Čo je to psoriáza?
Psoriáza je chronický stav bez známej liečby. Je to spôsobené nesprávnym fungovaním imunitného systému. Tento stav spôsobuje, že nové kožné bunky sa zbytočne vyvíjajú na vašej existujúcej zdravej pokožke. Výsledné škvrny sa môžu objaviť kdekoľvek na tele, ale najčastejšie postihujú kožu v lakťoch, kolenách, pokožke hlavy, nechtoch a nechtoch na nohách. Psoriáza môže tiež vyvolať zápal kĺbov, ktorý je známy ako psoriatická artritída.
Extra kožné bunky sa zoskupujú do šedých, svrbivých a dokonca bolestivých škvŕn, ktoré môžu prasknúť a krvácať. Aj keď ide o chronický stav, najťažšie príznaky nie sú vždy prítomné a viditeľné. Príznaky sa môžu objavovať a odchádzať na rôzne časové obdobia. Náplasti sa tiež môžu meniť vo veľkosti a môžu sa objaviť na rôznych miestach, ako tomu bolo počas predchádzajúcich ohnísk.
Sú rajčiaky zakázané?
Príbehy šírili, že konzumácia nočného ovocia a zeleniny - tých, ktoré pochádzajú z čeľade rastlín Solanaceae - môže vyvolať vzplanutie psoriázy. Ovocie a zelenina z nočného tieňa zahŕňajú paradajky, ako aj biele zemiaky, baklažány a jedlá pochádzajúce z korenia, ako je paprika a kajenské korenie (ale nie čierne korenie, ktoré pochádza z inej rastliny).
Dôkazy, že predchádzanie psoriáze môže zabrániť nočným lupinám, sú neoficiálne. Vedecké štúdie ešte nepreukázali jasnú súvislosť medzi jedlými nočnými lúčmi a zhoršujúcimi sa ohniskami. Ak sa zdá, že vaše paradajky alebo iné nočné košele zhoršujú váš stav, odstráňte ich jeden po druhom a zaznamenajte zmeny v denníku potravín.
Alternatívy k paradajkam
Paradajky sú dobrým zdrojom mnohých dôležitých živín. Sú bohaté na vitamín A a draslík a môžu tiež poskytovať vitamín C a vápnik. Ak ich chcete zo svojej stravy odstrániť, zvážte ďalšie zdroje výživných látok, ktoré poskytujú.
Vitamín A
Vitamín A podporuje oči a pokožku. Vitamín A nájdete tiež v sušených marhuľách, cantaloupe, mrkve, listovej zelenine, pečeni, mangách, tekvici a sladkých zemiakoch (ktoré nie sú súčasťou čeľade nočnej).
Vitamín C
Vitamín C pomáha bunkám rásť a pomáha pri hojení. Je hojný v mnohých druhoch ovocia, vrátane cantaloupe, citrusových plodov a ich štiav, kiwi, manga, papáje, ananásu, jahôd, malín, čučoriedok, brusníc a dokonca aj sladkého melónu.
draslík
Draslík je elektrolyt, ktorý sa vyžaduje pre zdravý krvný tlak a pre hladkú funkciu svalov v tráviacom trakte a svaloch. Draslík sa vyskytuje v banánoch, avokáde, fazuli, sladkých zemiakoch a tmavej listovej zelenine.
vápnik
Tento minerál udržuje kosti silné a pomáha regulovať krvný tlak. Populárnymi zdrojmi sú mliečne výrobky, malé ryby s kosťami, kelímky, sója a varené fazule.
Čo spôsobuje vzplanutia?
Kým psoriáza je dedičná choroba, určité správanie a životné podmienky ju môžu zhoršiť. Patria sem fajčenie cigariet a nadváha. Vzplanutia psoriázy môžu byť tiež vyvolané priamym kontaktom s pokožkou so známymi dráždivými látkami, ako sú jedovatá brečtan alebo vystavenie slnku.
Ako spúšťač môže pôsobiť aj pitie veľkého množstva alkoholu (viac ako jeden nápoj denne pre ženy a dva u mužov) a zažívanie veľkého stresu.
Môže byť náročné identifikovať vaše jedinečné spúšťače a objaviť liečby, ktoré sú pre nich efektívne.
Ohniská môžu spôsobiť pocity sebapoznania vzhľadom na účinky, ktoré majú na vzhľad. Tieto výzvy môžu byť frustrujúce a môžu viesť k psychologickým problémom, ako sú úzkosť a depresia, ktoré môžu tiež brániť sociálnym a pracovným činnostiam.
Čo s nimi môžete urobiť?
K dispozícii sú lieky, ktoré môžu obmedzovať zápal, úspešne zasahovať do zlyhania imunitného systému alebo zastaviť nežiaduci bunkový rast. Terapia ultrafialovým svetlom, ak je pod náležitým dohľadom lekára (prepúšťanie solárií), môže tento stav zlepšiť. Mnoho ľudí používa zvlhčovače, ktoré zlepšujú pocit na povrchu pokožky.
Hoci na liečbu psoriázy zatiaľ neexistuje žiadny liek, je možné vyriešiť mnohé jej príznaky. Mnoho ľudí dokázalo znížiť intenzitu útoku alebo obmedziť počet útokov konzumáciou alebo vylúčením konkrétnych potravín. Špecifiká tohto druhu metódy sú pre lekárov ťažké sledovať a potvrdzovať. Ak eliminácia niektorých vecí z vašej stravy zlepšuje vašu psoriázu, potom sa držte tejto diéty. Mnoho odborníkov súhlasí s tým, že strava zeleniny, ovocia, chudých bielkovín a celých zŕn má takmer vždy pozitívny vplyv na zdravie.
