Prehľad
Niektorí odborníci v oblasti prírodných a lekárskych zdravotníckych pracovníkov sa domnievajú, že v hrubom čreve sa môžu vytvárať mukoidové plaky a bránia tak telu zbaviť sa toxínov. Liečba tejto plakety získava na popularite, ale je to potrebné a skutočne funguje?
Čo je mukoidný povlak?
Niektorí ľudia veria, že hlien sa môže v priebehu času hromadiť na stenách hrubého čreva. Vaše hrubé črevo je poslednou súčasťou vášho tráviaceho systému. Je zodpovedný za odstránenie odpadu z vášho tela.
Teória za mukoidným plakom je, že táto lepkavá látka priľne na stenách hrubého čreva. To spôsobuje zablokovanie a sťažuje telu odstraňovanie odpadu.
Je to skutočné?
Lekári popierajú akýkoľvek dôkaz o existencii mukoidného plaku. Neexistuje dôkaz, že látka existuje alebo že spôsobuje problémy s odstraňovaním odpadu.
Črevá produkujú hlien na mazanie, ale tento hlien je dôležitý pre fungovanie čriev a nevyvíja sa na lepkavý povlak. Podšívka čriev je prostredím pre dobré baktérie, ale tento mikrobióm nie je mukoidný plak, ako to opísali tí, ktorí hovoria o jeho existencii. Črevný mikrobiom je dôležitý pre zdravý imunitný systém.
Ako sa dá odstrániť?
Aj keď neexistuje dostatočný lekársky výskum, ktorý by odporučil liečbu alebo odstránenie mukoidného plaku, mnoho holistických poskytovateľov odporúča liečbu. Vždy skontrolujte, či sú poskytovatelia holistických služieb vo vašom štáte licencovaní, aby ste sa uistili, že uplatňujú etické prístupy v rámci praktických pokynov.
Klystýr získava popularitu pri odstraňovaní mukoidného plaku, pretože sa predpokladá, že odstraňuje toxíny z hrubého čreva. Počas klystýru sa do konečníka vloží trubica a cez hrubé črevo sa prepláchne voda a prípadne ďalšie látky.
Neexistujú však dostatočné dôkazy, ktoré by odporučili ich použitie na nič iné, ako je zápcha alebo príprava na určité lekárske zákroky, ako je kolonoskopia.
Existujú nebezpečenstvá pre časté klystýre, vrátane rozvoja závislosti na nich, že môžu prejsť stolicou, a dokonca perforácie vyžadujúcej chirurgický zákrok.
Iní ľudia používajú šťavy a prostriedky na čistenie šťavy, ako Master Cleanse, aby detoxikovali svoje telá a vyčistili hrubé črevo. Opäť neexistuje vedecký dôkaz na podporu použitia tejto metódy na odstránenie mukoidného plaku.
Predtým, ako začnete s niektorou z týchto procedúr, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť určiť, či je niektorá z týchto procedúr pre vás vhodná.
Sú očistené mukoidné plaky bezpečné?
Navrhovatelia voliteľných hrubých čreva sa domnievajú, že sú v bezpečí u správneho poskytovateľa. Môžu však byť riskantní. Čistenie môže viesť k dehydratácii a vystaviť sa riziku vážnych infekcií. Môžu tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, bolesti hlavy, nadúvanie a hnačka.
Tipy pre zdravé hrubého čreva
Existuje niekoľko možností životného štýlu, ktoré vám pomôžu udržať zdravé hrubé črevo.
Zostaňte aktívny
Aktívny životný štýl udržuje celé vaše telo zdravé, ale môže tiež podporovať zdravie hrubého čreva.
Vo výsledkoch metaanalýzy z roku 2009 vedci zistili, že ľudia, ktorí sú veľmi aktívni, mali o 24% menšiu pravdepodobnosť výskytu rakoviny hrubého čreva ako najmenej aktívni ľudia v analýze.
Ďalšou analýzou sa zistili dôkazy, že u aktívnejších ľudí je menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinú adenómy hrubého čreva. Adenomy hrubého čreva sú polypy, ktoré sa vyvíjajú v hrubom čreve. Aj keď sú obvykle benígne, v niektorých prípadoch sa môžu stať rakovinovými.
Jedzte dúhu
Strava s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a s nízkym obsahom červeného mäsa je spojená so zdravým hrubým črevom. Tu je niekoľko tipov na prijatie tohto typu stravovania:
- Obmedzte množstvo spracovaného mäsa: Pri konzumácii len 50 gramov spracovaného mäsa denne, ako napríklad slanina hotdogov alebo Boloňa, sa zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva o 18 percent.
- Zníženie cukru: Strava s vysokým obsahom cukru je spojená s vyšším rizikom porúch hrubého čreva, ako je Crohnova choroba.
- Choďte na celé zrná: Strava s vysokým obsahom vlákniny a celých zŕn je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva a konečníka. Vláknina z potravy môže tiež pomôcť udržať vaše črevné pohyby pravidelné a predchádzať alebo znižovať riziko zápchy. Namiesto bieleho chleba a cestovín vyskúšajte quinoa, jačmeň alebo hnedú ryžu.
Získajte premietanie
Jediným spôsobom, ako zistiť, čo sa deje vo vašom hrubom čreve, je návšteva lekára a vyšetrenie na problémy s hrubým črevom. Nadácia Colon Cancer Foundation odporúča vo veku 50 rokov alebo 45 rokov pre Afroameričanov vyšetrenie pomocou kolonoskopie.
Jedlo so sebou
Najlepšie spôsoby, ako udržať vaše hrubé črevo zdravé, sú veľké množstvo cvičenia a zdravé jedlo. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom riziku pre problémy s tračníkom a pokračujte s odporúčanými skríningmi.
