Prehľad aterosklerózy
Ateroskleróza, častejšie známa ako srdcové ochorenie, je vážnym a život ohrozujúcim stavom. Akonáhle vám bude diagnostikovaná choroba, budete musieť urobiť veľmi dôležité trvalé zmeny životného štýlu, aby ste jej zabránili ďalším komplikáciám.
Môže sa však choroba zvrátiť? To je zložitejšia otázka.
Čo je ateroskleróza?
Slovo „ateroskleróza“pochádza z gréckych slov „atero“(„pasta“) a „sclerosi“(„tvrdosť“). Preto sa tento stav nazýva aj „kalenie tepien“.
Ochorenie začína pomaly a postupom času postupuje. Ak máte vysoký cholesterol, prebytok cholesterolu sa nakoniec začne zhromažďovať na stenách tepien. Telo potom reaguje na hromadenie bielych krviniek, aby naň zaútočili, rovnako ako na napadnutie bakteriálnou infekciou.
Bunky odumierajú po konzumácii cholesterolu a odumreté bunky sa tiež začnú zhromažďovať v tepne. To vedie k zápalu. Ak zápal trvá dlhšie, dochádza k zjazveniu. V tomto štádiu plak tvorený v tepnách stvrdol.
Keď sa tepny zúžia, krv sa nemôže dostať do oblastí, ktoré potrebuje dosiahnuť.
Existuje aj vyššie riziko, že ak sa krvná zrazenina odtrhne z inej oblasti tela, mohla by uviaznuť v úzkej tepne a úplne prerušiť prívod krvi, čo môže spôsobiť infarkt alebo mozgovú príhodu.
Veľké nahromadené plaky môžu tiež uvoľniť a náhle poslať predtým zachytenú krv do srdca. Náhle prúdenie krvi môže zastaviť srdce a spôsobiť smrteľný infarkt.
Ako je diagnostikovaná?
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti určí pri pravidelnom fyzickom vyšetrení, či máte rizikové faktory pre aterosklerózu.
Medzi tieto faktory patrí anamnéza fajčenia alebo stavy, ako sú:
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- obezita
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti si môže objednať testy vrátane:
- Zobrazovacie testy. Ultrazvuk, CT alebo angiografia s magnetickou rezonanciou (MRA) umožňujú vášmu zdravotníckemu personálu nahliadnuť do vašich tepien a určiť závažnosť zablokovania.
- Členkovo-brachiálny index. Krvný tlak v členkoch sa porovnáva s krvným tlakom v paži. Ak existuje neobvyklý rozdiel, môžete mať ochorenie periférnych tepien.
- Srdcové stresové testy. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti monitoruje vaše srdce a dýchanie počas fyzickej aktivity, ako je jazda na stacionárnom bicykli alebo svižne chôdza na bežiacom páse. Pretože cvičenie sťažuje prácu s vaším srdcom, môže pomôcť vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti nájsť problém.
Dá sa to zvrátiť?
Howard Weintraub, kardiológ v NYU Langone Medical Center, hovorí, že akonáhle sa vám diagnostikuje ateroskleróza, najviac môžete urobiť, aby sa choroba stala menej nebezpečnou.
Vysvetľuje tiež, že „v štúdiách, ktoré sa doteraz uskutočnili, sa miera zníženia tvorby plakov, ktorá sa pozoruje v priebehu jedného alebo dvoch rokov, meria na stotinu milimetra.“
Lekárske ošetrenie kombinované so životným štýlom a zmenami v stravovaní možno použiť na zabránenie zhoršenia aterosklerózy, ale nedokážu zvrátiť chorobu.
Niektoré lieky môžu byť predpísané tiež na zvýšenie pohodlia, najmä ak máte ako symptóm bolesť na hrudníku alebo na nohách.
Statíny sú v USA najúčinnejšie a najbežnejšie používané lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Pôsobia tak, že blokujú látku v pečeni, ktorú telo používa na výrobu lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL) alebo zlého cholesterolu.
Podľa Dr. Weintrauba, čím nižšie budete knockovať LDL, tým je pravdepodobnejšie, že dostanete plak, aby ste prestali rásť.
V Spojených štátoch je k dispozícii sedem bežne predpísaných statínov:
- atorvastatín (Lipitor)
- fluvastatín (Lescol)
- lovastatin (Altoprev)
- pitavastatin (Livalo)
- pravastatín (Pravachol)
- rosuvastatín (Crestor)
- simvastatín (Zocor)
Zdravé zmeny stravovania a pravidelné cvičenie sú veľmi dôležitými súčasťami znižovania vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu, čo sú dvaja hlavní prispievatelia k ateroskleróze.
Aj keď vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti predpíše statín, stále budete musieť jesť zdravé potraviny a byť fyzicky aktívny.
Weintraub hovorí: „ Každý môže skonzumovať liek, ktorý im dávame.“Varuje, že bez správnej výživy „liek stále funguje, ale nie tiež.“
Ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Fajčenie spôsobuje nahromadenie povlaku v tepnách. Znižuje tiež množstvo dobrého cholesterolu (lipoproteín s vysokou hustotou alebo HDL), ktorý máte, a môže zvýšiť krvný tlak, čo môže zvýšiť stres na vašich tepnách.
Tu je niekoľko ďalších zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť.
cvičenie
Zamierte 30 až 60 minút denne na mierny kardio.
Toto množstvo aktivít vám pomôže:
- schudnúť a udržiavať si zdravú váhu
- udržiavať normálny krvný tlak
- zvýšiť hladinu HDL (dobrého cholesterolu)
Diétne zmeny
Strata hmotnosti alebo udržanie vašej zdravej hmotnosti môže znížiť riziko komplikácií v dôsledku aterosklerózy.
Nasledujúce tipy predstavujú niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
- Znížte príjem cukru. Znížte alebo eliminujte spotrebu sódy, sladkého čaju a iných nápojov alebo dezertov sladených cukrom alebo kukuričným sirupom.
- Jedzte viac vlákniny. Zvýšte spotrebu celých zŕn a denne podávajte 5 porcií ovocia a zeleniny.
- Jedzte zdravé tuky. Olivový olej, avokádo a orechy sú zdravé možnosti.
- Jedzte chudšie kúsky mäsa. Dobrým príkladom je hovädzie mäso kŕmené trávou a kuracie alebo morčacie prsia.
- Vyhnite sa trans mastným kyselinám a obmedzujte nasýtené tuky. Tieto sa väčšinou vyskytujú v spracovaných potravinách a obe spôsobujú, že vaše telo produkuje viac cholesterolu.
- Obmedzte príjem sodíka. Príliš veľa sodíka vo vašej strave môže prispieť k vysokému krvnému tlaku.
- Obmedzte príjem alkoholu. Pitie pravidelne zvyšuje krvný tlak, prispieva k zvyšovaniu telesnej hmotnosti a narušuje pokojný spánok. Alkohol má vysoký obsah kalórií, iba jeden alebo dva nápoje denne môžete pridať k svojmu „spodnému“riadku.
Čo ak lieky a zmeny stravovania nefungujú?
Chirurgia sa považuje za agresívnu liečbu a je uskutočňovaná iba vtedy, ak je blokáda život ohrozujúca a osoba nereagovala na medikamentóznu liečbu. Chirurg môže buď odstrániť plak z tepny alebo presmerovať prietok krvi okolo blokovanej tepny.
