Clif Bars sú plné kalórií a rôznych typov ľahko stráviteľných uhľohydrátov. To je skvelé, ak sa chystáte vydať na beh alebo na dlhú túru, a nie je to také skvelé, ak ste na jednom pred televízorom. Pôvodne vytvorené pre športovcov a aktívnych ľudí, sú teraz bežným poludňajším občerstvením pre sedavých ľudí, pre ktorých neexistujú žiadne výhody a určité nevýhody.
Po 10 minútach
Ak je prvou zložkou zdanlivo zdravej müsli tyčinky cukor, uvedomte si to. V okamihu, keď začnete jesť Clif Bar, vaše telo začne štiepiť cukor - všetkých 5 1/2 čajových lyžičiek. American Heart Association odporúča jesť najviac 6 čajových lyžičiek pridaného cukru denne pre ženy a 9 čajových lyžičiek denne pre mužov, takže tento Clif Bar takmer dosahuje denné maximum (cukor je uvedený päťkrát na výživovom štítku v rôznych formách), Namiesto toho skúste vrece zmiešaných orechov, ktoré má podobné množstvo kalórií a bielkovín, ale neobsahuje cukor. Alebo vyskúšajte nejakú zeleninu s polievkovou lyžicou alebo 2 homosom pre nízkokalorickú možnosť.
Po 20 minútach
Tak ako všetky potraviny obsahujúce cukor, aj po požití sa Vaša hladina cukru v krvi začína zvyšovať. Na kompenzáciu pankreasu uvoľňuje inzulín, hormón, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. V priebehu času sa chronicky zvýšené hladiny cukru v krvi, a teda zvýšené hladiny inzulínu, môžu stať faktormi prispievajúcimi k cukrovke 2. typu.
Po 40 minútach
Vďaka ovsenému vláknu, jablkovému vláknu, mletému ľanu, inulínu a psylliu, Clif tyčinky neobsahujú menej ako 5 gramov rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Akonáhle sa rozpustná vláknina dostane do žalúdka, opuchne, čo vám pomôže cítiť sa naplno a spokojne. Nerozpustná vláknina sa potom dostane do hrubého čreva, pridá objem a prechádza tráviacim systémom blízko svojej pôvodnej formy.
Po 50 minútach
Na rozdiel od väčšiny občerstvenia obsahuje Clif Bars zdravé porcie bielkovín s 10 gramami na porciu. Po jedle telo rozkladá bielkoviny na svoje použiteľné časti, jednotlivé aminokyseliny. Akonáhle sa rozložia, aminokyseliny sa buď používajú na rôzne úlohy špecifické pre proteíny, alebo sa transformujú na glukózu, ktorá sa použije ako energia alebo sa uloží ako tuk.
Po 60 minútach
Aj keď sa Clif Bars predáva ako energetické tyčinky, technicky každé jedlo, ktoré obsahuje kalórie, je „energetická“potravina. Táto čokoláda s hranolčekmi obsahuje 240 kalórií, čo je približne 12 percent odporúčaného denného príjmu. Navrhnuté pre športovcov ako občerstvenie pred alebo po tréningu, nedajú vám žiadnu výhodu pri znižovaní hmotnosti alebo vytrvalostnom úsilí.
Stánok so sebou
Clif Bars sú určené pre ľudí, ktorí potrebujú rýchlu energiu pred, počas alebo po tréningu. Obsahujú tiež kalórie s obsahom 44 gramov uhľohydrátov, ktoré pomáhajú zásobovať vaše svaly alebo dopĺňať zásoby glykogénu. Chytanie Clif Baru na dlhú túru je skvelý nápad, ale ak ho jete, keď sedíte na gauči, máte radšej výživnejšiu desiatu. Niečo s minimálnym pridaním cukru s vysokým obsahom vlákniny a nespracovaných uhľohydrátov, zdravých tukov a bielkovín zvýši vašu energetickú hladinu a poskytne toľko výživy ako Clif Bar.
