Čo spôsobuje dutiny?
Zubné dutiny alebo zubný kaz sú malé otvory v tvrdom povrchu zubov. Sú spôsobené baktériami na povrchu zubov, ktoré vytvárajú kyselinu z cukru. Najbežnejším vinníkom je baktéria známa ako Streptococcus mutans.
Baktérie tvoria lepkavý film známy ako plak. Kyseliny v plaku odstraňujú minerály z (demineralizovať) vašej skloviny - povlaku zubov vyrobeného väčšinou z vápnika a fosfátu. Táto erózia spôsobuje drobné diery v sklovine. Keď sa poškodenie kyselinou rozšíri do dentínovej vrstvy pod sklovinu, vytvorí sa dutina.
Zbavte sa dutín doma
Mnoho domácich ošetrení vychádza zo štúdie z 30. rokov, ktorá naznačovala, že dutiny sú spôsobené nedostatkom vitamínu D v strave. V tejto štúdii deti, ktoré do svojej stravy pridali vitamín D, vykázali zníženie dutín. Najlepšie výsledky však dosiahli tí, ktorí pridali vitamín D a zároveň odstránili obilné výrobky z ich stravy. Dôvodom je pravdepodobne to, že zrná sa môžu zachytiť na zuboch.
Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť, že zuby budú viac citlivé na dutiny, ale teraz chápeme, že toto je len časť hádanky. Medzi ďalšie rizikové faktory dutín patria:
- sucho v ústach alebo majúce zdravotný stav, ktorý znižuje množstvo slín v ústach
- jesť potraviny, ktoré sa držia zubov, ako sú sladkosti a lepkavé potraviny
- časté desiatu na sladkých jedlách alebo nápojoch, ako napríklad sóda, obilniny a zmrzlina
- pálenie záhy (kvôli kyseline)
- nedostatočné čistenie zubov
- kŕmenie dieťaťa pred spaním
Akonáhle dutina prenikne do dentínu, nebudete sa ho môcť doma zbaviť. Nasledujúce domáce prostriedky môžu pomôcť predchádzať dutinám alebo liečiť „predhlbiny“remineralizáciou oslabených oblastí skloviny skôr, ako sa vyvinie dutina:
1. Živica neobsahujúca cukor
V klinických skúškach sa preukázala žuvačka neobsahujúca žuvačku po jedle, ktorá pomáha remineralizovať sklovinu. Žuvačka obsahujúca xylitol sa intenzívne skúmala pre svoju schopnosť stimulovať tok slín, zvyšovať pH plaku a znižovať S. mutans, sú však potrebné dlhodobé štúdie.
Ukázalo sa, že guma neobsahujúca cukor obsahujúca zlúčeninu nazývanú kazeínfosfopeptid-amorfný fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) redukuje S. mutans ešte viac ako žuvačku obsahujúcu xylitol. Tento druh živice nájdete v obchodoch.
Nakupujte online zbraň bez cukru.
2. Vitamín D
Vitamín D je dôležitý pri absorpcii vápnika a fosfátov z jedla, ktoré jete. Štúdie ukazujú nepriamy vzťah medzi jedlom s vysokým obsahom vitamínu D a vápnikom, ako je jogurt, a dutinami u malých detí. Vitamín D môžete získať z mliečnych výrobkov, ako je mlieko a jogurt. Vitamín D môžete získať aj od slnka.
Novší výskum napadol, ako môže vitamín D ovplyvniť zdravie zubov.
Nakupujte online vitamínové doplnky.
3. Kefa s fluoridovou zubnou pastou
Fluorid hrá dôležitú úlohu pri prevencii dutín a remineralizácii skloviny. Uskutočnil sa rozsiahly výskum, ktorý ukázal, že pravidelné čistenie zubov zubnou pastou z fluoridu zabraňuje dutinám.
Väčšina štúdií sa uskutočnila u detí alebo dospievajúcich, preto je potrebný ďalší výskum u dospelých a starších ľudí.
Nakupujte fluoridovú zubnú pastu online.
4. Vystrihnite sladké jedlá
Toto je liek na dutiny, ktorý nikto nechce počuť - prestaňte jesť toľko cukru. Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že jesť cukor je najdôležitejším rizikovým faktorom pre dutiny. Odporúčajú znížiť príjem cukru na menej ako 10 percent vášho celkového kalorického príjmu za deň.
Ak budete jesť cukor, snažte sa nesnívať po sladkých jedlách po celý deň. Akonáhle cukor zmizne, vaša sklovina má šancu remineralizovať. Ale ak neustále konzumujete cukor, vaše zuby nedostanú šancu na remineralizáciu.
5. Ťahanie oleja
Ťahanie ropy je starodávna prax, ktorá spočíva v tom, že sa okolo 20 minút v ústach potulujete okolo oleja, napríklad sezamu alebo kokosu, a potom ho vyplivnete. Tvrdenia, že ťahanie oleja „odstraňuje toxíny“z tela, nie sú podložené dôkazmi. Malá, trojito slepá, placebom kontrolovaná klinická štúdia však ukázala, že ťahanie oleja sezamovým olejom znižuje plak, zápal ďasien a počet baktérií v ústach rovnako efektívne ako ústna voda chlórhexidínu. Na potvrdenie týchto účinkov sú potrebné väčšie štúdie.
Nakupujte online kokosový olej.
6. Koreň sladkého drievka
Výťažky z rastlín sladkého drievka (Glycyrrhiza uralensis) môžu podľa najmenej jednej štúdie bojovať proti baktériám zodpovedným za zubné dutiny.
Jeden vedec to posunul na ďalšiu úroveň a vytvoril lízatko zo sladkého drievka, ktoré pomáha bojovať proti zubnému kazu. Pilotné štúdie využívajúce extrakt zo sladkého drievka v lízatku ukázali, že sú účinné pri významnom znižovaní S. mutans v ústach a pri prevencii dutín. Potrebné sú rozsiahlejšie a dlhodobejšie štúdie.
Nakupujte on-line čaj zo sladkého drievka.
Vidieť zubára
Mnoho zubných problémov, dokonca aj hlbokých dutín, sa vyvíja bez bolesti alebo iných príznakov. Pravidelné zubné prehliadky sú najlepším spôsobom, ako zachytiť dutinu skôr, ako sa zhorší. Včasná diagnostika znamená ľahšiu liečbu.
Liečba dutiny u zubného lekára môže zahŕňať:
- Liečba fluoridmi : Profesionálna liečba fluoridmi obsahuje viac fluoridu ako výplach zubnej pasty a ústnej dutiny, ktorý si môžete kúpiť v obchode. Ak potrebujete silnejší fluorid denne, váš lekár vám môže predpísať lekársky predpis.
- Výplne: Výplne sú hlavnou liečbou, keď dutina prešla za sklovinu.
- Koruny: Koruny sú zvyčajné krycie vrstvy alebo „čiapky“, ktoré sú umiestnené nad zubom na ošetrenie rozsiahleho rozkladu.
- Koreňové kanáliky: Keď zubný kaz dosiahne vnútorný materiál zubu (buničiny), môže byť potrebný koreňový kanálik.
- Extrakcia zubov: Jedná sa o odstránenie ťažko kazeného zuba.
Spodný riadok
Vitamín D, ťahanie oleja, lízatká zo sladkého drievka, žuvačka a iné domáce prostriedky samy o sebe nezbavia existujúcich dutín. Tieto metódy však môžu zabrániť zväčšovaniu dutín a zabrániť tomu, aby sa objavili nové. V najlepšom prípade môžu pomôcť remineralizovať zjemnené alebo oslabené oblasti vašich sklovín skôr, ako sa môže vyvinúť dutina.
Čím skôr sa zistí dutina, tým ľahšie bude zubárovi opraviť, takže ho pravidelne navštevujte.
