Prehľad
Únava je neustály stav únavy, aj keď ste už dostali obvyklý spánok. Tento príznak sa časom vyvíja a spôsobuje pokles vašej fyzickej, emocionálnej a psychologickej úrovne energie. Je tiež pravdepodobnejšie, že sa nebudete cítiť motivovaní zúčastňovať sa alebo vykonávať činnosti, ktoré si bežne užívate.
Medzi ďalšie príznaky únavy patrí pocit:
- fyzicky slabší ako obvykle
- unavený, napriek odpočinku
- akoby ste mali menšiu výdrž alebo vytrvalosť ako obvykle
- duševne unavený a náladový
Strata chuti do jedla znamená, že nemáte rovnakú túžbu jesť ako ste zvyknutí. Medzi príznaky zníženej chuti do jedla patrí nechce jesť, neúmyselné chudnutie a nevoľnosť. Myšlienka jesť jedlo môže spôsobiť, že sa budete cítiť nevoľne, akoby ste po jedle mohli zvracať. Dlhodobá strata chuti do jedla sa tiež nazýva anorexia, ktorá môže mať lekársku alebo psychologickú príčinu.
Môže to byť varovným signálom z vášho tela, keď pociťujete únavu a stratu chuti do jedla spolu. Čítajte ďalej a zistite, aké podmienky môžu spôsobiť tieto príznaky.
Čo spôsobuje únavu a stratu chuti do jedla?
Únava a strata chuti do jedla sú príznaky niekoľkých zdravotných problémov. Tento stav môže byť taký častý ako chrípka alebo príznak niečoho vážnejšieho, ako je rakovina. Strata chuti do jedla môže často spôsobiť únavu, najmä ak nemáte dostatok kalórií alebo živín. Chronická alebo dlhodobá bolesť môže tiež narušiť vašu chuť do jedla a spôsobiť únavu.
Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť nepretržitú bolesť, zahŕňajú:
- fibromyalgia
- migrény
- poškodenie nervov
- syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie (POTS)
- bolesť po operácii
Medzi ďalšie príčiny únavy a straty chuti do jedla patria:
- syndróm chronickej únavy
- tehotenstvo
- chrípka a nachladnutie
- popôrodná depresia
- núdzové teplo
- premenštruačný syndróm (PMS)
- abstinenčný syndróm
lieky
Môžete sa tiež cítiť unavenejší ako obvykle, keď vaše telo bojuje s infekciou. Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a ospalosť. Tieto vedľajšie účinky môžu znížiť vašu chuť do jedla a spôsobiť únavu.
Lieky, o ktorých je známe, že spôsobujú tieto príznaky, zahŕňajú:
- tabletky na spanie
- antibiotiká
- lieky na krvný tlak
- diuretiká
- anabolické steroidy
- kodeín
- morfium
psychologický
Tieto poruchy môžu ovplyvniť vašu chuť do jedla a hladinu energie:
- stres
- smútok
- bipolárna porucha
- anorexia
- bulímia
- úzkosť
- depresie
Únava a strata chuti do jedla u detí
Vaše dieťa by ste mali priviesť k lekárovi, ak sa cítia unavené a majú zníženú chuť do jedla. Tieto príznaky sa môžu u detí rozvíjať rýchlejšie ako dospelí. Možné príčiny zahŕňajú:
- depresia alebo úzkosť
- akútna zápal slepého čreva
- rakovina
- anémia
- lupus
- zápcha
- črevné červy
Medzi ďalšie príčiny patrí:
- spomalené tempo rastu
- po nedávnom užití antibiotík
- nezostáva dostatok odpočinku
- nejesť vyváženú stravu
Oprava potravín: Potraviny na prekonanie únavy
Únava a strata chuti do jedla u starších dospelých
Únava a znížená chuť do jedla u starších dospelých sú častými javmi. Niektoré štúdie naznačujú zvýšený vek ako rizikový faktor únavy.
Bežné príčiny týchto príznakov u starších dospelých zahŕňajú:
- ochorenie srdca
- hypotyreózy
- reumatoidná artritída
- chronické ochorenie pľúc alebo CHOCHP
- depresie
- rakovina
- neurologické poruchy, ako je roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba
- poruchy spánku
- hormonálne zmeny
Súvisiace podmienky
Medzi ďalšie zdravotné stavy a príznaky, ktoré sprevádzajú únavu a stratu chuti do jedla, patria:
- anémia
- Addisonova choroba
- cirhóza alebo poškodenie pečene
- kongestívne srdcové zlyhanie
- HIV / AIDS
- gastroparesa
- celiakia
- ochorenie obličiek
- Crohnova choroba
- reumatoidná artritída
- chemoterapia
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak trpíte únavou a stratou chuti do jedla, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a:
- zmätok
- závrat
- rozmazané videnie
- nepravidelný alebo závodný tlkot srdca
- bolesť v hrudi
- dýchavičnosť
- mdloby
- náhly úbytok na váhe
- ťažkosti s tolerovaním nízkych teplôt
Mali by ste sa tiež dohodnúť na návšteve svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky po užití nového lieku, aj keď ste ho užili niekoľko dní.
Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, myšlienky na sebapoškodzovanie, vyhľadajte pohotovú pomoc.
Ako váš lekár diagnostikuje únavu a stratu chuti do jedla?
Aj keď neexistuje špecifický test na únavu a stratu chuti do jedla, lekár preskúma vašu anamnézu, vykoná fyzikálne vyšetrenie a opýta sa na vaše ďalšie príznaky. Pomôže to zúžiť potenciálne príčiny, aby si lekár mohol objednať správne testy.
Po položení otázok týkajúcich sa vášho zdravia si môžu objednať:
- krvné testy na hľadanie potenciálnych stavov, ako je hypotyreóza, celiakia alebo HIV
- CT alebo ultrazvukové vyšetrenie žalúdka
- EKG alebo záťažový test na podozrenie na srdcové postihnutie
- test vyprázdňovania žalúdka, ktorý môže diagnostikovať oneskorené vyprázdňovanie žalúdka
Ako liečite únavu a stratu chuti do jedla?
Váš lekár vám predpíše liečbu a terapiu v závislosti od vášho základného stavu. Úľava od bolesti môže pomôcť zmierniť príznaky. Ak sú lieky príčinou únavy a nechutenstva, lekár vám môže upraviť dávkovanie alebo zameniť lieky.
Liečba únavy môže zahŕňať učenie, ako zvýšiť energiu vo vašom každodennom živote. To môže znamenať:
- dostať viac cvičenia
- vytvorenie harmonogramu aktivít a odpočinku
- terapia hovorením
- učenie o starostlivosti o seba
Liečba straty chuti do jedla môže zahŕňať formulovanie flexibilného rozvrhu jedla a začlenenie obľúbených jedál do jedál. Štúdie tiež ukazujú, že zvýšenie chuti a vône jedla môže u starších dospelých zvýšiť chuť do jedla. Zistili, že pridanie omáčok a ochucovadiel viedlo k 10-percentnému zvýšeniu spotreby kalórií.
Medzi ďalšie metódy používané na liečbu únavy alebo straty chuti do jedla patria:
- stimulanty chuti do jedla, ako je Marinol
- nízke dávky kortikosteroidov na zvýšenie chuti do jedla
- prášky na spanie, ktoré vám pomôžu lepšie spať v noci
- fyzickej terapie na pomalé zvýšenie cvičenia
- antidepresíva alebo lieky proti úzkosti, na depresiu alebo úzkosť
- lieky proti nevoľnosti ako Zofran na nevoľnosť spôsobenú liečbou
Poradenstvo alebo účasť v podpornej skupine môže tiež pomôcť zmierniť príčiny únavy a straty chuti spojené s úzkosťou.
Ako môžem zabrániť únave a strate chuti do jedla doma alebo ich liečiť?
Váš lekár alebo dietológ vám môže navrhnúť zlepšenie vašej chuti do jedla a zníženie únavy. Napríklad možno budete musieť zmeniť stravu tak, aby obsahovala viac kalórií, potravín bohatých na bielkoviny a menej sladkých alebo prázdnych kalórií. Užívanie jedla v tekutej forme, ako sú zelené smoothies alebo proteínové nápoje, môže byť na žalúdku ľahšie. Ak máte problémy s veľkými jedlami, môžete tiež skúsiť jesť malé jedlá po celý deň, aby ste udržali jedlo dole.
Aj keď sa únave a strate chuti do jedla nedá vždy zabrániť, život zdravým životným štýlom môže minimalizovať príčiny straty únavy a chuti do jedla. Ak budete jesť vyváženú stravu z ovocia, zeleniny a chudého mäsa, pravidelne sa cvičíte a spíte najmenej sedem hodín, môžete sa cítiť menej unavení a mať viac energie.
