Obsah:
Video: Jóga Pre Deti: Ukľudňujúce A Priateľské K Deťom
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Táto séria, ktorá sa vykonáva v pokojnej polohe s natiahnutými rukami, vytvára silu a výdrž. Je to osviežujúci postoj, ktorý uvoľňuje negativitu prostredníctvom metodického dýchania.
Bojovník I a II sú vynikajúci pre začiatočníkov. Urobte z tejto série zábavu. Môžete vykrikovať bojové kričanie a zahnať meče a náprsné štíty.
2. Krava pre mačky
Zdieľať na Pintereste
Úsek Cat-Cow je považovaný za prostriedok, ktorý vytvára emocionálnu rovnováhu a zároveň uvoľňuje chrbtové svaly a masíruje tráviace orgány. Keď učíte svoje dieťa v týchto jednoduchých pózach, zahrajte si zvieraciu tému. Moo, keď púšťaš chrbticu a meow, keď si vyklenuješ chrbát.
3. Nadol smerujúci pes
Zdieľať na Pintereste
Táto póza predstavuje skvelý úsek pri uvoľňovaní napätia v krku a chrbte. Znovu - zahrajte si zvieraciu tému pomocou kôry a vrtiaceho „chvosta“, ktorý pomáha ďalej roztiahnuť svaly nôh.
4. Póza stromu
Zdieľať na Pintereste
Táto vyvážená póza rozvíja vedomie mysle a tela, zlepšuje držanie tela a uvoľňuje myseľ.
Dieťaťu môže byť náročné vyrovnať sa na jednej nohe, preto ho povzbudzujte, aby chodil všade, kde je to pohodlné. Môže sa opierať o zem, v blízkosti opačného členku alebo pod alebo nad opačné koleno.
Predĺženie rúk tiež pomáha udržiavať postoj.
5. Šťastné dieťa
Zdieľať na Pintereste
Deti sa tiahnu k tejto zábavnej, hlúpej póze, ktorá otvára boky, vyrovnáva chrbticu a upokojuje myseľ. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa v tejto pozícii húpalo tam a späť, pretože akcia poskytuje jemnú masáž chrbta.
6. Spacia dávka
Zdieľať na Pintereste
Pri práci s deťmi nazývame Corpse Pose „Sleeping Pose“.
Táto póza zvyčajne uzatvára cvičenie jogy a povzbudzuje hlboké dýchanie a meditáciu. Počas odpočinku v Savasane môžete položiť teplú a vlhkú žinku na oči dieťaťa, hrať relaxačnú hudbu alebo rýchlo masírovať chodidlá.
Odporúčaná:
Recepty Priateľské K IBS: Potraviny S Nízkym Obsahom FODMAP
Ak žijete s IBS, môžete sa vždy držať rovnakých bezpečných receptov. Pobočku tento rok na jar s niekoľkými novými vynikajúcimi nápadmi na raňajky, obedy a večere
Darčeky Priateľské K Astme
Rovnako dôležité ako vedieť, čo dať, je poznať darčeky, ktorým sa treba vyhnúť priateľom a rodine s astmou. Tu je niekoľko darčekov vhodných pre astmu, ktoré milovaní astmatici ocenia, spolu s niekoľkými položkami, ktoré treba preskočiť
Príčiny Zneužívania Detí: Prečo Niektorí Dospelí Ubližujú Deťom
Môže byť ťažké pochopiť príčiny zneužívania detí. Prečo by niekto ublížil dieťaťu? Stres, nedostatočná podpora a dospievanie v zneužívajúcom dome môžu viesť k zneužívaniu. Zainteresovaní priatelia, členovia rodiny a skupiny komunít to môžu zastaviť
Heat Rash Domáce Prostriedky: Pre Dospelých, Deti A Deti
Tepelná vyrážka je bolestivý stav, ktorý sa vyskytuje v horúcom počasí, keď sa póry potu zablokujú v dôsledku nadmerného potenia. Aj keď tento stav môže byť nepríjemný, dá sa liečiť. Povieme vám niektoré z najlepších domácich liekov na vyrážky a ako ich použiť na získanie úľavy
Fitness Pre Mládež: Cvičenie Pomáha Deťom Excel V škole
Telesná aktivita pomáha kognitívnemu vývoju dieťaťa a akademickému úspechu a dá sa dosiahnuť rôznymi spôsobmi pred, počas a po škole