Možno ste si všimli, že počas vášho obdobia dostanete migrénu. Toto nie je neobvyklé a môže to byť čiastočne spôsobené poklesom hormónu estrogénu, ktorý sa stane pred menštruáciou.
Migrény vyvolané hormónmi sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, perimenopauzy a menopauzy. Dozviete sa, prečo k tomu dochádza a ako tomu možno zabrániť.
Je to migréna alebo bolesť hlavy?
Migrény sú iné ako bežné bolesti hlavy. Zvyčajne spôsobujú vysokú úroveň pulzujúcej bolesti a zvyčajne sa vyskytujú na jednej strane hlavy. Migrény sú kategorizované ako „s aurou“alebo „bez aury“.
Ak máte migrénu s aurou, môžete sa v priebehu 30 minút pred migrénou vyskytnúť jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
- nezvyčajné zmeny vône
- nezvyčajné zmeny v chuti
- nezvyčajné zmeny v kontakte
- znecitlivenie v rukách
- znecitlivenie tváre
- brnenie v rukách
- brnenie v tvári
- vidieť záblesky svetla
- vidieť neobvyklé čiary
- zmätok
- ťažkosti s myslením
Medzi príznaky migrény s aurou patria:
- nevoľnosť
- zvracanie
- citlivosť na svetlo
- citlivosť na zvuk
- bolesť za jedným okom
- bolesť za jedným uchom
- bolesť v jednom alebo oboch chrámoch
- dočasná strata zraku
- vidieť záblesky svetla
- vidieť škvrny
Bežným bolestiam hlavy nikdy neprejde aura a sú zvyčajne menej bolestivé ako migrény. Existuje niekoľko rôznych druhov bolesti hlavy:
- Vysoká úroveň stresu a úzkosti môže spôsobiť napätie v bolesti hlavy. Môžu byť tiež spôsobené svalovým napätím alebo námahou.
- Sinusové bolesti hlavy často zahŕňajú príznaky, ako je tlak tváre, upchatie nosa a silná bolesť. Niekedy sa vyskytujú pri sínusovej infekcii.
- Zhluky hlavy sa často mýlia s migrénami. Zvyčajne spôsobujú bolesť na jednej strane hlavy a môžu zahŕňať príznaky, ako je vodnaté oko, výtok z nosa alebo upchatie nosa.
Ako ovplyvňujú hladiny hormónov migrénu?
Migrény sa môžu vyskytnúť, keď sú hladiny hormónov v toku. Môžu byť tiež spôsobené niektorými liekmi, ako sú antikoncepčné pilulky.
menštruácia
Približne 60 percent žien, ktoré majú migrénu, dostáva menštruačné migrény. Môže sa to stať kdekoľvek od dvoch dní pred začiatkom menštruácie do troch dní po ukončení menštruácie. Migrény môžu začať, keď mladé dievčatá dostanú svoje prvé obdobie, ale môžu začať kedykoľvek. Môžu pokračovať v reprodukčných rokoch a po menopauze.
Perimenopause a menopauza
Klesajúca hladina estrogénu a iných hormónov, ako je progesterón, môže spôsobiť perzistenciu počas perimenopauzy. Perimenopause sa v priemere začína štyri roky pred menopauzou, ale môže sa začať už 8 až 10 rokov pred menopauzou. Migrény môžu dostať aj ženy, ktoré užívajú hormonálnu substitučnú liečbu.
tehotenstvo
Hormonálne bolesti hlavy počas tehotenstva sú najbežnejšie počas prvého trimestra. Je to preto, že sa zvyšuje objem krvi a zvyšujú sa hladiny hormónov. Ženy môžu počas tehotenstva zažiť aj bežné bolesti hlavy. Tieto príčiny majú mnoho príčin, vrátane stiahnutia kofeínu, dehydratácie a zlého držania tela.
Čo iné spôsobuje migrénu?
Určité rizikové faktory, ako napríklad vek a rodinná anamnéza, môžu hrať úlohu pri tom, či sa u vás objavia migrény. Ak ste jednoducho žena, znamená to zvýšené riziko.
Svoje pohlavie, vek alebo rodokmeň samozrejme nemôžete ovládať, ale môže vám to pomôcť pri vedení denníka migrény. To vám môže pomôcť identifikovať a vyhnúť sa spúšťačom. Tieto môžu zahŕňať:
- zlé návyky na spanie
- konzumácia alkoholu
- jesť potraviny s vysokým obsahom tyramínu, ako sú údené ryby, konzervované alebo údené mäso a syry, avokádo, sušené ovocie, banány, potraviny akéhokoľvek druhu vo veku alebo čokoláda
- pitie nadmerného množstva kofeínových nápojov
- vystavenie extrémnym poveternostným podmienkam alebo výkyvom
- stres
- únava
- vystavenie extrémnym, intenzívnym úrovniam svetla alebo zvuku
- vdýchnutie silných zápachov spôsobených znečistením, čistiacimi prostriedkami, parfumami, výfukovými plynmi z auta a chemikáliami
- požitie umelých sladidiel
- náročné chemické prísady, napríklad glutamát sodný (MSG)
- pôst
- chýbajúce jedlo
Ako sa diagnostikujú migrény?
Váš lekár vykoná fyzickú skúšku a požiada vás o vašu rodinnú anamnézu, aby im pomohol určiť prípadné základné podmienky. Ak má lekár podozrenie, že migréna spôsobuje niečo iné ako kolísanie hormónov, môže odporučiť ďalšie testy, ako napríklad:
- krvný test
- CT vyšetrenie
- sken MRI
- bedrovej punkcie alebo miechy
Ako zmierniť bolesť migrény
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť migrénu alebo zabrániť bolesti migrény.
Over-the-counter (OTC) drogy
Váš lekár môže odporučiť vyskúšanie liekov na voľnopredajné lieky (OTC), ako je ibuprofén (Advil, Midol). Môžu vám odporučiť, aby ste ich užívali podľa plánu ešte pred nástupom bolesti. Ak sa zistí, že vaše hladiny sodíka sú počas vašej fyzickej skúšky vysoké, lekár vám tiež môže odporučiť diuretikum.
Lieky na predpis
K dispozícii je veľa rôznych liekov na predpis, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti pri migréne. Tieto môžu zahŕňať:
- beta-blokátory
- ergotamínové lieky
- antikonvulzíva
- blokátory vápnikových kanálov
- onabotulinumtoxínA (Botox)
- triptány
- CGRP antagonisty na zabránenie migrény
Ak máte hormonálnu antikoncepciu, lekár vám tiež môže odporučiť prechod na metódu s inou dávkou hormónov. Ak nemáte hormonálnu antikoncepciu, lekár vám môže odporučiť vyskúšanie metódy, ako je napríklad tabletka, ktorá vám pomôže regulovať hladiny hormónov.
Prírodné liečivá
Ukázalo sa, že určité vitamíny a doplnky tiež odstraňujú migrénu vyvolanú hormónmi. Tie obsahujú:
- vitamín B-2 alebo riboflavín
- koenzým Q10
- deväťsil
- magnézium
Čítajte viac: Liečivé bylinné prípravky z celého sveta »
cvičenie
Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť migrény vyvolané hormónmi. Iné ženy môžu zistiť, že cvičenie zhoršuje ich bolesti hlavy. Zostaňte hydratovaní, pred cvičením najedzte jedlo s vysokým obsahom bielkovín a pred cvičením zahrejte svoje svaly, aby ste maximalizovali prínosy úderu migrény.
Zníženie stresu
Zníženie stresu a úzkosti môže znieť ľahšie, ako sa dá urobiť, ale existujú jednoduché kroky, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života. Skúste pár minút meditácie alebo jogy po prebudení ráno alebo pred spaním. Cvičte hlboké dychové cvičenia v ťažkých situáciách.
Stánok so sebou
Identifikácia spúšťačov a experimentovanie s rôznymi spôsobmi liečby vám môžu pomôcť pri znižovaní alebo správe migrény. Ak lieky OTC pre vás nefungujú, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu byť schopní odporučiť alternatívne liečby alebo predpísať silné lieky, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky.
