Keď som bol veľmi mladý, leto bolo čarovným časom. Hrali sme celý deň vonku a každé ráno bolo plné sľubov. Vo svojich 20 rokoch som žil na južnej Floride a veľa voľného času som strávil na pláži, pri bazéne alebo umývaním auta v bikinách.
Vo veku 30 rokov som si bol vedomý spojenia medzi poškodením slnkom a vráskami. Začal som nosiť viac opaľovacích krémov a vyhnúť sa zbytočnému vystaveniu. Teraz sa snažím mať väčšiu rovnováhu. Moje lieky ma náchylné na vyčerpanie z horúčavy, ale mám rád, aké dobré je slnko pre moju psoriázu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť túto rovnováhu.
Predtým, ako začnete používať ponožky, použite nohu na blistre
Milujem svoje naťahovacie tenisky a byty, ale v najteplejších mesiacoch, posledné, čo chcem, sú ponožky, ktoré udržiavajú moje nohy ešte teplejšie. Problémom (okrem zápachu) je podráždenie pokožky.
Podráždená koža pre mňa znamená psoriázu a moje nohy sú posledné miesto, ktoré chcem. Zistil som, že veľmi užitočná je prevencia proti pľuzgierovému vosku, aby sa zabránilo podráždeniu nôh.
Po nosení topánok bez ponožiek vidím podráždené miesta na nohách, na hornej časti nohy a na členku. Tieto miesta sú presne tam, kde aplikujem vosk. Keď to urobím, dostanem menej pľuzgierov, moje topánky sa uvoľnia ľahšie a tiež dostanem menej škvŕn.
Uistite sa, že vždy máte miesto na ochladenie
Ak sa chcete opaľovať, je dobré mať nablízku vodnú plochu, aby sa vaše telesné teploty pravidelne ochladzovali. Pretože som náchylný na vyčerpanie z tepla a prichádza to rýchlo, vždy si vyberám miesto na pláži najbližšie k vode alebo k bazénu.
Keď cítim príznaky, ktoré sa objavujú, musím sa rýchlo ochladiť. Zvyčajne potrebujem pravidelný ponor do vody, vrátane mojej hlavy.
Vyčerpanie z tepla môže byť nebezpečné, ale nie ak máte na pamäti a vynakladáte maximálne úsilie, aby ste tomu zabránili. To predlžuje čas, ktorý môžem tráviť vonku s rodinou a priateľmi.
Slnko je dobré, ale v obmedzenom množstve
Slnko môže byť skvelé pre psoriázu, ale to neznamená, že by malo byť neobmedzené. Dĺžka pobytu na slnku závisí od toho, kde sa nachádzajú vaše erupcie a aký typ psoriázy máte (erytrodermické, plakové alebo guttátové).
Najlepšie pokyny týkajúce sa načasovania je potrebné konzultovať s lekárom. Keď sa moja guttátová psoriáza rozliala na predných končatinách po pedikúre, vystavovala som svoju pokožku slnku každý deň iba 20 minút, potom som pokračovala v opaľovaní nôh opaľovacím krémom.
Prípravky proti odieraniu nesmierne pomáhajú
Zoberme si výrobok proti odieraniu, ako napríklad kukuričný škrob, plienku alebo práškový gél. Bol to pre mňa menič života! Ako kučeravé dievča letné teploty vždy znamenajú odieranie a bolesť.
Kukuričný škrob je najlacnejšou metódou, ale uprednostňujem práškový gél. Gél môžem voľne vyhladiť na miestach, ktoré odierajú, vyschne na hodvábny prášok a zdá sa, že sa neprenáša na svoje miesto, aj keď sa potím. Obzvlášť sa mi páči na vonkajšie svadby a záhradné párty.
Investujte do slnečníka
Môže to znieť hlúpo, ale slnečník je vynikajúci pre outdoorové aktivity, ako sú nákupy, umelecké prehliadky alebo festivaly. Pod slnečníkom odrážajúcim teplo je skutočne chladnejšie. Baňa vyzerá ako obyčajný čierny dáždnik, ale vo vnútri je strieborná látka. Slúžilo mi to dobre, keď som dochádzal trajektom a čakal som dvakrát denne na móle na Manhattane. Hodí sa do môjho kufra na cestovanie do tropického podnebia a pri prechádzaní vonku ma udržuje v chlade.
Jedlo so sebou
V lete by sa nikto nemal vyhnúť. Stačí len trochu prípravy a odhodlania, aby ste sa uistili, že vás psoriáza nebude udržiavať v bezpečí.
Lori-Ann Holbrook žije so svojím manželom v Dallase v Texase. Píše na blogu CityGirlFlare.com blog o „dni v živote mestského dievčatka žijúceho so psoriatickou artritídou“.
