Čo je to retrocalcaneal bursitis?
Retrocalcaneal burzitída nastane, keď bursae okolo päty zapáliť. Bursae sú vrecká naplnené tekutinou, ktoré sa tvoria okolo vašich kĺbov. Burzy blízko päty sú za Achillovou šľachou, priamo nad miestom, kde sa pripája k päte.
Nadmerné používanie pri chôdzi, behu alebo skákaní môže spôsobiť retrocalcaneal bursitis. Je bežný u športovcov, najmä bežcov a baletných tanečníkov. Lekári to niekedy zle diagnostikujú ako Achillovu šľachu, ale tieto dva stavy sa môžu vyskytnúť súčasne.
Aké sú príznaky?
Hlavným príznakom retrocalcaneal burzitídy je bolesť na päte. Bolesť môžete cítiť iba vtedy, keď na ňu zatlačíte.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- opuch okolo zadnej časti päty
- bolesť, keď sa opierate o päty
- bolesť lýtkových svalov pri behu alebo chôdzi
- stuhnutosť
- červená alebo teplá pokožka na päte
- strata pohybu
- zvuk pri prasknutí chodidla
- obuv sa stáva nepohodlnou
Čo to spôsobuje?
Najčastejšou príčinou retrocalcaneal bursitis je nadmerné používanie päty a členku. Môže to spôsobiť rýchle zvýšenie fyzickej aktivity alebo nezohrievanie pred cvičením.
Cvičenie v zlej obuvi alebo chôdza na vysokých podpätkoch môže tiež spôsobiť retrocalcaneal bursitis. Ak už máte burzitídu, nosenie týchto typov obuvi ju tiež môže zhoršiť.
V niektorých prípadoch môže artritída spôsobiť retrocalcaneal bursitis. Zriedkavo to môže spôsobiť aj infekcia.
Medzi ďalšie možné príčiny patrí:
- dna
- Haglundova deformita, ktorá môže koexistovať s retrocalcaneal bursitis
Riziko vzniku retrocalcaneal burzitídy môže byť väčšie, ak:
- majú viac ako 65 rokov
- zúčastňovať sa na športoch s vysokou aktivitou
- Pred cvičením sa neťahajte správne
- mať pevné svaly
- mať prácu, ktorá vyžaduje opakovaný pohyb a stres na kĺboch
Ako je diagnostikovaná?
Váš lekár vyšetrí vašu nohu a pätu a skontroluje, či sa v nej nenachádzajú príznaky citlivosti, sčervenania alebo horúčavy. Môžu použiť röntgen alebo MRI na vylúčenie zlomenín alebo vážnejšieho zranenia. V niektorých prípadoch môže lekár odobrať tekutinu z opuchnutej oblasti, aby ju otestoval na infekciu.
Ako sa lieči?
Retrocalcaneal bursitis zvyčajne reaguje dobre na domáce ošetrenie. Tie obsahujú:
- spočívajúce na pätách a členkoch
- zdvíhanie nôh
- námraza oblasť okolo pätiek niekoľkokrát denne
- užívanie voľne predajných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin)
- na sebe topánku s mierne zvýšenou pätou
Váš lekár môže tiež odporučiť voľnopredajné alebo vlastné pätové kliny. Tieto zapadajú do vašej topánky pod pätou a pomáhajú zdvihnúť obe strany. Pomáhajú znižovať stres na pätách.
Ak domáce ošetrenia a vložky do topánok nepomáhajú, lekár vám môže odporučiť injekciu steroidov, ak je to bezpečné. Zvážia riziká steroidov do tejto oblasti, ako napríklad roztrhnutie Achillovej šľachy.
Ak máte aj Achillovu šľachu, môže vám tiež dať ortézu alebo liatu. Fyzikálna terapia môže tiež pomôcť posilniť oblasť okolo päty a členku. V zriedkavých prípadoch budete pravdepodobne potrebovať chirurgický zákrok na odstránenie burzy, ak nefungujú iné liečby.
Ak máte akékoľvek z nasledujúcich príznakov, určite sa obráťte na svojho lekára. Môže to naznačovať infekciu na päte:
- nadmerné opuchy alebo vyrážky okolo oblasti päty
- Bolesť na päte a horúčka nad 38 ° C
- ostrá alebo strelecká bolesť
Dá sa tomu zabrániť?
Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa retrocalcaneal burzitídy:
- Pred cvičením sa roztiahnite a zohrejte.
- Pri cvičení používajte správny tvar.
- Používajte podpornú obuv.
Pomáha tiež posilňovanie svalov nôh. Vyskúšajte tieto deväťstopové cvičenia doma.
Život s retrocalcaneal burzitída
Symptómy retrocalcaneal bursitis sa zvyčajne zlepšia do 8 týždňov pri domácej liečbe. Ak chcete zostať aktívny počas tohto obdobia, vyskúšajte alternatívnu aktivitu s nízkym dopadom, napríklad plávanie. Pred akýmikoľvek novými fyzickými cvičeniami sa vždy poraďte so svojím lekárom. Postupujte podľa odporúčaného liečebného plánu, aby ste dosiahli úspešnú regeneráciu.
