Váš dátum splatnosti je vzdelaný odhad, kedy môže vaše dieťa prísť.
Zatiaľ čo mnoho žien rodí úplne zdravé bábätká 2 týždne pred alebo po tomto predpokladanom termíne, odporúča sa, aby ženy počkali najmenej 39 týždňov na pôrod.
Najlepšie je nechať matku prírodu rozhodnúť, kedy príde vaše dieťa.
V štúdii z roku 2011 bolo 201 žien, ktoré nedávno porodili bábätká, opýtaných o tom, ako indukovať prácu doma. Z týchto žien 50 percent vyskúšalo prirodzený spôsob, ako začať pracovať.
Ak máte 40 týždňov, tu je osem prírodných spôsobov, ako veci posunúť ďalej.
Väčšina z týchto metód je neoficiálna a nemá presvedčivé dôkazy o tom, že fungujú, preto by ste sa pred pokusom o niektorú z týchto metód mali vždy poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Vaša pôrodná asistentka alebo lekár nemusí byť schopný potvrdiť, že pracujú, ale môžu vás informovať, či je bezpečné vyskúšať si s tehotenstvom.
1. Cvičenie
Cvičenie môže byť čokoľvek, čo zvyšuje srdcovú frekvenciu, napríklad dlhá prechádzka. Aj keď táto metóda nefunguje, je to skvelý spôsob, ako zmierniť stres a udržať svoje telo silné pre ďalšiu úlohu.
2. Sex
Teoreticky existuje viac dôvodov, prečo by sex mohol spôsobiť prácu.
Napríklad sexuálna aktivita, najmä s orgazmom, môže uvoľňovať oxytocín, čo môže pomôcť pri rýchlom sťahovaní maternice.
Tiež u tehotných ľudí, ktorí majú sex s mužmi, sú v sperme prostaglandínové hormóny, ktoré by mohli pomôcť dozrieť krčka maternice.
V posledných týždňoch tehotenstva je sex bezpečný, ale nemali by ste mať sex potom, čo vám voda praskla. Ak tak urobíte, môže sa zvýšiť riziko infekcie.
3. Stimulácia bradavky
Stimulácia bradaviek môže spôsobiť kontrakciu vašej maternice a môže spôsobiť pôrod.
Stimulácia bradaviek stimuluje tvorbu oxytocínu. Oxytocín je hormón, ktorý spôsobuje kontrakciu maternice a vylučovanie mlieka z prsníka.
V skutočnosti, ak sa rozhodnete dojčiť svoje dieťa hneď po pôrode, rovnaká stimulácia je to, čo pomôže vášmu maternici zmenšiť sa na pôvodnú veľkosť.
Vy alebo váš partner môžete manuálne stimulovať bradavky alebo môžete skúsiť použiť odsávačku.
Dôkladný výskum ukazuje, že stimulácia prsníkov môže byť efektívnym spôsobom:
- vyvolať a zvýšiť prácu
- vyhnúť sa lekárskej indukcii
- znížiť mieru popôrodného krvácania
4. Akupunktúra
Akupunktúra sa používa už tisíce rokov. Presný spôsob fungovania akupunktúry nie je jasný.
V čínskej medicíne sa predpokladá, že vyrovnáva chi alebo životnú energiu v tele. Môže tiež stimulovať zmeny hormónov alebo nervového systému.
Akupunktúru by mal podávať iba licencovaný akupunkturista.
V randomizovanej štúdii v roku 2013 v Dánsku bolo viac ako 400 žien podrobených akupunktúre, odobraniu membrány alebo obom zákrokom pred pôrodom.
Výsledky štúdie ukázali, že akupunktúra neznížila potrebu indukcie, ale zametanie membrán.
Podľa výskumu je hlavnou výhodou akupunktúry zvýšené dozrievanie krčka.
5. Akupresúra
Niektorí odborníci sa domnievajú, že akupresúra môže pomôcť začať pôrodu. Pred aplikáciou akupresúry na seba sa uistite, že ste dostali riadne pokyny od vyškoleného akupresúrneho odborníka.
Ak akupresúra nezabráni vašej práci, stále to môže byť vynikajúci spôsob, ako zmierniť bolesť a nepohodlie počas pôrodu.
6. Ricínový olej
Trochu pitie, napríklad iba 1–2 unce (29,57–59,14 ml) ricínového oleja stimuluje uvoľňovanie prostaglandínov, čo môže pomôcť dozrieť krčka maternice a začať pôrodu.
Odporúča sa to robiť pod dohľadom pôrodnej asistentky alebo lekára. Ľudia by mali byť opatrní, aby príliš nepili.
7. Dátumy stravovania
Niektoré výskumy ukazujú, že dátumy stravovania v posledných týždňoch tehotenstva
- zvyšuje zrenie krčka a rozšírenie krčka na začiatku pôrodu
- znižuje potrebu pitocínu počas pôrodu
8. Čaj z červeného malínového listu
Pôrodné asistentky často odporúčajú piť čaj z červeného malínového listu, pretože sa blíži váš dátum splatnosti. Čaj môže tónovať a posilňovať maternicu pri príprave na pôrod. Aj keď to nefunguje, zostanete hydratovaní.
Výhody čakania na začiatok práce samostatne
Väčšina tehotných ľudí po 40 týždňoch je pravdepodobne pripravená mať svoje bábätká čo najskôr z brucha v náručí.
Existuje však veľa výhod, ktoré čakajú, kým sa vaše telo prirodzene rozhodne ísť do práce - vrátane uzdravenia.
Ženy, ktoré neboli indukované, sa zvyčajne zotavujú rýchlejšie ako tie, ktoré boli. Viac času v lone môže znamenať, že sa vy aj vaše nové dieťa dostanete skôr z nemocnice domov.
Dojčatá, ktoré sa narodia po ukončení tehotenstva, majú tiež ďalšie výhody. Viac času v lone zvyčajne znamená:
- viac času na budovanie svalov a sily
- znížené riziko nízkej hladiny cukru v krvi, infekcie a žltačky
- zlepšené dýchanie, pretože deti narodené už pred dvoma týždňami môžu mať dvojnásobný počet komplikácií
- lepšie kŕmenie po narodení
- zvýšený vývoj mozgu, pričom mozog rastie o tretinu svojej veľkosti medzi týždňami 35 a 40
Nechajte svoje telo robiť prácu ešte niekoľko dní a venujte čas tomu, aby ste si odpočinuli čo najviac.
Vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí, keď ste tehotná vo veku 9 mesiacov. Vy a vaše dieťa budete potrebovať všetku svoju energiu čoskoro!
Zobrať
Pred vyskúšaním všetkého, čo by mohlo spôsobiť prácu, sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste prekonali akékoľvek riziká alebo možné komplikácie.
Aj keď niektoré z týchto metód sú populárnym folklórom u tehotných žien, ich vedecké dôkazy podporujú ich účinnosť.
Vo väčšine prípadov je najlepšie nechať dieťa nastaviť si vlastný dátum narodenia, aj keď to znamená čakať ďalší týždeň alebo dva.
