Je to bežné?
Endometrióza je chronický stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa tkanivo endometria - bunky, ktoré rastú a prelievajú ako súčasť menštruačného cyklu - hromadí na iných miestach ako v maternici. Keď sa tieto bunky pokúsia opustiť vaše telo so zvyškom tkaniva endometria, opuchnú a zapália sa. V priebehu času sa z tohto tkaniva môžu vyvinúť uzliny a lézie.
Endometrióza postihuje až 1 z 10 žien v Spojených štátoch. Príznaky sa veľmi líšia v závislosti od prípadu, ale bolesť nôh je jedným z najbežnejších symptómov. V jednej klinickej štúdii sa tento príznak vyskytol u viac ako polovice žien s endometriózou.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, prečo sa to deje a ako s ním zaobchádzať.
Aké to je?
Endometrióza bolesť nôh sa líši od zvyčajných kŕčov alebo bolestivosti svalov. Môžete cítiť žiariacu a teplú bolesť, ktorá sa šíri po jednej alebo oboch nohách. Táto bolesť sa môže zhoršiť pred začiatkom menštruačného obdobia a počas starnutia sa môže zhoršiť.
Prečo sa to stalo?
Vedci si nie sú celkom istí, čo spája endometriózu s bolesťou nôh, ale sú na ceste k zisteniu. Nedávna laboratórna modelová štúdia na potkanoch Wisteria s endometriou zistila, že endometriálne bunky spôsobujú zápal nervov v oblastiach blízko maternice. Opuch tkaniva spustil nervový systém potkanov a bol spracovaný ako bolesť.
Je tiež možné, že samotné nervy sa zachytia v tkanive endometriózy.
Ako nájsť úľavu
Ak ste doma zažili bolesť nôh súvisiacu s endometriózou, existuje veľa vecí, ktoré môžete skúsiť zmierniť.
Rýchle tipy
- Aplikácia fľaše s horúcou vodou alebo vyhrievacej podložky priamo na miesto bolesti vašej nohy môže pomôcť zmierniť vaše príznaky.
- Ľahnutie na bok a odpočinok môžu tiež pomôcť uvoľneným nervom.
- Užívanie voľne predajných liekov (OTC), ako je napríklad aspirín (Ecotrín) alebo acetaminofén (Tylenol), môže dočasne zmierniť bolesť nôh.
- Aj keď to môže byť posledné, čo chcete robiť, cvičenie jogy alebo behanie môže stimulovať endorfíny vášho tela, ktoré prirodzene tlmia bolesť.
- Pravidelné cvičenie tiež zistilo, že znižuje zápal, zlepšuje krvný obeh a pomáha telu zvládať endometriózu v priebehu času.
1. Natiahnite svaly na nohách
Niektoré špecifické sekvencie úsekov môžu byť zamerané na bolesť nôh. Tieto úseky sú určené na uvoľnenie svalov okolo panvy.
Natiahnutie nohy k hrudníku
Robiť to:
- Začnite tento úsek na chrbte s natiahnutými oboma nohami.
- Nadýchnite sa a pomaly zdvihnite pravú nohu.
- Ohnite nohu smerom k bruchu.
- Pritiahnite nohu k hrudníku, vydýchnite a uvoľnite.
- Opakujte s opačnou nohou.
Plochá žaba úsek / Ležiaci motýľ úsek
Robiť to:
- Keď ležíte na chrbte, spojte nohy tak, aby vaše nohy vytvárali kosoštvorcový tvar.
- Keď sú vaše nohy stále stlačené, zhlboka sa nadýchnite a potiahnite nohy smerom k zadkom.
- Vydýchnite a pokúste sa udržať kolená pritlačené nadol k podlahe.
- Opakujte podľa potreby.
2. Jedzte protizápalovú stravu
Niektoré ženy zistili, že konzumácia protizápalovej stravy môže zmierniť bolesť nôh spôsobenú endometriózou.
Hoci vedci majú záujem nájsť súvislosť medzi spotrebou rybieho oleja, spracovanými potravinami, kofeínom, ovocím a zeleninou a červeným mäsom ako možnými spúšťačmi endometriózy, výsledky sú prinajlepšom zmiešané.
Vedci však zistili, že konzumácia bezlepkovej diéty môže pomôcť znížiť riziko symptómov endometriózy.
Ak sa chcete pokúsiť zmeniť svoju stravu, aby ste zvládli bolesť nôh, zamerajte sa na zníženie zápalových potravín.
Toto zahŕňa:
- červené mäso
- maslo
- rafinované múčne výrobky
- kukuričný olej
- cukor
- potraviny ťažké na konzervačné látky
Zdôraznite listovú zeleninu, olivový olej a mastné ryby podľa vášho každodenného výberu. Zníženie množstva mlieka a lepku a výmena kávy za zelený čaj môže tiež pomôcť zmierniť zápal v tele.
3. Užívajte lieky podľa potreby
Aj keď lieky OTC môžu pomôcť zmierniť bolesť nôh endometriózy, bolesť môže cez tieto lieky stále prenikať. Nie je bežnou praxou predpisovať lieky proti bolesti na endometriózu, ale to neznamená, že nie sú vylúčené. Ak lieky proti bolesti OTC nezmierňujú príznaky, poraďte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach.
Môžu byť schopní predpisovať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako napríklad:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- ibuprofén na predpis
Ak sa nesnažíte otehotnieť, poraďte sa so svojím lekárom o hormonálnej liečbe. Môžu odporučiť antikoncepčné pilulky alebo vnútromaternicové zariadenie (IUD) na zmiernenie bolesti pri endometrióze.
Iné liečebné stratégie sa snažia znížiť množstvo estrogénu vo vašom tele. Napríklad sa zistilo, že triptorelín (Trelstar) zmierňuje bolesť, a danokrin (Danazol) môže pomôcť regulovať vaše hormóny, aby sa zabránilo hromadeniu tkanív.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak je bolesť nôh taká silná, že nemôžete chodiť, alebo ak máte pocit, že by sa vaše nohy mohli vydávať, ľahnite si a okamžite zavolajte svojho lekára. Endometrióza neznamená, že bolesť spôsobená bolesťou nôh je spôsobená týmto ochorením a lekár bude schopný vylúčiť akékoľvek ďalšie príčiny.
Ak bolesť nôh vyvoláva menštruačný cyklus a vyskytuje sa pravidelne každý mesiac, mali by ste navštíviť svojho lekára. Môžu byť schopní odporučiť konkrétne terapeutické stratégie a zmeny životného štýlu, alebo vás odkázať na fyzioterapeuta. K dispozícii je hormonálna liečba alebo iné farmaceutické možnosti.
Ak vaša bolesť pretrváva, lekár vám môže odporučiť laparoskopickú operáciu na odstránenie nahromadenia tkaniva. Môže to pomôcť zmierniť vaše príznaky.
