Rozdelenie nie je ľahké. O tom boli napísané celé romány a popové piesne. A keď sú zapojené deti, rozvod môže byť obzvlášť citlivou situáciou.
Dýchať. Ste na správnom mieste. Pravda je, že rozvod má vplyv na deti - niekedy spôsobom, ktorý by ste celkom neočakávali. Ale to nie je všetko osud a smútok.
Ak sa cítite ohromení, pripomeňte si, že robíte to, čo je pre vás a vašu rodinu. Pohybujte sa vpred, snažte sa čo najlepšie plánovať, pochopte možné varovné signály a dajte svojmu dieťaťu emocionálne prístup.
To všetko hovorí, poďme naskočiť niekoľkými spôsobmi, ako môže vaše dieťa vyjadriť svoje pocity obklopujúce oddelenie.
1. Cítia sa nahnevaní
Deti sa môžu z rozvodu cítiť rozzúrené. Ak o tom premýšľate, dáva to zmysel. Celý ich svet sa mení - a nemusia mať nevyhnutne veľa vstupov.
Hnev môže štrajkovať v akomkoľvek veku, ale vyskytuje sa to najmä u detí a dospievajúcich v školskom veku. Tieto emócie môžu vzniknúť z pocitov opustenia alebo straty kontroly. Hnev môže byť dokonca nasmerovaný dovnútra, pretože niektoré deti sa obviňujú za rozvod svojich rodičov.
2. Môžu odstúpiť spoločensky
Môžete si tiež všimnúť, že vaše sociálne motýľové dieťa sa stalo dosť plachým alebo úzkostným. Pravdepodobne práve teraz premýšľajú a cítia sa veľa. Môžu sa zdať nezaujímavé alebo sa dokonca obávať spoločenských situácií, ako sú stretnutia s priateľmi alebo účasť na školských podujatiach.
Nízke vnímanie seba samého je spojené s rozvodom aj so sociálnym stiahnutím, takže zvýšenie dôvery dieťaťa a vnútorný dialóg im môžu pomôcť znova vyjsť zo škrupiny.
3. Ich známky môžu trpieť
Akademicky môžu deti prechádzajúce rozvodom zarobiť nižšie stupne a dokonca čeliť vyššej miere predčasného ukončenia školskej dochádzky v porovnaní so svojimi rovesníkmi. Tieto účinky sa môžu prejaviť už vo veku 6 rokov, ale môžu byť zreteľnejšie, keď deti dosiahnu vek 13 až 18 rokov.
Existuje niekoľko možných dôvodov tohto prepojenia, vrátane toho, že deti sa môžu cítiť zanedbávané, depresívne alebo rozptýlené zvýšeným konfliktom medzi svojimi rodičmi. Časom môže menší záujem o akademikov na vysokej škole stúpať k menšiemu záujmu o celkové zvýšenie vzdelania.
4. Cítia separačnú úzkosť
U mladších detí sa môžu prejaviť známky úzkosti pri odlúčení, napríklad zvýšený plač alebo lepkavosť. Samozrejme, je to tiež vývojový medzník, ktorý má tendenciu začínať medzi 6 až 9 mesiacmi a vymiznúť o 18 mesiacov.
Napriek tomu môžu staršie batoľatá a deti vykazovať známky úzkosti pri odlúčení alebo môžu požiadať druhého rodiča, keď nie sú nablízku.
Niektoré deti môžu dobre reagovať na konzistentnú rutinu, ako aj na vizuálne nástroje, ako napríklad kalendár, pričom návštevy sú zreteľne označené.
5. Deti môžu ustúpiť
Batoľatá a deti v predškolskom veku vo veku od 18 mesiacov do 6 rokov sa môžu vrátiť k správaniu, ako je zovretie, bedwetting, cmúľanie palcov a záchvaty hnevu.
Ak spozorujete regresiu, môže to byť príznakom zvýšeného stresu vášho dieťaťa alebo jeho ťažkostí s prechodom. Takéto správanie môže byť obťažujúce - a možno neviete, kde začať tým, že pomáhate svojmu malému. Kľúčmi sú tu neustále ubezpečenie a dôslednosť v prostredí - činnosti, vďaka ktorým sa vaše dieťa cíti bezpečne.
6. Ich stravovacie a spánkové vzorce sa menia
Jedna štúdia z roku 2019 kladie otázku, či deti doslova nesú váhu rozvodu. Zatiaľ čo index telesnej hmotnosti (BMI) u detí neprináša okamžitý vplyv, BMI v priebehu času môže byť „výrazne“vyššia ako u detí, ktoré neprešli rozvodom. Tieto účinky sa vyskytujú najmä u detí, ktoré zažívajú odlúčenie pred dosiahnutím veku 6 rokov.
Deti vo väčšine vekových skupín sa tiež stretávajú s problémami so spánkom, čo môže prispieť k nárastu hmotnosti. To siaha až do regresie, ale zahŕňa to aj nočné mory alebo vieru v monštrá alebo iné fantastické bytosti, ktoré spôsobujú pocity spánku okolo postele.
7. Môžu si vybrať strany
Keď rodičia bojujú, výskum vysvetľuje, že deti prechádzajú kognitívnym nesúladom a vernostným konfliktom. Toto je len fantastický spôsob, ako povedať, že sa cítia nepohodlne, keď uviazli v strede a nevedia, či by sa mali brať s jedným rodičom nad druhým.
To sa môže prejaviť ako intenzívna potreba „čestnosti“, aj keď je to škodlivé pre ich vlastný rozvoj. Deti môžu tiež prejavovať nepríjemné pocity so zvýšenými žalúdočnými alebo bolesti hlavy.
Konflikt lojality môže byť ešte výraznejší, keď deti zostarnú, čo nakoniec vedie k úplnému prerušeniu kontaktu s jedným rodičom (hoci vybraný rodič sa môže časom meniť).
8. Prechádzajú depresiou
Kým dieťa môže mať na začiatku pocit rozvodu alebo smútku, štúdie uvádzajú, že deťom rozvodu hrozí riziko klinickej depresie. Čo sa týka ešte viac, niektorým z nich hrozí väčšie riziko samovražedných hrozieb alebo pokusov.
Aj keď tieto problémy môžu mať vplyv na deti všetkých vekových skupín, majú tendenciu byť výraznejšie u detí vo veku 11 a viac rokov. Podľa Americkej akadémie pediatrie môžu mať chlapci väčšie riziko samovražedných myšlienok ako dievčat.
Z tohto dôvodu je kriticky dôležité požiadať o pomoc odborníka v oblasti duševného zdravia s licenciou.
Súvisiace: Áno - deti musia mať dni duševného zdravia
9. Zapojujú sa do rizikového správania
Možné je aj zneužívanie alkoholu a drog, agresívne správanie a skoré zavedenie sexuálnej aktivity. Štúdie napríklad ukazujú, že dospievajúce dievčatá majú tendenciu mať sex v mladšom veku, keď žijú v domácnosti, kde nie je prítomný otec.
Výskum nepreukázal rovnaké riziko pre chlapcov. A tento skorý „sexuálny debut“možno pripísať niekoľkým faktorom vrátane modifikovaného presvedčenia o manželstve a myšlienkach o narodení dieťaťa.
10. Čelia vlastným zápasom o vzťahy
Štúdie napokon ukazujú, že keď sa rodičia rozvedú, existuje veľká šanca, že ich deti budú môcť skončiť v rovnakom postavení ako dospelí. Ide o to, že rozdelenie medzi rodičmi môže zmeniť postoj dieťaťa k vzťahom všeobecne. Môžu byť menej nadšení na vstup do dlhodobých a angažovaných vzťahov.
A žiť rozvodom ukazuje deťom, že existuje veľa alternatív k rodinným modelom. Výskum tiež naznačuje, že deti si môžu zvoliť manželstvo pred spolužitím (žijú spolu bez manželstva). Je však potrebné poznamenať, že v našej súčasnej kultúre je to celkom normalizované, bez ohľadu na rodinnú históriu.
Rozprávanie deťom o rozvode
Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť - hovoriť o rozvode s vašimi deťmi je ťažké. A keď ste v rozvode, pravdepodobne ste o tom už premýšľali a miliónkrát ste o tom hovorili.
Vaše deti však nemusia mať vôbec potuchy, čo sa deje. Pre nich môže byť nápad úplne mimo ľavého poľa. Môže vám pomôcť otvorená a čestná diskusia.
Terapeutka Lisa Herrick, PhD, zdieľa niektoré tipy:
- Vyzdvihnite tému dobre 2 až 3 týždne pred začiatkom rozdeľovania. To dáva deťom nejaký čas na vybavenie situácie.
- Uistite sa, že máte na mysli plán, aj keď je voľný. Vaše dieťa bude pravdepodobne mať veľa otázok týkajúcich sa logistiky (kto sa sťahuje, kam sa pohybuje, ako môže vyzerať návšteva atď.), A ubezpečuje ich, či existuje nejaký rámec.
- Nechajte rozhovor v tichom priestore, ktorý nemá rozptýlenie. Možno budete chcieť tiež zabezpečiť, aby sa v priebehu dňa nevyskytli žiadne naliehavé povinnosti. Napríklad víkendový deň môže byť najlepší.
- Zvážte to povedať učiteľovi svojho dieťaťa deň skôr, ako to oznámite dieťaťu. Toto dáva učiteľovi náskok, ak vaše dieťa začne konať alebo potrebuje podporu. Samozrejme, môžete tiež požiadať, aby to učiteľ nespomenul vášmu dieťaťu, pokiaľ im to vaše dieťa nezmieňuje.
- Zdokonaľujte sa v určitých bodoch, napríklad ako ste sa vy a váš partner nedohodli ľahko. Namiesto toho ste o tom dlho premýšľali po vyskúšaní mnohých iných spôsobov, ako veci vylepšiť.
- Ubezpečte svoje dieťa, že rozdelenie neodpovedá na ich správanie. Podobne vysvetlite, ako môže váš miláčik slobodne milovať každého rodiča úplne a rovnako. Odolajte akejkoľvek vine, aj keď sa to zdá byť za daných okolností nemožné.
- A nezabudnite dať dieťaťu izbu, aby ste sa cítili, ako sa musia cítiť. Možno budete chcieť povedať niečo podobné: „Všetky pocity sú normálne pocity. Môžete sa cítiť ustarostení, nahnevaní alebo dokonca smutní a to je v poriadku. Budeme tieto pocity spolupracovať spoločne. “
Súvisiace: Depresia a rozvod: Čo môžete urobiť?
Zoznamka a nové manželstvo
Nakoniec môžete vy alebo váš bývalý nájsť inú osobu, s ktorou chcete stráviť svoj život. A to sa môže cítiť ako obzvlášť zložitá vec, ktorú vychovávať s deťmi.
Je dôležité o tejto myšlienke hovoriť pred začiatkom prvého stretnutia. V opačnom prípade sú konkrétne načasovanie, hranice a základné pravidlá úplne záležitosťou príslušných rodičov - sú to však všetky body diskusie, ktoré by sa mali objaviť skôr, ako sa deti dostanú do potenciálne emocionálnej situácie.
Môžete sa napríklad rozhodnúť počkať, kým budete vo exkluzívnom vzťahu niekoľko mesiacov, než začnete s deťmi. Časová os však bude vyzerať pre každú rodinu inak.
To isté platí pre hranice, ktoré ste nastavili. Avšak bez ohľadu na to, ako to robíte, skúste čo najlepšie mať plán a dostatok porozumenia pre všetky emócie, ktoré sa objavia.
Súvisiace články: Ako môžu pediatri pomôcť rodine, ktorá prechádza rozvodom?
Pomáhame vašim deťom vyrovnať sa
Veci sa môžu stať ťažkými a citlivými aj v tých najrozsiahlejších rozdeleniach. Rozvod nie je ľahká téma. Vaše deti však ocenia vašu transparentnosť a pochopenie ich podielu na situácii.
Niekoľko ďalších tipov, ktoré im pomôžu zvládnuť:
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa s vami rozprávalo. Vysvetlite, že ste bezpečné miesto na zdieľanie akýchkoľvek pocitov, ktoré by mohli mať. A čo je najdôležitejšie, počúvajte s otvorenými ušami všetko, čo musia povedať.
- Pochopte, že proces všetkých detí sa mení inak. Čo funguje pre jedno z vašich detí, nemusí hovoriť s druhým. Venujte pozornosť každému konaniu alebo iným narážkam, ktoré vidíte, a podľa toho otočte svoj prístup.
- Pokúste sa eliminovať konflikt medzi vami a vašimi bývalými, pokiaľ je to možné (a nemusí to byť vždy možné). Keď rodičia bojujú pred svojimi deťmi, môže to mať za následok „brať strany“alebo lojalitu k jednému rodičovi pred druhým. (Mimochodom, nejde o rozvodový jav. Stáva sa to deťom vydatých párov, ktoré tiež bojujú.)
- Ak potrebujete pomoc, požiadajte o pomoc. Môže to byť vo forme vášho vlastného systému podpory rodiny a priateľov. Ak však vaše dieťa začína ukazovať nejaké varovné signály, zavolajte svojho detského lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Nemusíte čeliť veciam sám.
- Buďte k sebe milí. Áno, vaše dieťa potrebuje, aby ste boli silní a sústredení. Stále ste len človek. Je to úplne v poriadku a dokonca sa povzbudzuje, aby prejavilo emócie pred vašimi deťmi. Ukázanie vašich vlastných emócií pravdepodobne pomôže vašim deťom otvoriť sa aj svojim vlastným.
Súvisiace: Spolufinancovanie s narcisom
Jedlo so sebou
Vo väčšine výskumov a spisov o rozvode je zrejmé, že deti sú odolné. Účinky odlúčenia bývajú v prvých 1 až 3 rokoch náročnejšie.
Navyše, nie všetky deti vidia negatívne účinky rozvodu. Ľudia žijúci vo vysoko konfliktných prostrediach môžu dokonca vidieť, že toto oddelenie je niečo pozitívne.
Nakoniec sa to vracia k tomu, čo je pre vašu rodinu to pravé. A rodiny môžu mať mnoho podôb. Pokúste sa čo najlepšie vysvetliť svojmu dieťaťu, že bez ohľadu na to, že ste stále rodina - jednoducho sa meníte.
Vaše dieťa chce viac ako čokoľvek iné vedieť, že má bezpodmienečnú lásku a podporu bez ohľadu na stav vášho vzťahu.
