Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo je v kašli?
Vo všeobecnosti je kašeľ úplne normálny. Kašeľ môže pomôcť udržať hrdlo čisté od hlienu a iných dráždivých látok. Trvalé kašeľ však môže byť tiež príznakom mnohých stavov, ako je alergia, vírusová infekcia alebo bakteriálna infekcia.
Kašeľ nie je niekedy spôsobený ničím, čo súvisí s vašimi pľúcami. Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) môže tiež spôsobiť kašeľ.
Kašeľ môžete liečiť nachladnutím, alergiami a sínusovými infekciami pomocou množstva voľne dostupných liekov. Bakteriálne infekcie si budú vyžadovať antibiotiká. Pre tých, ktorí sa radšej vyhýbajú chemikáliám, sme vymenovali niekoľko domácich liekov, ktoré môžu pomôcť.
1. Zlato
Med je časom uznávaný liek na bolesť v krku. Podľa jednej štúdie môže tiež zmierniť kašeľ účinnejšie ako lieky voľne predajné, ktoré obsahujú dextrometorfan (DM), prostriedok proti kašľu.
Svoj vlastný liek si môžete vytvoriť doma zmiešaním až 2 čajových lyžičiek medu s bylinkovým čajom alebo teplou vodou a citrónom. Med upokojuje, zatiaľ čo citrónová šťava môže pomôcť s preťažením. Môžete tiež jednoducho jesť med po lyžičke alebo ho na chlieb natrieť na chlieb.
Nakupujte med.
2. Probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré môžu byť prínosom pre zdravie. Aj keď priamo nezmierňujú kašeľ, pomáhajú vyrovnať vašu tráviacu flóru. Gastrointestinálna flóra je baktéria, ktorá žije v črevách.
Táto rovnováha môže podporovať fungovanie imunitného systému v tele. Dôkazy tiež naznačujú, že Lactobacillus, baktéria v mliekareň, môže znížiť pravdepodobnosť prechladnutia alebo chrípky a citlivosť na určité alergény, ako napríklad peľ.
Obohatené mlieko je skvelým zdrojom Lactobacillus. Mali by ste byť obozretní, pretože mliečne výrobky môžu spôsobiť zhustenie hlienu. Probiotické doplnky si môžete kúpiť aj vo väčšine obchodov so zdravou výživou a drogériách. Každý výrobca doplnku môže mať rôzne denné odporúčané dávky. Probiotiká sa tiež pridávajú k niektorým typom jogurtov a sú prítomné v miso polievke a kváskovom chlebe.
Nájdite probiotiká online.
3. Bromelain
Ananás zvyčajne nemyslíte na liek proti kašľu, ale pravdepodobne preto, že ste nikdy nepočuli o bromelaine. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že bromelaín - enzým nachádzajúci sa iba v stonke a ovocí ananásu - môže pomôcť potlačiť kašeľ a uvoľniť hlien v hrdle. Aby ste využili čo najviac výhod ananásu a bromelaínu, zjedzte plátok ananásu alebo vypite 3,5 oz čerstvej ananásovej šťavy trikrát denne.
Existujú tiež tvrdenia, že môže pomôcť zmierniť sínusitídu a sínusové problémy spojené s alergiou, ktoré môžu prispieť k kašľu a hlienu. Neexistujú však dostatočné dôkazy, ktoré by to podporili. Používa sa tiež na liečbu zápalu a opuchov.
Doplnky bromelaínu by nemali užívať deti ani dospelí, ktorí užívajú riedidlá krvi. Buďte opatrní pri používaní bromelaínu, ak ste tiež na antibiotikách, ako je amoxicilín, pretože to môže zvýšiť absorpciu antibiotika. Pred prijatím nových alebo neznámych doplnkov sa porozprávajte so svojím lekárom.
Získajte doplnky z bromelaínu.
4. Mäta pieporná
Listy mäty piepornej sú dobre známe pre svoje liečivé vlastnosti. Mentol v mäty piepornej upokojuje hrdlo a pôsobí ako dekongesant, ktorý pomáha rozbiť hlien. Môžete mať úžitok z pitia čaju mäty piepornej alebo inhaláciou pár mäty mäty piepornej z parného kúpeľa. Ak chcete urobiť parný kúpeľ, pridajte 3 alebo 4 kvapky oleja mäty piepornej na každých 150 mililitrov horúcej vody. Zakrývajte uterák cez hlavu a zhlboka sa nadýchnite priamo nad vodou.
Nakupujte olej z mäty piepornej.
5. Marshmallow
Marshmallow sa vyrába z Althaea officinalis, trvalky, ktorá kvitne v lete. Listy a korene byliny sa používajú už od pradávna na liečbu bolesti v krku a potláčania kašľa. Neexistujú žiadne dobre kontrolované štúdie na podporu týchto tvrdení, ale bylina sa všeobecne považuje za bezpečnú.
Marshmallow bylina obsahuje sliz, ktorý pokrýva hrdlo a zmierňuje podráždenie.
Dnes môžete získať koreň marshmallow ako čaj alebo vo forme kapsúl. Teplý čaj môže upokojiť proti kašľu, ktorý je sprevádzaný bolesťou v krku. Marshmallow root sa neodporúča deťom.
Získajte tu čaj alebo kapsuly z marshmallow root.
6. Tymián
Tymián používajú niektoré na choroby dýchacích ciest. Jedna štúdia naznačuje, že esencia extrahovaná z tymiánových listov zmiešaných s brečtanom môže pomôcť pri úľave od kašľa a krátkodobej bronchitídy. Listy obsahujú zlúčeniny nazývané flavonoidy, ktoré uvoľňujú svaly hrdla zapojené do kašľa a zmierňujú zápaly.
Tymiánový čaj si môžete pripraviť doma pomocou dvoch čajových lyžičiek rozdrvených listov tymiánu a 1 šálky vriacej vody. Pohár prikryte, strmý po dobu 10 minút a pretiahnite ho.
Nájdite tymiánový čaj.
7. Soľ a kloktadlo vody
Aj keď sa liek môže zdať relatívne jednoduchý, kloktadlo soli a vody môže pomôcť upokojiť poškriabaný krk, ktorý spôsobuje kašeľ. Miešanie 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli s 8 oz teplej vody môže pomôcť zmierniť podráždenie.
Upozorňujeme, že deti mladšie ako 6 rokov nie sú zvlášť kloktavé. Najlepšie je vyskúšať iné prostriedky nápravy pre túto vekovú skupinu.
Ako zabrániť kašľu
Okrem toho, ako sa naučiť, ako zaobchádzať s kašľom, by ste sa mali naučiť, ako im predchádzať. Ak chcete chrániť pred chrípkou, uistite sa, že ste si nechali vyfotiť ročnú chrípku, zvyčajne od októbra. Medzi ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, patria:
- Vyhnite sa kontaktu s chorými ľuďmi. Ak viete, že ste chorí, vyhnite sa tomu, aby ste pracovali alebo chodili do školy, aby ste infikovali ostatných.
- Zakašľajte alebo zakýchnite nos a ústa.
- Pite veľa tekutín, aby zostali hydratované.
- Často čistite spoločné priestory vášho domu, práce alebo školy. Platí to najmä pre dosky, hračky alebo mobilné telefóny.
- Umývajte si ruky často, najmä po kašľaní, jedení, chodení do kúpeľne alebo starostlivosti o chorého.
Pri alergiách môžete obmedziť vzplanutia identifikáciou alergénov, ktoré vás ovplyvňujú, a vyhnúť sa ich vystaveniu. Bežné alergény zahŕňajú stromy, peľ, roztoče, kožušinu zvierat, plesne a hmyz. Zábery z alergií sú tiež užitočné a môžu znížiť vašu citlivosť na alergény. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký plán je pre vás vhodný.
Kedy zavolať lekára
Ak váš kašeľ ovplyvňuje vašu schopnosť dýchať alebo ak odkašľáte krv, vyhľadajte lekársku pomoc. Infekcie dýchacích ciest zahŕňajú bolesti tela a horúčku, zatiaľ čo alergie nie.
Ak sa u kašľa okrem kašľa vyskytnú tieto príznaky, navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti:
- zimnica
- dehydratácia
- horúčka vyššia ako 38 ° C
- nevoľnosť alebo všeobecný pocit nevoľnosti
- produktívny kašeľ, ktorý má nepríjemný zápach, hrubý, zelený alebo žltý odtieň hlienu
- slabosť
