Uvoľnená úľava z nosa
Upchatý nos môže byť nepríjemný. Vaše kvapky z nosa. Keď rozprávaš, znie si smiešne. A práve keď chcete vyfúknuť nos a konečne znova dýchať, nič nevyjde. Mnoho ľudí si myslí, že upchatý nos je výsledkom príliš veľkého hlienu v nosných priechodoch. Zanesený nos je však v skutočnosti spôsobený zapálenými krvnými cievami v dutinách. Tieto podráždené cievy sú zvyčajne vyvolané nachladnutím, chrípkou, alergiami alebo sínusovou infekciou.
Bez ohľadu na dôvod pre váš upchatý nos, existujú jednoduché spôsoby, ako ho zmierniť. Tu je osem vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili a lepšie dýchali.
1. Používajte zvlhčovač
Zvlhčovač poskytuje rýchly a ľahký spôsob, ako zmierniť bolesti dutín a zmierniť upchatý nos. Stroj prevádza vodu na vlhkosť, ktorá pomaly napĺňa vzduch a zvyšuje vlhkosť v miestnosti. Dýchanie v tomto vlhkom vzduchu môže upokojiť podráždené tkanivá a opuchnuté krvné cievy v nose a dutinách. Zvlhčovače tiež riedia hlien vo vašich dutinách. Môže to pomôcť vyprázdniť tekutiny v nose a obnoviť normálne dýchanie. Vložte zvlhčovač vzduchu do svojej izby, aby ste zmiernili zápal spôsobujúci preťaženie.
Kúpte si chladný zvlhčovač vzduchu Amir cool ešte dnes.
2. Osprchujte sa
Už ste niekedy mali upchatý nos a zistili ste, že po horúcej sprche môžete oveľa lepšie dýchať? Existuje na to dobrý dôvod. Para zo sprchy pomáha riediť hlien v nose a zmierňuje zápal. Pri horúcej sprche vám môže pomôcť obnoviť dýchanie aspoň na chvíľu.
Rovnaký účinok môžete dosiahnuť dýchaním pary z horúcej vody v dreze. Tu je postup: Zapnite horúcu vodu v umývadle. Akonáhle je teplota správna, položte uterák na hlavu a položte hlavu na umývadlo. Nechajte páru stavať a zhlboka sa nadýchnite. Dávajte pozor, aby ste nespálili tvár na horúcu vodu alebo paru.
3. Zostaňte hydratovaní
Keď je nos naplnený, udržiavajte prúdenie tekutín. Takmer všetky tekutiny vám môžu pomôcť pri hydratácii, keď ste chorí, vrátane vody, športových nápojov a dokonca aj šťavy. Pomáhajú riediť hlien v nosných priechodoch, tlačia tekutiny z nosa a znižujú tlak vo vašich dutinách. Menší tlak znamená menšie zápaly a podráždenie.
Ak je váš upchatý nos sprevádzaný bolesťou v krku, teplý čaj a polievka tiež zmiernia nepríjemné pocity v krku.
4. Použite soľný roztok
Vezmite hydratáciu ešte o krok ďalej soľným roztokom, roztokom slanej vody. Použitie nosového soľného spreja môže zvýšiť vlhkosť v nosných dierkach. Sprej pomáha riediť hlien v nosných priechodoch. Znižuje to zápal krvných ciev a pomáha vyprázdňovať tekutiny z nosa. Početné soľné spreje sú k dispozícii na pulte.
Niektoré soľné spreje tiež zahŕňajú lieky na potlačenie dýchania. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať soľné spreje s dekongestantmi. V skutočnosti môžu zhoršiť vaše preťaženie, ak sa používajú dlhšie ako tri dni. Môžu tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ak sa používajú spolu s inými liekmi.
Kúpte si nosnú hmlu pre dospelých spoločnosti Simply Saline ešte dnes.
5. Vypustite dutiny
Nie je to tá najúžasnejšia úloha, ale môžete si prepláchnuť upchaté nosné dierky čistým hrncom. Hrniec neti je nádoba určená na vypláchnutie hlienu a tekutín z nosných priechodov. Úrad pre potraviny a liečivá USA (FDA) odporúča používať namiesto vody z vodovodu destilovanú alebo sterilnú vodu.
Tu je návod, ako používať neti pot: Postavte sa s hlavou nad umývadlo. Vložte výlevku sieťky do jednej nosovej dierky. Nakloňte sieťovinu, kým voda nevstúpi do vášho nosného priechodu. Akonáhle voda stekne do nosovej dierky, vyjde cez druhú nosovú dierku a vyprázdni sa do umývadla. Urobte to asi jednu minútu a potom prepnite strany.
Kúpte si porcelánový čajový hrniec Himalájskej Čandry ešte dnes.
6. Použite teplý obklad
Teplý obklad môže pomôcť upchať upchatý nos otvorením nosných priechodov zvonku. Ak chcete urobiť teplý obklad, namočte najprv uterák do teplej vody. Vytlačte vodu z uteráka, potom ju preložte a položte ju na nos a na čelo. Teplo môže poskytnúť úľavu od akejkoľvek bolesti a pomôcť zmierniť zápal v nosných dierkach. Tento postup opakujte podľa potreby.
Kúpte si pletené komíny za studena / za horúca Ace ešte dnes.
7. Vyskúšajte dekongestanty
Lieky proti prežúvaniu môžu pomôcť zmierniť opuchy a zmierniť bolesť spojenú s podráždenými nosovými cestami. Mnoho dekongestantov je dostupných bez lekárskeho predpisu. Prichádzajú v dvoch formách: nosový sprej a tabletka. Bežné dekongestantné nazálne spreje zahŕňajú oxymetazolín (Afrín) a fenylefrín (Sinex). Bežné decongestantové tablety zahŕňajú pseudoefedrín (Sudafed, Sudogest). Mnohé z týchto liekov sa uchovávajú za lekárenským pultom, takže ich musíte získať od lekárnika.
Prečítajte si viac: Čo potrebujete vedieť o Sudafede »
Používajte všetky dekongestanty správne a bezpečne. Bez lekárskeho dohľadu by ste nemali užívať decongestant dlhšie ako tri dni. Po troch dňoch môže nazálny dekongestant skutočne zhoršiť vaše preťaženie a upchatie.
Nakúpte si nosový dekongestant GoodSense ešte dnes.
8. Užívajte antihistaminiká alebo alergické lieky
Možno budete chcieť vziať antihistamínový alebo alergický liek, ak je váš upchatý nos výsledkom alergickej reakcie. Oba typy liekov môžu zmierniť opuch nosných priechodov a pomôcť tak upchať upchatý nos. Kombinované lieky, ktoré obsahujú antihistaminikum a dekongesant, môžu zmierniť sínusový tlak a opuchy spôsobené alergickými reakciami.
Starostlivo dodržiavajte pokyny pre tieto lieky. Ak tak neurobíte, môžete zhoršiť svoj stav. Malo by sa tiež poznamenať, že antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť. Ak si nie ste istí, ako vás antihistaminikum ovplyvní, neužívajte liek, keď potrebujete byť aktívny alebo produktívny.
Nakupujte tablety Benadryl Allergy Ultratab už dnes.
Nájdite úľavu
Preťažený nos môže byť nepohodlný, ale niekoľko domácich liekov môže vyčistiť vaše nosné cesty a priniesť úľavu. Môže vám pomôcť aj niekoľko liekov voľne predajných (OTC), ale budete ich chcieť používať opatrne. Pri výbere dekongestantných, antihistamínových alebo alergických liekov nezabudnite hovoriť s lekárnikom. Lekárnik môže tiež odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa konkrétneho lieku. Ak sa upchatý nos nezlepší po užití lieku dlhšie ako tri dni alebo ak máte horúčku, obráťte sa na svojho lekára.
