Ajurvédska medicína je jedným z najstarších lekárskych systémov na svete. Najstaršie správy o Ayurvéde pochádzajú zo zbierky hinduistických náboženských textov zvaných Vedy, ktoré boli napísané pred viac ako 3 000 rokmi.
V súčasnosti sa na celom svete stále praktizuje ako druh alternatívnej medicíny. Odborníci ajurvédskej medicíny liečia zdravotné problémy holistickým prístupom, ktorý často zahŕňa bylinné liečivá, cvičenia a zmeny životného štýlu.
Ajurvédsky systém medicíny je založený na presvedčení, že vesmír sa skladá z piatich prvkov: vzduch, vesmír, oheň, voda a zem. Predpokladá sa, že týchto päť prvkov tvorí tri zložky vášho tela a že choroba sa vyvíja, keď sú tieto zložky nevyvážené.
Existuje len málo vedeckých dôkazov o tom, že ajurvédske liečivo je účinnou liečbou akýchkoľvek zdravotných problémov vrátane bežných chorôb, ako je napríklad nachladnutie a chrípka.
Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne však môžu zdravo dopĺňať stravu a pomáhajú zvládať bežné príznaky prechladnutia a chrípky.
Ajurvédske ošetrenie suchého (neproduktívneho) kašľa
Suchý kašeľ je taký, ktorý neprodukuje hlien alebo hlien. Môže byť príznakom prechladnutia alebo astmy. Znečistenie alebo alergény vo vzduchu môžu tiež spôsobiť suchý kašeľ.
Tulsi, inak známy ako svätá bazalka, je bežným liekom na suchý kašeľ. V Ayurvede je tulsi známa aj ako „kráľovná bylín“.
Čaj Tulsi je často ponúkaný ako domáci prostriedok na odstránenie kašľa. V súčasnosti existuje obmedzený výskum zdravotných výhod tulsi. Niekoľko malých štúdií však našlo sľubné výsledky.
Výskum zistil, že tulsi môže pomôcť skvapalniť hlien a zlepšiť príznaky kašľa spôsobené alergiami, astmou alebo pľúcnymi chorobami.
Jedna staršia štúdia uverejnená v roku 2004 bez kontrolnej skupiny skúmala potenciálny prínos čaju tulsi pre ľudí s astmou. Vedci zistili, že dvadsať ľudí v štúdii zlepšilo svoju pľúcnu kompustitu a do konca štúdie malo menej namáhaného dýchania. Pred vyvodením záverov z tejto štúdie je potrebné vykonať kvalitnejší výskum.
Podľa prehľadu štúdií z roku 2017 sa zdá, že bazalka svätých je relatívne bezpečná a môže tiež pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu tukov v krvi.
Tulsi čaj si môžete pripraviť doma varením štyroch až šiestich listov tulsi s asi 32 uncami vody a jeho namočením asi 15 minút.
Ajurvédsky liek na kašeľ s hlienom (produktívny kašeľ)
Zázvor je široko používaná bylina v ájurvédskej medicíne. Moderný výskum zistil, že zázvor obsahuje niekoľko účinných látok, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky.
Prvá štúdia skúmajúca potenciálne prínosy zázvoru na kašeľ a respiračné infekcie u ľudí bola uverejnená v roku 2013. V štúdii sa vedci zaoberali účinkom zázvoru na izolované bunky hladkého svalstva krku v ľudskom krku.
Vedci zistili, že účinné látky v zázvoru - 6-gingerol, 8-gingerol a 6-shogaol - môžu mať potenciál uvoľniť svaly v hrdle. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či zázvor môže zlepšiť kašeľ spôsobený nachladnutím alebo chrípkou.
Zázvorový čaj si môžete pripraviť pridaním asi 30 gramov zázvorových plátkov do horúcej vody a nechať ich stáť najmenej 5 minút.
Ajurvédsky liek na kašeľ a bolesti v krku
Koreň sladkého drievka obsahuje protizápalové zlúčeniny. Prehľad štúdií z roku 2019 sa zaoberal účinnosťou lokálnej aplikácie sladkého drievka na bolesť hrdla spôsobenú chirurgickým zákrokom. Vedci dospeli k záveru, že sladké drievko môže pomôcť zvládnuť bolesť hrdla.
V štúdii z roku 2013 vedci skúmali účinok zmiernenia bolesti sladkého drievka na 236 účastníkov, ktorí potrebovali hrudnú operáciu. Všetci účastníci požadovali dvojitú lúmenovú trubicu, o ktorej je známe, že spôsobuje podráždenie hrdla.
Účastníci buď kloktali 0,5 gramu extraktu sladkého drievka alebo 5 gramov cukru zriedeného v 30 mililitroch vody. Vedci zistili, že počet pooperačných bolestí v krku sa po kloktaní so sladkým drievkom významne znížil.
V tomto okamihu nie je jasné, či sladké drievko vám môže pomôcť zvládnuť bolesť hrdla spôsobenú nachladnutím alebo chrípkou. Ak by ste chceli použiť sladké drievko, môžete skúsiť zmiešať 0,5 gramu extraktu zo sladkého drievka s vodou a kloktať asi 30 sekúnd.
Ajurvédsky liek na kašeľ a horúčku
Prášok Sudarshana sa v Ayurvede bežne používa na liečbu horúčky. Obsahuje zmes 53 bylinných prísad a má horkú chuť. Môže pomôcť liečiť horúčku spojenú s anorexiou, únavou, nevoľnosťou a žalúdočnou nevoľnosťou.
Na určenie jeho účinnosti je však potrebné vykonať viac výskumu.
Ajurvédsky liek na kašeľ a nachladnutie
Cesnak má antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť vaše šance na prechladnutie. Priemerný dospelý človek má dve až štyri prechladnutia ročne.
V preskúmaní štúdií v roku 2014 sa skúmali potenciálne prínosy cesnaku pri prechladnutí. Vedci našli osem relevantných štúdií. Dospeli však k záveru, že na analýzu je vhodná iba jedna malá štúdia.
Jedna štúdia, ktorú vedci analyzovali, zistila, že ľudia, ktorí odobrali 180 miligramov alicínu - aktívnej zložky cesnaku - počas 12 týždňov, hlásili 24 prechladnutí, zatiaľ čo skupina placeba zaznamenala 65 prechladnutí. Niekoľko účastníkov v skupine s cesnakom si však pri striekaní všimlo cesnakový zápach, takže štúdia mala vysoké riziko zaujatosti.
Na zistenie výhod cesnaku pre nachladnutie je potrebný ďalší výskum.
Ak si chcete do stravy pridať cesnak, môžete skúsiť konzumovať jeden až dva strúčiky kliniky za deň.
Je ajurvédsky liek bezpečný pre kašeľ u detí?
Ajurvédske lieky by sa nemali používať ako náhrada za tradičné lieky. Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne môžu mať vedľajšie účinky. Pred liečením vášho dieťaťa ajurvédskym liekom je dobré hovoriť s pediatrom.
Prípadová štúdia z roku 2016 opisuje 10-ročného chlapca, ktorý sa po 4 mesiacoch konzumácie veľkého množstva sladkého drievka dostal do vysokého krvného tlaku.
Bylinné doplnky nie sú prísne monitorované Úradom pre potraviny a liečivá (FDA). Môžu byť relatívne bezpečné, ale niektoré doplnky môžu obsahovať toxické zložky, ktoré nie sú uvedené na ich štítkoch.
Niektoré rastlinné lieky obsahujú vysoké množstvo olova, ortuti a arzénu, čo môže viesť k toxicite.
Iné účinné prostriedky proti kašľu a prechladnutiu
Váš kašeľ vám môže pomôcť zvládnuť niekoľko ďalších domácich liekov vrátane nasledujúcich:
- Medový čaj. Medový čaj si môžete pripraviť zmiešaním asi 2 čajových lyžičiek medu s teplou vodou alebo čajom.
- Kloktadlo slanej vody. Soľná voda pomáha redukovať hlien a hlien v hrdle. Kloktadlo slanej vody si môžete pripraviť zmiešaním 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli do 8 uncí vody.
- Páru. Para môže pomôcť vyčistiť hlien alebo hlien z vašich pľúc. Paru si môžete pripraviť doma naplnením misky horúcou vodou alebo teplým kúpeľom alebo sprchou.
- Bromelain. Bromelain je enzým nachádzajúci sa v ananáse. Konzumácia ananásu alebo bromelaínového doplnku môže pomôcť rozbiť hlien v hrdle.
- Mäty piepornej. Mäta pieporná môže pomôcť upokojiť hrdlo a poškodiť hlien. Môžete skúsiť piť čaj mäty piepornej alebo pridať mätu mäty piepornej do parného kúpeľa.
Zobrať
Ajurvédska medicína je jedným z najstarších druhov medicíny a stále sa široko praktizuje ako forma alternatívnej medicíny. Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky nachladnutia a chrípky v kombinácii s tradičnou medicínou.
Pred pridaním novej bylinky do vašej stravy je dobré sa porozprávať s lekárom. Niektoré bylinky môžu interagovať s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré môžete užívať.
