Nie si jediný
Aby sa celá globálna pandémia zhoršila, ľudia, ktorí snívali o svojich bývalých ľuďoch, boli nútení.
Neboj sa: COVID-19 sa nespikne, aby ťa a tvojho bývalého dala dohromady. A nie, „snívanie o ex“nie je príznakom choroby.
Certifikovaný analytik snov Lauri Loewenberg hovorí, že vo všeobecnosti (čítaj: pandémia alebo nie) je normálne snívať o bývalom. Prečo práve implementácia fyzického dištancovania viedla k nárastu bývalých snov?
Nižšie, Loewenberg a traja certifikovaní terapeuti odpovedajú, že veľmi Q. Plus, čo sa vám 23 rôznych bývalých snov snaží povedať - ak vôbec niečo.
Prečo je pandémia vinná z vašich bývalých snov
Existuje niekoľko dôvodov, prečo nový koronavírus viedol k ex pristávaniu vo vašich snoch.
Máte viac času
Či už ste boli nedávno prepustení (sústrasť) alebo ste sa práve nudili bez posilňovne alebo baru, aby ste vyplnili svoju pracovnú dobu, Loewenberg zdôrazňuje, že väčšina ľudí má na ruke viac neobsadeného času.
"Lockdown dal mnohým ľuďom viac času na premýšľanie o svojich medziľudských vzťahoch - vrátane ich exes," hovorí.
V zásade sú sny jednoducho príznakom zvýšeného času stráveného v minulosti.
Spali ste viac ako obvykle
Mnoho ľudí tiež loguje viac hodín odkladu, ako boli pred pandémiou.
"Bez ranného poplachu (alebo s neskorším poplachom), počas karantény, je veľa ľudí teraz schopných vstúpiť do poslednej fázy svojho REM cyklu," hovorí Loewenberg.
A táto etapa je spojená s hlbším spánkom a spomínaním snov.
Takže nielen snívate o svojej bývalej viac, ale je pravdepodobnejšie, že si ju budete pamätať. Fuj.
Smútiš
„Práve teraz kolektívne prežívame stratu na životoch, ako sme ju vedeli,“hovorí psychoterapeutka Aimee Barr zo spoločnosti Brooklyn, LCSW. "Je veľmi bežné, že minulé postavy sa objavili v časoch zármutku."
Si osamelý
Aj keď sami nie ste v karanténe, šance sú fyzické dištancovanie, ktoré vás viedlo k tomu, aby ste trávili menej času s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
"Je bežné, že sa podvedomie vrátilo do bodu svojho života, keď ste mohli stráviť toľko, koľko ste chceli, s ľuďmi, ktorí sa o vás v tom čase starali a naopak," hovorí Loewenberg.
Ste nervózni
„Kvôli zvýšenému pocitu strachu a neistoty v našom bdelom živote je veľa snov, ktoré ľudia práve teraz majú, úzkostné sny,“hovorí Sula Malina, terapeutka vo výcviku v The Gender & Sexuality Therapy Centre v NYC.
"Mnoho ľudí má sny, ktoré odohrávajú ďalšiu situáciu, ktorá vyvoláva úzkosť (napríklad rozchod alebo bolestivý vzťah)."
Zvyčajne sa týka jedného z týchto základných problémov
Každý sen o bývalom človeku je taký jedinečný ako ten sám o sebe, ale Loewenberg hovorí, že vo všeobecnosti ide o:
- emocionálna nespokojnosť
- sexuálna nespokojnosť
- nevyriešené pocity týkajúce sa bývalého alebo toho rozpadu
- vyriešené pocity týkajúce sa bývalého alebo toho rozpadu
Preskúmanie konkrétnych scenárov snov
Tieto divoké časy viedli k dlhému zoznamu divokých snov, od strašidelných po sladké až násilné. Ďalej uvádzame najbežnejšie.
Ak je to už dávno predtým
"Snívanie o dávnej minulosti - najmä o prvej láske - je neuveriteľne bežné," hovorí Loewenberg. "Táto ex sa stáva symbolom vášne, neinhibovanej túžby, nebojácnej lásky, atď."
Tieto sny sú spôsobom podvedomia, ktorý vám povie, že vo svojom živote chcete viac korenia.
Ak je to nedávna ex
Mohlo by sa zdať, že vaše podvedomie sa snaží sabotovať všetku ťažkú prácu, ktorú robíte v bdelých hodinách, aby ste prekonali túto osobu.
Naopak, Loewenberg hovorí: „Vaše podvedomie sa v skutočnosti snaží pomôcť vám uzdraviť a spracovať, ako sa cítite pri rozchode.“
Keby boli urážliví
Snívanie o zneužívajúcom alebo toxickom bývaní (napríklad: fyzicky alebo psychicky zneužívajúce, sériový podvodník atď.) Je veľmi častou traumatickou reakciou, hovorí Malina.
Podľa Loewenberga, ak snívate o zneužívajúcom bývalom, je to pravdepodobne preto, že vo svojich bdelých hodinách sa stále snažíte nájsť PREČO za tým, čo sa stalo.
Ak sa „bijete“o tomto minulom vzťahu v bdelých hodinách, sen by mohol symbolizovať zneužívanie, ktoré teraz prežívate prežúvaním.
Ak vám chýbajú alebo vám chýbajú
Aké vlastnosti mal tvoj bývalý, že ti práve teraz chýbaš zo života? Napríklad, ak bol váš bývalý vtipný, naplánujte si dátum priblíženia s iným vtipným priateľom.
Aké tvoje kvality ti pomohol tvoj bývalý? Je čas napojiť sa na tých bez pomoci vášho bývalého!
Ak ich chcete späť alebo chcú späť
Opäť: Zamyslite sa nad kvalitami, ktoré mal váš býval, ktoré sa vám páčili, alebo kvalitami, ktoré mal váš býval, keď ste boli spolu, že chcete späť vo svojom živote!
Ak sa niekto ospravedlňuje
Ex ex ospravedlnenie vo vašom sne ≠ ex je naozaj ľúto IRL!
Skôr je to len váš mozog, ktorý vyvíja scénu presne to, čo ste si želali, že ex povedal.
A ak sa ospravedlňujete? Šanca, že ste nedávno urobili alebo povedali niečo, čo ľutujete. Sen = váš prvý pokus o zmenu.
Ak niekto čelí druhému kvôli minulým krivdám
"Ak máte sen, v ktorom niekoho konfrontujete, konfrontujete tú časť, ktorá bola touto osobou poškodená," hovorí Loewenberg.
"Je to váš spôsob, ako sa pomaly vyrovnať s tým, ako ste boli zranený."
Ak sa spolu vraciate
Dievčatá, čas sa pozerať hlboko a preskúmať, či by ste sa vlastne dostali späť s bývalým, ak prídu plaziť.
Ak by ste chceli, je čas stráviť nejaký čas spomenutím, prečo ste sa na prvom mieste rozišli. Pravdepodobne to boli niektoré pekne dobré dôvody! (Terapeut alebo ochranný BFF tu môžu byť veľmi nápomocní).
Ak však vo vašich budiacich hodinách máte záujem o ZERO v uvedenom ex, sen je znakom toho, že ste si so vzťahom uzavreli mier a naučili ste sa z toho poučiť. Vzrušujúce!
Ak sa znova zamilujete
Loewenberg hovorí, že to naznačuje, že túžite po tom, aby ste sa teraz cítili dobre a milovali. Celkom zrozumiteľná túžba uprostred pandémie, nie?
Ak sa cítite fyzicky
Aka sa bozkáva, dotýka a podobne. V snoch sex = spojenie.
Je teda na čase preskúmať, či sa skutočne chcete znova spojiť s týmto ex. Toto je ďalší príklad, v ktorom môže byť užitočné zostaviť zoznam dôvodov, ktoré ste rozišli.
Loewenberg dodáva: „Ak máte dieťa spolu, nejde o sex alebo o bozkávanie, ale o pripojenie kvôli dieťaťu.“Dobre vedieť!
Ak máte spolu dieťa
Zatiaľ neberú tehotenský test!
V snoch predstavujú deti prísľub a nový rast. Tu sen pravdepodobne znamená, že váš bývalý vám umožňuje porodiť novú časť seba samého.
Ak bojujete
„Sny, ako je tento, naznačujú, že vo vašom živote existuje konflikt,“hovorí Loewenberg.
Vzhľadom na to, že práve teraz všetci prechádzame hlavnými rutinnými otrasmi, je to normálne.
Ak niekto podvádza druhého
"Ak váš bývalý na vás skutočne podviedol a snívate o nich, že vás podvádza, je to znamenie, že do svojho súčasného vzťahu vnášate pocity nedôvery," hovorí Loewenberg.
"Ak snívate o tom, že to urobili, aj keď nie, potom je pravdepodobné, že vo vašom súčasnom vzťahu je niečo, čo vám spôsobuje pocit, že máte tretie koleso."
Premýšľajte: Xbox, televízna show alebo dieťa.
Ak sa znova rozídete
Bolo rozdelenie nedávno? Urobte si trochu ochabnutia! Stále spracovávate.
Bolo to pred chvíľou? Opýtajte sa sami seba, čo ešte vo vašom živote spôsobuje pocit odmietnutia. Dostali ste sa nedávno na prepustenie kvôli COVID-19? Začal jeden z vašich BFF textových správ alebo volanie menej?
Ak sú v novom vzťahu
Cool, cool, takže sa vyrovnávate so skutočnosťou, že váš bývalý sa (alebo už sa) presunul ďalej.
Stánok s jedlom: Čas na to, aby ste to urobili!
Ak sú v nebezpečenstve
Závisí to od toho, či sa ich snažíte uložiť.
Ak hráte rytiera v žiarivej zbroji, je pravdepodobné, že si budete musieť vziať lekciu zo vzťahu.
Napríklad, vyniesol váš bývalý človek svoju extrovertnejšiu stránku? Vaše podvedomie vám pripomína, aby ste ohýbali svoje IRL svalovej hmoty.
Ak ste sa ich nepokúsili zachrániť, je to vlastne znamenie, že sa toho vzťahu vzdávate. Buh-bye!
Keby zomreli
Gratulujem! Tento sen naznačuje, že ste opustili minulosť a ste pripravení ísť ďalej.
Ak ťa zabijú
Vražda = vynútený koniec. Opýtajte sa sami seba: Stratil som časť seba počas svojho vzťahu so svojím bývalým, že sa chcem vrátiť späť?
Napríklad:
- dôvera
- schopnosť veriť
- sebavedomie
Ak ich zabijete
Sayonara, zlato! Je pravdepodobné, že máte tento sen, pretože ste zabili všetky pretrvávajúce horké pocity, ktoré ste mali voči svojej bývalej.
To znamená, že ak stále prenášate veľa hnevu na svojho bývalého, tento sen by mohol naznačovať, že stále máte veľa hnevu a bolíte na spracovanie.
Preskúmanie scenárov vysnívaných pandémiou
Zvyčajne je myšlienka vidieť ex IRL nočnou morou … Tak prečo teraz, keď už nie je žiadna šanca vidieť ich, dostávajú sa do vašich snov zameraných na koronavírusy? Poďme to vyšetriť.
Ak ste slobodní a snívate o nich
Nepremeškajte svojho bývalého. Chýba vám ľudská interakcia! A cítiť sa milovaný! A bozky!
Loewenberg odporúča uvažovať (nie príliš dlho) o pozitívnych vlastnostiach tohto príkladu.
Vaše podvedomie by mohlo zostaviť zoznam kvalít, ktoré chcete vyhľadať u partnera, len čo skončí toto * gestá okolo *.
Ak ste vo vzťahu, ale izolujete sa a snívate o nich
Ako ste sa cítili vo svojom sne? Sexy, zbožňovaná, staraná alebo špeciálna?
Čas naplánovať digitálnu rande s bae. Vaše podvedomie vám hovorí, že sa práve teraz cítite trochu zanedbávaný.
Ak ste izolovaní s aktuálnym partnerom a snívate o nich
Opäť: Ako ste sa cítili u svojho bývalého?
Ak je to niečo pozitívne, je pravdepodobné, že to bolo malé miesto od chvíle, keď sa v karanténnej bae cítite týmto spôsobom, a tento pocit vám chýba.
Ako hovorí Barr, „Teraz, keď sú ľudia spolu 24 hodín denne, 7 dní v týždni, je pre vzťahy ľahké cítiť sa zastarané.“
Navrhuje, aby ste sa pokúsili aktívne naplánovať rande (a pekné panky) noci, ktoré pomôžu znovu zapáliť iskru.
Ak snívate, že sa vyvinú COVID-19
Ak stále máte nejaké škaredé pocity týkajúce sa toho bývalého, Loewenberg hovorí: „Váš podvedomie používa vírus ako metaforu, aby vám ukázal, že stále máte nejaké pochybnosti od svojho bývalého otca, s ktorým musíte pracovať.“
LOL, áno, tvoj bývalý = vírus.
Ak ste veľmi nad svojím bývalým, Loewenberg hovorí, že by to mohlo naznačovať, že niečo v jednom z vašich súčasných vzťahov (romantické a / alebo sexuálne alebo nie) sa cíti nezdravo.
Stávate sa závislými? Beriete si seba ako samozrejmosť? Vyriešiť to a sen sa zastaví.
Takže … kedy sú tieto sny červenou vlajkou?
Podľa Barra a Loewenberga:
- keď sa stanú konzistentnou vecou (čítaj: nočné alebo dvojmesačné)
- ak sa prebudíte, cítite sa nešťastne a ťažko sa vám otrasí
- ak tieto sny odzrkadľujú fantázie, ktoré máte, keď ste hore
Čo ak ste vo vzťahu - mali by ste to povedať svojmu partnerovi?
Kým komunikácia vo vzťahoch je vo všeobecnosti dobrá vec, Barr a Loewenberg súhlasia, že ak hovoríte svojmu súčasnému boo, že vaše ex-boo ochladzuje vo vašom podvedomí, spôsobí to viac škody ako úžitku.
"Je pravdepodobné, že váš partner bude neistý a žiarlivý, bez toho, aby vám alebo im dal čokoľvek," hovorí Loewenberg.
Ako hovorí Jesse Kahn, LCSW-R, CST, režisérka a sexuálna terapeutka v Gender & Sexuality Therapy Centre v NYC, „Pokiaľ ide o vzťahy, neexistujú žiadne„ potreby “, pretože každý vzťah a osoba je iný."
Kahn dodáva, že tieto otázky vám môžu pomôcť zistiť, čo je pre váš vzťah správne:
- Chcete povedať svojmu partnerovi a ak áno, aké sú vaše zámery a motivácie?
- Existujú nejaké dôsledky pre vás alebo vo vašom vzťahu, ak ste to mali povedať svojmu partnerovi?
- Čo si myslíte o týchto dôsledkoch?
Ako o tom hovoriť
Mali by ste povedať svojmu partnerovi intímne podrobnosti o týchto snoch? Pravdepodobne nie.
Ako však zdôrazňuje Barr, naši partneri sú skutočne intuitívni. Takže ak vás tieto sny ovplyvňujú, rušia alebo vás prenasledujú, váš SO pravdepodobne zaznamenal.
Preto, ak sa vás váš partner opýta, čo sa deje, Barr navrhuje zdieľať skutočnosť, že ste mali nejaké dezorientujúce sny.
Napríklad:
- "Viem, že som sa nedávno v hlave zdal super." Je to preto, že som mal super živé sny predstavujúce scény z mojej minulosti, a bolo to pre mňa dezorientujúce. Ale som tu, milujem ťa a nemusíš si robiť starosti. “
- "Máte pravdu, mal som divnú náladu." Moje sny v poslednej dobe skutočne znepokojujú a prenasledujú moje hodiny bdelého spánku. Sľubujem, že vás budem informovať, ak o tom chcem hovoriť viac. ““
Ako vyriešiť základný problém
Aj keď niekedy sen o bývalej osobe naznačuje pretrvávajúcu lásku, nenávisť alebo náklonnosť k tejto bývalej osobe, nie vždy!
Niekedy to zdôrazňuje:
- nespokojnosť v súčasnom vzťahu
- nespokojnosť so súčasnými životnými okolnosťami
- že ste sa posunuli ďalej od bývalého
- že ste pripravení ísť ďalej od bývalého
Váš ďalší krok nakoniec závisí od toho, čo je základným problémom.
Bez ohľadu na to Barr odporúča hovoriť s teleterapeutom.
"Budú vám môcť pomôcť rozbaliť, prečo sa tieto sny odohrávajú, ako aj prísť s konkrétnym plánom, ktorý vám pomôže ich zastaviť."
Spodný riadok
Globálna pandémia alebo nie, snívanie o vašej bývalej osobe je celkom bežné! A nemusí to mať vôbec nič spoločné s vašim bývalým.
To, čo sa rozhodnete pre sny, závisí od toho, čo je za nimi. Jediným spôsobom, ako prestať snívať navždy, je vysporiadať sa s koreňom.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénera CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, testovala vyše 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy a romantické romány, lisovanie na lavičke alebo tancovanie s tyčami. Nasledujte ju na Instagrame.
