Rybí Olej Na Artritídu: Výhody Omega-3 Mastných Kyselín

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Stručná história oleja z tresčej pečene

V 19. a začiatkom 20. storočia boli deti často kŕmené lyžičkou oleja z tresčej pečene, čo je prax zakorenená v stovkách rokov ľudovej medicíny.

Ako neskôr lekárska veda potvrdila, odvodenie dôležitých živín z určitých potravín je užitočnou doplnkovou liečebnou metódou pre určité stavy.

Krivica, choroba zapríčinená nedostatkom vitamínu D v tele, bola bežná pred polovicou 50. rokov 20. storočia. Ochorenie postihlo veľmi malé deti, zjemnilo ich a deformovalo ich kosti. Vyrastali za pár rokov. Do tej doby však už došlo k trvalým škodám.

Olej z tresčej pečene sa tradične používal na liečbu krivíc, hoci vedecké dôkazy o tom, že vysoký obsah vitamínu D v oleji spôsobil, že táto liečba bola účinná, boli dostupné až v 30. rokoch 20. storočia.

Okrem vitamínu D je olej z tresčej pečene tiež bohatý na vitamín A, vďaka čomu je veľmi dobrý pre kosti, zuby a oči. Je tiež bohatý na omega-3 mastné kyseliny.

Koncom 20. storočia začali výskumníci skúmať rybí olej. Na rozdiel od oleja z tresčej pečene rybí olej neobsahuje vitamíny A a D. Je však omnoho bohatší na omega-3 mastné kyseliny ako jeho náprotivok. Omega-3 sú vynikajúce pre zdravie srdca - a ako sa ukazuje, pre artritídu.

EPA a DHA

Dva druhy omega-3 mastných kyselín nachádzajúcich sa v rybom oleji sú kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

EPA a DHA môžu zmierniť zápal, ktorý spôsobuje opuch a bolesť. Výskum ukázal, že obe kyseliny môžu potlačiť imunitný systém tela. Štúdia z roku 2016 však naznačuje, že DHA môže namiesto toho zosilňovať imunitné funkcie. DHA je pri znižovaní zápalu účinnejší ako EPA, ale obe majú svoju úlohu.

Vďaka všetkým týmto účinkom je rybí olej potenciálne prospešný pre ľudí s artritídou.

EPA a DHA majú ďalšie zdravotné výhody: Môžu zabrániť srdcovým infarktom tým, že sťažujú zrážanie krvi. Pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov v krvi a krvný tlak. Tiež EPA užívaná so statínovými liekmi je pri znižovaní zápalu artériosklerózy účinnejšia ako samotná medikácia.

Rozdiel medzi rybím olejom a olejom z tresčej pečene

Olej z tresčej pečene je vynikajúcim zdrojom omega-3, vitamínu A a vitamínu D. Vyrába sa z pečene tresky, ktorá sa varí a potom lisuje.

Doplnky z rybieho oleja sa vyrábajú z rôznych druhov olejov studenej vody s mastným mäsom vrátane makrel, tuniakov, sleďov, lososov a tresčej pečene. Môžu tiež obsahovať veľrybí tuk alebo tuk z tuleňov.

Rybí olej obsahuje iba malé množstvo vitamínov a minerálov vrátane železa, vápnika, vitamínov B a vitamínov A a D.

Stručný pohľad na artritídu

Termín „artritída“je odvodený z dvoch gréckych slov: „artrón“, čo znamená „kĺb“a „itis“, čo znamená „zápal“. Existuje viac ako 100 rôznych typov artritídy a všetky ovplyvňujú kĺby.

Najbežnejšia je osteoartritída (OA). Napadá tvrdú, flexibilnú chrupavku v kĺbe a okolo neho. Osteoartritída, ktorá je spôsobená hlavne opotrebovaním, všeobecne postihuje starších ľudí.

Druhou najbežnejšou formou artritídy je reumatoidná artritída (RA). RA je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že imunitný systém útočí na synoviálnu kapsulu kĺbu a ďalšie mäkké tkanivá. Oba typy artritídy spôsobujú zápal a bolesť kĺbov.

Prečo je pre artritídu preferovaný rybí olej

Aby omega-3 mastné kyseliny v rybom oleji pôsobili proti artritíde, je potrebné konzumovať ich dosť veľké množstvo každý deň. Rybí olej - alebo olej z tresčej pečene - uzavretý v kapsulách to značne uľahčuje.

Na druhej strane, pretože olej z tresčej pečene obsahuje veľmi vysoké množstvo vitamínu A a vitamínu D, príliš veľa môže byť toxické. Na účely liečby artritídy je rybí olej bezpečnejšou voľbou.

Nakupujte doplnky rybieho oleja.

Vedľajšie účinky rybieho oleja

Väčšina ľudí si bez problémov môže vziať aj veľké dávky rybieho oleja. Niektoré však vykazujú mierne vedľajšie účinky vrátane:

• grganie
• zlá chuť v ústach
• zápach z úst
• pálenie záhy
• nevoľnosť
• voľné stoličky

Väčšina týchto vedľajších účinkov sa zníži alebo vylúči, ak budete brať rybí olej bezprostredne pred jedlom. Môžete tiež skúsiť zmraziť kapsuly skôr, ako ich užijete.

Poraďte sa so svojím lekárom

Skôr ako začnete užívať rybí olej na artritídu, porozprávajte sa so svojím lekárom, najmä vo vysokých dávkach.

Je dôležité hovoriť so svojím lekárom, ak už užívate nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré potláčajú imunitný systém, riedidlá alebo lieky na zníženie krvného tlaku.

Skôr ako užijete rybí olej s akoukoľvek inou alternatívou alebo doplnkovou liečbou, overte si to u svojho lekára. Mali by byť schopní poradiť vám o akýchkoľvek potenciálnych liekových interakciách.