Ako Sa Starať O Svoje Duševné Zdravie Po Výmene Kolena

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Pri chirurgii výmeny kolena, známej tiež ako totálna artroplastika kolena, nahradí chirurg poškodenú chrupavku a kosť umelým implantátom.

Tento postup môže znížiť bolesť a nepohodlie a zlepšiť kvalitu vášho života. Niekedy však môže mať negatívny vplyv na stav mysle človeka.

Stav mysle po operácii kolena

U 90 percent ľudí operácia výmeny kolena zlepšuje ich úroveň bolesti, mobilitu a kvalitu života.

Rovnako ako iné hlavné operácie však prináša určité riziká.

Po zákroku u niektorých ľudí dochádza k zmenám ich duševného stavu, ako sú úzkosť, depresia a nespavosť.

Po operácii by ste sa mohli takto cítiť rôznymi faktormi.

Tieto môžu zahŕňať:

• znížená pohyblivosť na chvíľu
• zvýšená závislosť od ostatných
• bolesť alebo nepohodlie
• vedľajšie účinky liekov
• obavy z procesu vymáhania

Ak si po operácii výmeny kolena všimnete zmeny vo vašom stave mysle, nie ste sami.

Ak zaznamenáte významné účinky, ktoré nezmiznú do dvoch týždňov, povedzte to svojmu lekárovi. Budú s vami môcť nájsť riešenie.

Nespavosť po výmene kolena

Nespavosť je porucha spánku, ktorá sťažuje spánok alebo spánok.

Po výmene kolena môže nepríjemný pocit a bolesť ovplyvniť váš spánok. Viac ako 50 percent ľudí, ktorí podstúpili operáciu kolena, sa podľa Americkej asociácie chirurgov bedra a kolena (AAHKS) ráno zobudí s bolesťou.

Užívanie liekov a obmedzený pohyb nôh v noci môžu tiež prispieť k problémom so spánkom.

Spánok je dôležitý pre duševnú pohodu aj pre fyzické liečenie. Ak máte problémy s nespavosťou, je dobré skúsiť nájsť riešenie.

Tipy na zvládanie nespavosti

Existujú rôzne spôsoby, ako zmierniť nespavosť, vrátane lekárskych ošetrení a domácich liekov.

So súhlasom lekára môžete mať možnosť užívať si voľne predajné spánkové pomôcky, ako je melatonín alebo difenhydramín (Benadryl).

Medzi ďalšie kroky, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie spánku po operácii, patria:

• vyhýbanie sa stimulantom pred spaním, ako je kofeín, ťažké jedlo a nikotín
• robiť niečo relaxačné pred spaním, ako je čítanie, písanie v denníku alebo počúvanie jemnej hudby
• vytvorenie prostredia, ktoré podporuje spánok stlmením svetiel, vypnutím akejkoľvek elektroniky a udržiavaním temnoty miestnosti

Ak máte problémy so spaním v noci, obráťte sa na svojho lekára. Niektoré príčiny sa dajú predísť, napríklad extrémna bolesť alebo nepohodlie spojené s operáciou. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť vhodné riešenie.

K dispozícii sú tiež lieky na spánok, ako je zolpidem (Ambien). Lekári ich však zvyčajne nepredpisujú ako liečbu prvej línie.

Získajte niekoľko tipov, ako lepšie spať s bolesťou kolena.

Depresia po výmene kolena

Po operácii výmeny kolena sa budete môcť pohybovať po svojom dome a chodiť na krátke vzdialenosti, ale vaša aktivita je často dosť obmedzená.

Pravdepodobne budete tiež:

• pociťujte bolesť ešte niekoľko týždňov
• keď sa zotavujete, buďte viac závislí od ostatných
• nemôže sa pohybovať tak slobodne, ako si želáte

Tieto faktory môžu spolu vytvárať pocity smútku a beznádeje, ktoré sú spojené s depresiou.

Depresia spôsobuje pretrvávajúce a intenzívne pocity smútku, ktoré, ako sa zdá, nezmiznú.

Môže to ovplyvniť vaše:

• nálada
• myslenie a správanie
• chuť
• spánok
• záujem o každodenné úlohy a činnosti, ktoré sa vám zvyčajne páčia

Depresia nie je neobvyklá po výmene kolena.

V jednej malej štúdii približne polovica ľudí, ktorí podstúpili operáciu výmeny kolena, uviedla, že pred opustením nemocnice mali pocity depresie. Ženy hlásili depresiu častejšie ako muži.

Symptómy sa zdali najvýraznejšie asi 3 dni po operácii.

Pooperačná depresia často vedie k:

• zmeny chuti do jedla
• znížená energia
• pocity smútku o vašom zdravotnom stave

Tipy na zvládanie depresie

Môže vám pomôcť zdieľať svoje pocity s rodinou a priateľmi, rovnako ako sa postarať o seba v pooperačnom období.

To zahŕňa vykonanie nasledujúcich krokov:

• pravidelné predpísané lieky
• dostať veľa odpočinku
• účasť na cvičeniach fyzioterapie, ktoré vám pomôžu rásť a zotaviť sa
• oslovenie terapeuta alebo poradcu, ak potrebujete niekoho hovoriť

Príznaky depresie majú tendenciu ustupovať do jedného roka po operácii.

Prečo k depresii dochádza po operácii a čo s tým môžete urobiť?

Znižuje chirurgia kolena depresiu?

V inej štúdii vedci skúmali príznaky depresie pred a po operácii výmeny kolena u 133 ľudí.

Asi 23 percent uviedlo, že pred operáciou mali príznaky depresie, ale o 12 mesiacov neskôr to bolo asi 12 percent.

Tí, ktorí mali príznaky depresie, boli s chirurgickými výsledkami menej spokojní ako tí, ktorí depresiu nemali. To platilo, či sa príznaky vyskytli pred alebo po operácii.

Ak máte príznaky depresie, ktoré trvajú dlhšie ako 3 týždne po operácii, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť pripraviť plán na zvládnutie príznakov.

Ak máte akékoľvek myšlienky na sebapoškodzovanie seba alebo iných osôb, okamžite zavolajte na číslo 911 a vyhľadajte lekársku pomoc.

Úzkosť po výmene kolena

Úzkosť zahŕňa pocity starostí, paniky a strachu.

Výmena kolena je hlavným postupom. Úzkosť sa môže vyskytnúť, pretože sa obávate, že vaše bolesti nemusia zmiznúť alebo že vaša mobilita sa nemusí zlepšiť. Tieto pocity úzkosti by vás však nemali premôcť.

Štúdia, ktorá sa zaoberala úrovňou úzkosti u ľudí pred a po výmene kolena, zistila, že približne 20 percent ľudí zažilo úzkosť pred operáciou. Rok po operácii malo okolo 15 percent príznaky úzkosti.

Ak máte úzkosť, môžete sa obávať o svoje uzdravenie. Môže to spôsobiť, že sa budete báť pokračujúcej liečby alebo pohybu vašej nohy.

Tipy na zníženie úzkosti

Ak po operácii zažívate úzkosť, môže to ovplyvniť váš pokrok smerom k uzdraveniu. Na nájdení riešenia však môžete pracovať so svojím lekárom.

Relaxačné techniky, napríklad počúvanie jemnej hudby a cvičenie s hlbokým dýchaním, môžu pomôcť zmierniť úzkosť.

Váš lekár vám tiež môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s krátkodobými pocitmi úzkosti.

Výhľad na výmenu kolena a stav mysle

Povedzte svojmu lekárovi, ak ste mali pred operáciou výmeny kolena diagnózu nespavosti, depresie alebo úzkosti. Tiež sa vopred podeľte o svoje pocity týkajúce sa operácie.

Váš lekár vám ich môže porozprávať a vytvoriť plán obnovy, ktorý zohľadňuje tieto faktory.

Po operácii možno nebudete očakávať rozvoj depresie, nespavosti alebo úzkosti.

Ak sa tak stane, porozprávajte sa so svojím lekárom a zvážte zdieľanie svojich pocitov s priateľmi a blízkymi.

Liečba úzkosti, nespavosti a depresie vám môže pomôcť uzdraviť sa. Čokoľvek sa teraz cítite, vedzte, že sa môžete a budete cítiť lepšie s časom.