Prevencia Artritídy V Rukách: Tipy A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Pravdepodobne poznáte niekoho, kto má artritídu - alebo možno ju máte aj vy. Artritída je bežný stav. Má rozsiahle účinky na rôzne časti tela a môže zahŕňať akékoľvek väčšie kĺby. Najčastejšie postihuje väčšie kĺby končatín, napríklad:

• zápästia
• prsty
• kolená
• boky
• členky

Artritída však môže ovplyvniť akýkoľvek kĺb vo vašom tele.

Čo je artritída?

V priebehu rokov bolo publikovaných veľa informácií o artritíde. Môže byť ťažké rozlíšiť skutočnosť od fikcie.

Artritída nie je jediné ochorenie. Termín „artritída“sa používa na označenie zápalu kĺbov alebo ochorení kĺbov. Existuje 100 rôznych typov artritídy, všetky s rôznymi prejavmi a symptómami.

Artritída rúk

Artritída vo vašich rukách ovplyvňuje zápästia a kĺby v prstoch. Môžete si všimnúť:

• opuch
• bolesť
• stuhnutosť
• obmedzený rozsah pohybu

Tieto príznaky sa môžu pravidelne objavovať, alebo to môže byť niekoľko dní až týždňov, kým dôjde k vzplanutiu. V priebehu času sa môžu vyskytnúť chronické bolesti a vykonávanie jednoduchých činností sa môže ukázať ako ťažké.

Anatómia ruky

Anatómia ruky je jedinečná a komplexná. Artritída, ktorá postihuje ruku, môže byť bolestivá a oslabujúca vzhľadom na zložitosť ruky a počet kĺbov, ktoré obsahuje. Vaše ruky a zápästia sa skladajú z niekoľkých rôznych kostí. Dve alebo viac kostí sa stretnú a vytvoria kĺb. Všetky prsty obsahujú tri kĺby okrem palca, ktorý má dva.

Povrch kosti v blízkosti kĺbu je pokrytý chrupavkou. Chrupavka umožňuje, aby vaše kosti pri pohybe hladko prechádzali proti sebe. Každý kĺb uzatvára vláknitá kapsula obložená tenkou membránou nazývanou synovium. Táto štruktúra vylučuje tekutinu, ktorá maže kĺby.

Spojivové tkanivá nazývané väzivá podporujú a spájajú kosti a zabezpečujú, aby zostali na svojom mieste. Šľachy sú ďalšou formou spojivového tkaniva. Spájajú svaly s kosťami, čo zase umožňuje svalom pohybovať vašimi kosťami. Keď artritída zasiahne ruku, zvyčajne ovplyvňuje tieto životne dôležité časti.

Druhy artritídy, ktoré ovplyvňujú ruky

Existujú rôzne typy artritídy, ktoré môžu ovplyvniť vaše ruky.

artróza

Osteoartritída (OA), najbežnejšia forma artritídy, je chronický alebo dlhodobý stav. Ak máte OA, chrupavka, ktorá tlmí konce kostí v kĺboch, sa rozpadne. Akonáhle sa chrupavka začne degradovať, vaše kosti sa trú o seba v oblasti kĺbov. Tuhosť, bolesť a strata pohybu v kĺbe sú niektoré bežné príznaky, ktoré si môžete všimnúť.

Reumatoidná artritída

Váš imunitný systém vás zvyčajne chráni pred infekciou. Reumatoidná artritída (RA) je chronické zápalové ochorenie, ktoré ovplyvňuje kĺby. RA je spôsobené útokom na organizmus, ktorý začal imunitný systém.

Imunitný systém tela útočí na synovium, ktoré vyrovnáva kĺby. Okrem poškodenia kĺbov si pravdepodobne všimnete:

• bolesť
• opuch
• zápal
• strata funkcie

RA zvyčajne ovplyvňuje zápästie a prsty. Okrem toho, že je použitie vašich rúk ťažké, môže to spôsobiť deformácie, ak zápal pokračuje.

Juvenilná artritída

Mnohí si myslia, že artritída postihuje iba starších ľudí, ale to nie je pravda. Juvenilná artritída sa používa na opis choroby, keď sa vyskytne pred 16. rokom života.

Existuje mnoho rôznych druhov juvenilnej artritídy a spôsobuje bolesť a opuch kĺbov v rukách a zápästí. Artritída môže spôsobiť aj poranenia, ako sú zlomené kosti v rukách alebo väzoch alebo poškodenie šľachy v ruke alebo zápästí. Aj keď sa zranenie vylieči, tieto oblasti sa v budúcnosti mohli oslabiť a náchylnejšie na artritídu.

Tipy na prevenciu artritídy

Nie je známy žiadny liek na artritídu. V skutočnosti je väčšina spôsobov liečby artritídy zameraná na včasné rozpoznanie a prevenciu. Genetika môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku artritídy, ako aj silná rodinná anamnéza choroby. Ženy sú tiež viac náchylné na artritídu ako muži.

Môžete sa pokúsiť zabrániť artritíde a ochorenie sa u vás ešte vyvinie. Môžete však podniknúť kroky na zníženie rizika:

• Udržiavajte zdravú váhu. To môže pomôcť zahnať OA.
• Nefajčite alebo prestajte fajčiť. Môže to znížiť vašu šancu na rozvoj RA.
• Snažte sa vyhnúť zraneniam pri športovaní alebo účasti na rekreačných aktivitách.
• Ak vaša práca vyžaduje veľa tlačenia, ťahania alebo zdvíhania ťažkých predmetov, urobte preventívne opatrenia, aby ste predišli zraneniu kĺbov.
• Ak si vaša práca vyžaduje veľa písania, precvičte si správne držanie tela. V prípade potreby si zaobstarajte špeciálnu klávesnicu, vankúšik na zápästie alebo podložku.

Viac tipov na ruky

Pohybom vašich rúk a prstov môžete pomôcť udržať vaše väzy a šľachy flexibilné a zvýšiť funkciu synoviálnej tekutiny. Vyskúšajte pravidelné ručné cvičenia na posilnenie svalov a zmiernenie stuhnutosti a bolesti. Jednoduché cvičenia, ako je ohýbanie a ohýbanie, dotyk prstov a posúvanie prstov, vám môžu pomôcť udržať vaše prsty v pohybe.

Zostať fyzicky aktívny a zároveň prijať ďalšie preventívne opatrenia proti zraneniu, je nevyhnutné nielen pre prevenciu artritídy, ale aj pre vaše celkové fyzické zdravie.

Diagnostika artritídy

Artritída môže byť ťažké diagnostikovať. Ak začnete pociťovať akýkoľvek z týchto príznakov, povedzte to svojmu lekárovi.

Váš lekár skontroluje vaše ruky a kĺby a skontroluje ich citlivosť. Váš lekár bude tiež hľadať akúkoľvek bolesť alebo opuch alebo akékoľvek iné poškodenie. Môžu vás poslať k reumatológovi, lekárovi špecializujúcemu sa na artritídu a ďalšie stavy svalov a kĺbov.

Tento špecialista bude klásť otázky o vašej a vašej rodinnej anamnéze, vašich každodenných činnostiach a vašej práci. Poskytnú vám tiež fyzickú skúšku. Môžu tiež odporučiť krvné testy, röntgenové lúče a ďalšie zobrazovacie testy, ktoré často môžu pomôcť určiť úroveň zápalu.

Liečba artritídy

Podľa Nadácie Arthritis Foundation veľa lekárov cíti, že je potrebné agresívne zaobchádzanie skoro, alebo v rámci „príležitosti“. Táto príležitosť je dva roky po počiatočnom výskyte choroby a mnoho lekárov sa zameriava na šesť mesiacov.

Artritída je vysiľujúce ochorenie a kľúčové je včasné odhalenie. Liečba sa líši podľa typu artritídy. Niektoré lieky pomáhajú zmierniť bolesť a zápal. Patria sem nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID, ako je ibuprofén (Advil) alebo indometacín (Tivorbex). Ak máte RA, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré znižujú zápal potlačením imunitnej odpovede.

V extrémnych prípadoch môže byť chirurgický zákrok nevyhnutný na nápravu alebo zmiernenie určitých problémov, najmä ak artritída spôsobuje závažné obmedzenia vo vašom živote.

Jednoduchý spôsob, ako zvládnuť artritídu, je zostať aktívny, jesť zdravú a vyváženú stravu a mať dostatok spánku. Pri náročných alebo opakujúcich sa činnostiach si urobte prestávky. Zistite, aké činnosti spôsobujú vzplanutie artritídy, a naučte sa, ako najlepšie zvládnuť svoju bolesť.

Ak máte bolesti v rukách, môžete skúsiť použiť pomocné zariadenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby tlačili na kĺby. Medzi príklady patria špeciálne otvárače pohárov a uchopovacie zariadenia.

Jedlo so sebou

Keď artritída zasiahne, nediskriminuje sa. Nadácia Arthritis Foundation odhaduje, že do roku 2040 bude mať artritída 78 miliónov ľudí. Pri takýchto ohromujúcich číslach je dôležité, aby ste si boli vedomí nebezpečenstva artritídy a, čo je dôležitejšie, príčin a symptómov. Ak začnete pociťovať akékoľvek príznaky, navštívte lekára. Pokiaľ ide o prekonanie artritídy, včasná detekcia je najlepšia detekcia.