Raz za rok, keďže moja dcéra mala 2 roky, som uprednostnil trojdňovú dovolenku od nej. Najprv to nebol môj nápad. Bolo to niečo, čo ma tlačili moji priatelia. Ale za posledné dva roky sa stalo niečo, čo som uznal za zásadné pre moje celkové blaho.
Tri dni nemusia znieť tak veľa, ale ako slobodná mama je to o všetkom, čo môžem hojdať. Zvyčajne si vymieňam dlhé víkendy s priateľmi, ktorí sa tiež chcú dostať preč. Berú moje dievča, kým som preč, a svoje deti beriem o niekoľko víkendov neskôr. Cestujem niekde blízko domu, zvyčajne s ďalšími priateľmi, ktorí potrebujú prestávku.
Cieľom pre mňa nie je dlhá a luxusná dovolenka. Niektorí rodičia môžu zistiť, že potrebujú dlhšie pobyty, a ak to dokážete, viac energie pre vás! Ale pre mňa stačia tri dni. Dosť na čo sa pýtaš? Čítajte ďalej a zistite, prečo som taký silný obhajca rodičov, a preto je prioritou mať čas od svojich detí.
1. Musíte sa nabiť
Buďme úprimní: Rodičovstvo sa vyčerpáva. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje deti (a samozrejme všetci milujeme naše deti), byť rodičom veľa z človeka robí. Neustále odovzdávate svoju energiu a zdroje tomuto malému človeku, ktorý od vás toľko potrebuje. Robíte pre nich veci na úkor robenia vecí pre seba. A len zriedka dostanete spánok, ktorý potrebujete.
Rodičovstvo môže vyčerpať energiu ako nič iné a dovolenka bez detí je o dobití. Ide o spanie, zameranie sa iba na vaše potreby a udelenie súhlasu, aby ste boli k sebe na niekoľko dní jednoducho láskaví.
2. Musíte svojim deťom (a sebe) pripomínať, čo dokážete
Môj najväčší zápas s bezdetnou dovolenkou sa spočiatku len oddeľoval od mojej dcéry. Mala veľa strachu z odlúčenia. A pravdepodobne som to tiež urobil. Myslím, že sme boli obaja presvedčení, že som jediný, kto sa o ňu mohol postarať.
Bez ohľadu na to, v čo sme verili, je pravda, že v našich životoch je veľa ľudí, ktorí milujú moju dcéru a sú za ňu schopní niekoľko dní sa o ňu úplne starať. Nakoniec je prospešné pre moje dievča, aby sa nejaký čas venovala týmto dospelým, ktorí nie som ja. Obaja sme v tom čase rástli od seba a obaja sme sa naučili, že je dokonale schopná prosperovať bez toho, aby som sa vznášala blízko.
3. Musíte sa nechať starať o niekoho iného
Ako rodičia je naším predvoleným nastavením starostlivosť o všetkých ostatných. Utierame zadky, zriedka si dáme najesť celé jedlo bez toho, aby sme niečo dostali, a neustále zvažujeme potreby našich detí pred našimi.
Dovolenka bez detí je o zvrátení tohto modelu, aj keď iba na niekoľko dní. Je to o tom, ako si pochutnať na jedlách, ktoré nemusíte variť ani servírovať, nechať personál upratovania v hoteli urobiť posteľ z postele a vyčistiť drez pre zmenu a jednoducho si užiť, že sa nemusíte obávať nikoho okrem seba.
Zdieľať na Pintereste
4. Musíte sa znovu spojiť s ostatnými dospelými
Rodičia si často neuvedomujú, koľko ich denných rozhovorov sa točí okolo detí. Pre manželské páry môže byť dovolenka bez detí príležitosťou na vzájomnú komunikáciu. A nehovorte o kartičke svojho dieťaťa ani o tom, kto ich chystá presunúť na budúci týždeň na cvičenie s T-loptou, ale predovšetkým o veciach, ktoré im umožnili zamilovať sa. Je to príležitosť stavať na tomto vzťahu mimo vašich úloh rodičov. Je to také dôležité, pretože udržiavanie zdravého manželstva vám v konečnom dôsledku umožní byť lepšími rodičmi.
Pre osamelých rodičov, ako som ja, môže byť úplné ponorenie do rodičovstva ešte extrémnejšie. Ste tak zaneprázdnení robiť to všetko pre svoje deti, nemáte toľko času na to, aby ste vychovávali svoje vzťahy s dospelými. Niekedy idem dni bez toho, aby som hovoril s iným dospelým o niečom mimo práce alebo o mojom dieťati. Ale keď si vezmem tieto dovolenky, znovu sa spojím so svojimi priateľmi a s ostatnými dospelými, ktorých stretneme. Očím sa, rozprávam sa o veciach, na ktorých mi záleží, a pamätám si, aké povzbudivé je len pripojiť sa.
5. Musíte si pamätať, kto ste mimo rodičovstva
Toto ma privádza k možno najdôležitejšiemu dôvodu, prečo potrebujete dovolenku bez detí: Pretože ste viac ako len mama alebo otec. Mali ste vášne pred rodičovstvom a stále máte vášne. Ale často sú tieto vášne potlačené v prospech starostlivosti o vaše deti. Dostat sa na pár dní bez detí vám umožní spomenúť si na veci, ktoré vás poháňajú mimo rodičovstva.
Pre mňa to často znamená tráviť veľa času trávením vonku a získavaním čo najväčšieho množstva čítania. To sú veci, ktoré milujem, a sú to veci, ktoré teraz nerobím takmer rovnako (aspoň nie spôsobom, aký preferujem) teraz, keď som rodič.
Spodná čiara
Tieto prázdniny sú spôsob, ako si pripomenúť, že mama nie je všetko, kým som. A toto pripomenutie je niečo, čo rodičia občas potrebujú.
Q:
Aké sú iné spôsoby, ako môžu rodičia uprednostniť svoje vlastné potreby a vychovávať svoje duševné zdravie?
Anonymný pacient
A:
• Časový rozvrh na pravidelné cvičenie môže pomôcť na všetkých frontoch, najmä ak sa vykonáva samostatne alebo s inými dospelými.
• Buďte k sebe úprimní o tom, koľko spánku potrebujete a hľadajte spôsoby, ako ich získať dosť.
• Vyhľadajte ľudí, ktorí zdieľajú vaše dospelé záujmy a rozširujú váš sociálny kruh za rodičov priateľov vašich detí. • Môžete sa stať členom knižného klubu alebo ho založiť!
• Ak máte rande v noci alebo iné výlety, skúste zahrnúť aktivitu alebo tému, o ktorej sa chcete rozprávať, aby ste sa automaticky nezaoberali rovnakými starými dennými konverzáciami.
Karen Gill, MD Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Zdieľať na Pintereste
