a nechápala, čo sa deje.
Úprimne povedané, moje potraty boli mojím prvým skutočným úvodom do smútku a ja som netušil, ako sa v ňom pohybovať. A na veľké prekvapenie som sa prvýkrát v živote obrátil na televíziu, aby mi pomohol prekonať smútok a bolesť z mojich strát.
Zvláštnym spôsobom sa mi televízor stal počas tohto ťažkého obdobia môjho života nepravdepodobným zdrojom liečby.
Cesta stratou
Môj prvý potrat - po 4 úspešných tehotenstvách - mal pocit, že ma úplne chytil.
Z nejakého dôvodu, napriek tomu, že som vedel, aké časté je tehotenstvo a že viem niekoľko žien, ktoré ho prekonali, nikdy som o ňom skutočne nerozmýšľal.
Takže keď sa tak stalo, úplne ma to ukradlo.
Zničilo ma to spôsobom, z ktorého som sa ani po 4 rokoch nevyliečil. Či už sa pozriem na hormonálne, fyzické alebo emocionálne účinky - alebo pravdepodobne nejakú kombináciu všetkých troch -, ma strata hlboko zmenila.
Keď sme sa cítili pripravení to skúsiť znova, niečo viac ako rok po tom, čo došlo k strate, bol som okamžite vystrašený stratením tohto tehotenstva znova. Bol to ochromujúci, hlboký strach, ktorý sa cítil ochromený.
Kvôli mojej prvej strate sme mali ultrazvuk naplánovaný dosť skoro a dostať sa do tohto bodu bolo nepríjemné. Bolo to všetko, na čo som mohol myslieť, a cítil som sa, akoby som sa nemohol poriadne starať o svoje ďalšie deti, alebo byť akýmkoľvek spôsobom, formou alebo formou prítomný pre svoj život.
Moja myseľ bola neustále sužovaná strachom a úzkosťou - a potom, keď sme sa konečne dostali do ultrazvukovej miestnosti, obrazovka zradila to, čoho som sa obávala: srdce bije príliš pomaly.
Moja pôrodná asistentka mi vysvetlila, že hoci srdce môjho dieťaťa bije, je veľmi pravdepodobné, že srdcový plod plodu, ktorý pomaly znamenal potrat.
Nikdy nezabudnem na bolesť pri sledovaní blikajúcich tepov srdca môjho dieťaťa na obrazovke.
Ten deň som šiel domov čakať, až moje dieťa zomrie.
Čakanie bolo nepríjemné. Pretože sa vyskytol tlkot srdca, stala sa z neho mučivá čakacia hra. Aj keď sme všetci štatisticky vedeli, že by som pravdepodobne potratil, stále existoval plameň nádeje, že dieťa prežije. Museli sme dať tehotenstvu šancu a čakať ešte niekoľko týždňov, kým sme si to boli istí.
Je ťažké vysvetliť, ako sa ten pocit cítil. Bolo to vzrušujúce a ja som cítil celú škálu všetkých možných emócií, na ktoré ste mohli myslieť, na takej intenzívnej úrovni, že sa cítil, akoby som sa rozbil.
V tej dobe som nechcel nič viac, ako uniknúť svojej vlastnej mysli - a môjmu telu - a tak som sa obrátil na televíziu.
Ako mi pomohla televízia prostredníctvom môjho smútku a úzkosti
Počas tejto doby čakania som sa obrátil na televíziu presne zo všetkých dôvodov, ktorým som sa tomu raz vyhýbala: Bol to spôsob, ako strácať čas, avenue uniknúť mojej vlastnej mysli, cesta do vymysleného (ak je úplne nepravdivého) sveta, kde sa smeje stopy by sa dali počítať, aby ma udržali v chode.
Pre mňa bola bezduché rozptýlenie a ľahkosť sveta televízie, do ktorej som narazil, cítiť ako balzam na moju zlomenú dušu.
Krátky oddych, ktorý mi moje vystúpenia dali, mi umožnil fungovať, aj keď v trápení, v iných oblastiach môjho života. A keď sme sa konečne vrátili do lekárskej ordinácie, aby sme zistili, že tehotenstvo skončilo stratou, znovu som sa obrátil na televíziu, aby mi pomohol nájsť kúsok ľahkosti, aby som sa mohol držať.
Prekvapivo som zistil, že nie som sám v tom, že som použil televízor na vyrovnanie sa s potratom.
Po štyroch potratoch, vrátane dvoch tehotenstiev IVF, a po narodení syna so špeciálnymi potrebami so syndrómom delécie 22q11,2, Courtney Hayes z Arizony použila televíziu ako kľúčový nástroj na potlačenie úzkosti po traumatickom tehotenstve, najmä keď sa ocitla v tehotenstve s druhé dieťa.
"Veľa netflixov a rozptýlenie," hovorí o tom, ako sa vysporiadala so svojimi obavami počas tehotenstva. "Pokojné chvíle sú vtedy, keď to môže byť náročné."
Chcel by som zistiť, čo presne znamená Hayes, keď som rok po mojom druhom potratu znova otehotnela - a strach a úzkosť, ktoré som cítil, bol ohromujúci.
Cítil som sa, akoby som s obavami vybuchol z vlastnej pokožky, a navyše som mal ochromené ranné ochorenie, ktoré bolo také ťažké, dokonca som si čistil zuby alebo som sa osprchoval.
Chcel som len ležať v posteli, ale ležanie démonov strachu a úzkosti prinieslo hlavu.
A tak balzam televízie opäť vstúpil do môjho života.
Kedykoľvek bol môj manžel doma, aby prevzal povinnosť dieťaťa, ustúpil som do svojej izby a sledoval každú show, ktorú si mohol myslieť. Gorgoval som sa do seriálov „Good-House“a „Friends“a do klasických filmov, ktoré som nikdy nevidel, ako napríklad „Jerry McGuire“a „Keď sa Harry stretol so Sally“.
Vyhnul som sa akejkoľvek show, ktorá naznačovala bábätká alebo tehotenstvo, a keď sa „Call the Midwife“objavila ako nová sezóna, skoro som plakal.
Celkovo sa však tieto hodiny v mojej izbe skrývali a ukotvili sa k jednej veci, ktorú som musel urobiť - pozerať sa na show - mali pocit, akoby ma prešli.
Teraz nie som odborník na potrat alebo navigačný smútok. Nie som trénovaný najlepším spôsobom, ako sa dostať k očividnej úzkosti alebo dokonca k miernemu PTSD, ktorý som sa pri spätnom pohľade pravdepodobne stretával.
Viem však, že niekedy ako mamičky robíme, čo je v našich silách, aby sme prežili so zdrojmi duševného zdravia, ktoré máme k dispozícii.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, poradkyňa na Univerzite v západnej Novej Anglicku, vysvetľuje, že existuje veľa rôznych vecí, ktoré niekto môže nájsť v období smútku a straty, od aromaterapie po upokojenie hudby až po vážené prikrývky.
V mojom prípade bolo obrátenie sa na televíziu, aby mi pomohla vyrovnať sa s mojimi emóciami, vlastne formou pohodlia. "Mnoho ľudí považuje určité predstavenia za príjemné," hovorí. "Môže to byť ako ich vážená prikrývka."
Aj keď neexistuje žiadny nesprávny alebo správny spôsob, ako sa pohybovať v štádiu zármutku a straty, Shuman nám pripomína, že je dôležité uvedomiť si, že ak mechanizmus „zvládania“vám zakazuje žiť svoj život alebo vás nejakým spôsobom nespôsobuje, alebo to ide po dlhšiu dobu už nie je zdravý spôsob riešenia vašich emócií.
"Akonáhle sa to začne brániť vašej schopnosti fungovať, potom to môže byť niečo, s čím by ste sa mali stretnúť s odborníkom," hovorí.
A hoci povzbudzujem ktorúkoľvek z vás, aby si ju prečítala, prosím, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých svojich emóciách počas prechodu a po tehotenskej strate a akýchkoľvek nasledujúcich tehotenstvách, len som sa chcela podeliť o svoj príbeh a povedať, že nie ste sám, ak zistíte, že jednoducho hľadáte spôsob, ako na chvíľu ochromiť svoje emócie.
Nájdenie mieru
Pretože dobrá správa na konci tohto boja je, že som to zvládol.
Televíziu som často používal ako spôsob, ako sa vysporiadať a odvrátiť pozornosť od všetkých mojich obáv a starostí a fyzických ťažkostí prvého trimestra tehotenstva po potratoch - ale keď som sa dostal cez tých prvých 13 týždňov, cítil sa ako hmla začal zdvíhať.
Počas celého tehotenstva som bojoval s úzkosťou. Neustále som sa obával straty dieťaťa. Ale po prvom trimestri som nepotreboval bezduché rozptýlenie televízie, aké som mal kedysi.
A potom, čo som to „prerobil“a dodal svoje dúhové dieťa, teraz idem po ceste straty tehotenstva na inú cestu. (Pretože som pevne presvedčený, že neexistuje koniec - len cesta, ktorú všetci ideme inak.)
Teraz sa môžem pozrieť späť na svoje skúsenosti a dať milosť.
Vo svete, ktorý sa zdá, že chce povzbudiť ženy a najmä matky, aby sa v súčasnosti sústredili na všímavosť ako spôsob, ako žiť život naplno, bol som prekvapený, keď som zistil, že pre mňa uniká mojej vlastnej mysli prostredníctvom niekoľkých neškodných Televízne programy boli vlastne nečakaným zdrojom liečenia.
Nerobil som niečo „zlé“tým, že som chcel uniknúť niektorým z mojich tvrdých pocitov, a určite som sa nesnažil „zabudnúť“na lásku, ktorú som mal pre každé z mojich tehotenstiev, jednoducho som potreboval nejakú úľavu od tmy. to ma neustále trápilo.
Táto skúsenosť mi ukázala, že pokiaľ ide o tehotenskú stratu - a tehotenstvo po strate - všetci sa vyrovnáme, uzdravíme a zarmútime inak.
Jednoducho neexistuje žiadny „správny“alebo „nesprávny“spôsob, ako sa cez to dostať.
Myslím si, že kľúčom je vedieť, kedy potrebujeme dočasný mechanizmus zvládania, a keď potrebujeme vyhľadať odbornú pomoc.
A čo sa mňa týka? Nepotrebujem mäkkú žiaru obrazovky, aby ma odvrátila. Hneď som späť k tomu, že som stredná mama bez obrazovky, ktorú moje deti poznajú a milujú. (Ha).
Ale budem navždy vďačný, že v čase, keď som to najviac potreboval, som mal nečakaný zdroj, ktorý mi umožnil priestor a čas nájsť spôsob, ako sa liečiť.
Chaunie Brusie je spisovateľkou pre pôrodné a pôrodné sestry a novo razenou mamou 5. Píše o všetkom, od financií až po zdravie, ako prežiť tie prvé dni rodičovstva, keď všetko, čo môžete urobiť, je myslieť na všetok spánok, ktorý nemáte. márne. Nasledujte ju tu.
